복부운동기구 효과보신분 있으세요?
작성일 : 2017-01-08 18:28:47
2262229
납작배 만드는데
시중에 파는 복부운동기구 집에서 해서 효과보신분 계신가요?
하루 1시간 걷기는 하는데
배가 탄탄하게 될 기미도 안보이네요.
Ab운동기구 여러가지 있던데
꾸준히 하게 되는
효과본 운동기구있음 추천해주세요.
IP : 175.113.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'17.1.8 6:53 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
걷기도 하고 달리기도 20년 가까이 했지만 복부지방 못뺐어요
걷기는 남들이 날라다닌다고 할정도로 보폭도 크게 빠르게 걸었어요
그런데 걷기를 40분으로 줄이고 근력운동 위주로 바꾸고 나서
배는 처녀적 배보다 더 매끈하게 되었어요
걷기로 몸을 이완시켜준후 기구들을 이용해서 근력운동을 해보세요
누워서 다리 직각으로 올리기도 하루 20회 하고
무릎 높이의 철봉에서 정자세로 팔굽혀펴기도 매일 20개 하고
기구를 이용해서 어깨운동(각 공원마다 운동기구 형태는 다르지만 어깨운동 기구는 다 있음)을
하면 아랫배까지 당겨지는데
어깨 근육도 생기면서 아랫배 허리운동 까지 다됩니다
2. 윗님
'17.1.8 8:23 PM
(175.113.xxx.70)
감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
641050 |
급질 뒷베란다 튀김기름 쏟았는데요ㅠ 6 |
우째 |
2017/01/16 |
1,817 |
641049 |
문재인 26.1%, 반기문 22.2%…潘 귀국 후 상승세, 文과.. 6 |
..... |
2017/01/16 |
1,270 |
641048 |
정품 마우스 추천해주세요 2 |
경리 |
2017/01/16 |
332 |
641047 |
서울대 정시발표가 언제 다 끝나는지요? 2 |
파랑 |
2017/01/16 |
1,390 |
641046 |
헐~설마...위안부 합의 까지... 3 |
.... |
2017/01/16 |
1,281 |
641045 |
올해도 불수능.평가원 쉬운것보다 어려운것이 낫다. 11 |
... |
2017/01/16 |
1,595 |
641044 |
공장장 컴백!! 뉴스공장 들어보세요~ 4 |
좋은날오길 |
2017/01/16 |
1,135 |
641043 |
훅쳐진 얼굴 어떡하죠(성형부작용) 28 |
후회 |
2017/01/16 |
18,691 |
641042 |
고영태가 주진우한테 연락했대요! 16 |
ㄱㄴㄷ |
2017/01/16 |
17,404 |
641041 |
이마트 피코크 과일세트 괜찮은가요? |
.. |
2017/01/16 |
332 |
641040 |
장고 끝에 악수 둔다더니, 집 팔리지도 않았는데 덜컥 다른 집 .. 36 |
으악 |
2017/01/16 |
12,995 |
641039 |
돌직구쇼 사회자 왜 바뀌었나요? 2 |
,,.,,,.. |
2017/01/16 |
984 |
641038 |
롱코트) 모직90% 나이론10% 는 어떤가요? 4 |
패션 |
2017/01/16 |
1,199 |
641037 |
이사청소 다들 하시나요? 2 |
... |
2017/01/16 |
1,173 |
641036 |
노트북에 유해물 차단 어떻게 하나요? |
꼭 필요 |
2017/01/16 |
438 |
641035 |
저렴하고 화사한 파데 있나요? 17 |
수색 |
2017/01/16 |
3,178 |
641034 |
어린아이 둘 키우는데 지금이 제일 힘든시기 맞나요? 8 |
그정 |
2017/01/16 |
1,148 |
641033 |
파데에 오일 섞어 바르시는 분 계세요? 6 |
ㅈㄷㄱ |
2017/01/16 |
1,992 |
641032 |
용산역에 증명사진 찍는 사진관 있나요? 1 |
zzzzz |
2017/01/16 |
1,652 |
641031 |
2017년 1월 16일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 |
세우실 |
2017/01/16 |
465 |
641030 |
지루성 피부염 환자분들께 좀 여쭤요. 6 |
ㅇㅇ |
2017/01/16 |
2,482 |
641029 |
치약 강하게 추천 ! 17 |
ㅇㅇㅇ |
2017/01/16 |
8,157 |
641028 |
“미국인 아내가 한참 울었습니다” 4 |
사연 |
2017/01/16 |
5,149 |
641027 |
트럼프 취임식에 올 연예인이 없어 26 |
ᆢ |
2017/01/16 |
5,070 |
641026 |
와~특검사무실,해킹시도 있었대요. 5 |
특검사무실 |
2017/01/16 |
1,611 |