혈압 강하와 다이어트를 위해
저염식 하려는데
진짜 먹을게 없네요
우선 물보다 많이 마셨던 인스턴트 커피 끊고 블랙 커피로 대체
고기 우유 끊고 계란도 지양하고 음료수 끊기로 했는데
밤에 야식 참는게 제일 고역이더군요
외식메뉴에서도 저염식 찾기 어렵고
집에서도 뭘 먹어야 할지 ᆢ
쉽고 간단한 메뉴 추천좀 해주세요
외식 메뉴도요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저염식 하는거 어렵네요 메뉴 추천좀
ᆢ 조회수 : 974
작성일 : 2017-01-08 09:43:32
IP : 180.189.xxx.215
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 저염
'17.1.8 10:29 AM (115.137.xxx.213) - 삭제된댓글혈압관련 저염식은 드시는 음식에 소금의 양을 줄이는것인듯 하구요
야식을 줄이는것은 전체적 칼로리섭취를 줄이는 절식 인듯합니다.
좋은 재료로 간을 덜하고양념을 덜하는게 방법인데...드시는 음식의 칼로리와 염분량을 적어가시는 노력이필요합니다.
그래서 어디서 어떻게 줄일지 나오니까요.
짜고 매운음식이 맛있는것이니...심심한맛에 익숙해지셔야는데...원재료의 선도가 중요해집니다
모든 식이 요법은 식이요법대 먹고싶은 음식을 9:1로 권사는 책이 있었습니다. 오래 지속하려면 노력과 보상이필요한듯합니다 홧팅2. 저염식 하려면
'17.1.8 10:39 AM (115.140.xxx.66)외식은 하지 마시길...
외식은 다이어트에도 좋지 않죠3. ...
'17.1.8 1:46 PM (180.67.xxx.84)http://www.foodnara.go.kr/greendiet/index.do;jsessionid=wrnJkwapuvRbqhA1gu10e...
여기 식단 참고하세요4. 소금을,,
'17.1.8 7:40 PM (61.75.xxx.94)너무 멀리 하면 건강도 같이 멀어집니다.
무조건 저염식 위험해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 641344 | 엄마가 무섭고.. 끔찍해요(매일은 아니고 가끔요.) 7 | 기운내자 | 2017/01/17 | 3,594 |
| 641343 | 박영수 특검, 박 대통령 공개 압박 시작했다 1 | 특검.잘한다.. | 2017/01/17 | 877 |
| 641342 | 집에서 파인애플 식초 만들고 거른 파인애플 활용법 문의 드립니다.. 5 | 파인애플 | 2017/01/17 | 1,876 |
| 641341 | 구리재래시장에 긴 지퍼 파는곳 있나요? 2 | (급질) | 2017/01/17 | 588 |
| 641340 | 방광염 재발 안하는 법 없을까요? 2 | 강아지 왈왈.. | 2017/01/17 | 2,151 |
| 641339 | LG 컴퓨터 서비스괜찮나요? 5 | 윤준 | 2017/01/17 | 791 |
| 641338 | 강아지 접종비 얼마나 22 | ㄱㄱㄱ | 2017/01/17 | 1,873 |
| 641337 | 58년생 남편 4 | 고민 | 2017/01/17 | 3,404 |
| 641336 | 마포구... 호텔이나 좋은 숙박 추천해주실곳있는지요? 감사감사감.. 12 | ... | 2017/01/17 | 1,289 |
| 641335 | 삼성병원 백내장수술 얼마정도 할까요... 2 | 대비 | 2017/01/17 | 1,766 |
| 641334 | 회원님들 괌 숙소 추천좀 부탁드립니다. 2 | 콜라와사이다.. | 2017/01/17 | 505 |
| 641333 | 정말 밤잠이 보약인거같아요 4 | 잠이보약 | 2017/01/17 | 2,258 |
| 641332 | MB...기다리셈. 9 | 청소합시다 | 2017/01/17 | 1,498 |
| 641331 | 사람은 잘해주면 더 잘해달라고하는건가요? 10 | 인간관계의 .. | 2017/01/17 | 2,905 |
| 641330 | 병아리콩 불렸는데요 그냥 냉동 시킬까요? 4 | 모모 | 2017/01/17 | 1,850 |
| 641329 | 미국 사람들 천사 정말 좋아하네요 5 | ... | 2017/01/17 | 3,510 |
| 641328 | 소갈비찜 2키로정도면 11 | 오랫만에 | 2017/01/17 | 2,201 |
| 641327 | 와우~ 소추위 "탄핵 빨라질 것" 6 | 빨랑해요 | 2017/01/17 | 2,007 |
| 641326 | 원룸은 치워도 별로 치운 티가 아나는 걸까요? 6 | ,,, | 2017/01/17 | 1,457 |
| 641325 | 치위생사는 보통 몇살까지 일하나요? 6 | 잠시익명 | 2017/01/17 | 3,347 |
| 641324 | 아래 학원도 경기탄다는글 보니 정신이 번쩍 드네요 13 | 99 | 2017/01/17 | 6,030 |
| 641323 | 文의…키워드는 "상식 , 정의 정직 " 2 | .... | 2017/01/17 | 397 |
| 641322 | 누수인데 윗집이 막무가내예요^^ 5 | 아래층누수 | 2017/01/17 | 2,462 |
| 641321 | 올림머리 배우고 싶은데 어디서 배울 수 있을까요. 8 | . | 2017/01/17 | 1,544 |
| 641320 | 9급 기술직 6 | 샬롯 | 2017/01/17 | 1,816 |