고지저탄 다이어트 - 질문 있어요...

[다이어트]

저는 탄수화물을 아얘 끊을 수는 없을 거 같은데요,,,,

(위가 약해서 사실 밥 먹는 게 젤 속은 편해요)

이런 식단 어떨까요?

아침 : 밥 1/3 공기 계란후라이 싱거운 반찬 조금

점심 : 삼겹살 채소류

저녁 : 밥 1/3 공기 계란후라이 채소,과일

간식은 중간에 너트류와 바나나, 토마토 정도.

근데 이렇게 해서 살이 좀 빠졌다고 하면요, 그 다음엔 어떡하나요?

계속 저렇게 살 수는 없잖아요? 그러면 다시 지금 먹던 식단 (아무래도 탄수화물 위주)

으로 돌아오면 또다시 살이 찌는 거 아닌가요?

어떻게 유지하나요?

[평생]

유지할 식단이 아니면 소용없습니다. 제기준으로는 쓰신 식단 과식수준이고 이정도 평생 먹으라면 감사할듯.

[평생님~]

저게 과식이라구요? ㅠㅠ
저 40키로 중반대 유지중이지만
저것보다 훠~~얼씬 많이 먹어요

[음]

식단이 돌아간다면 몸도 다시 돌아가겠죠.
일시적으로 뭔가를 한다는건 의미 없는 것 같아요. 식습관을 바꾸든 식단을 바꾸든. 내 의지를 다잡든.
뭐든 바꾸면 유지. 가 훨더 중요한것 같아요.

[...]

저 식단 좋아요
근데 과일은 아침에 먹는게 낫겠어요
바나나는 간식이 아니라 밥 대신해서 먹구요
키토에서 말하는 2단계 정도 될거예요
그런데 평생 유지못할 이유가 있나요?
뭘 더 먹어야 하는데요
밀가루? 설탕잔뜩 음료수?

키토식으로 피자, 빵, 샌드위치, 햄버거, 스파게티, 케이크, 김밥다 가능해요
다만 다른 사람이 사먹는 종류로는 안되구요
내가 만드는 건 좀 번거롭긴 해도
몸이 건강해지고 살이 빠지니 할만 합니다

[제생각에]

키토식단 유지할려면 어느정도 요리에 관심도있고 열정도있고 의욕도 있어야 이 다이어트가 쉬워지는 거 같아요.

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