몸이 많이 안 좋아요,
이 운동 저 운동 해보다 체력 부족으로 중도 포기하고 가만 있자니
체력은 더 안 좋아지고
재미도 있어 지치지 않을 운동으로 밸리 댄스 어떨까요?
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몸이 많이 허약한데 밸리댄스 어떨까요?
질문자 조회수 : 1,287
작성일 : 2016-12-05 13:19:37
IP : 211.46.xxx.245
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 차라리
'16.12.5 1:21 PM (175.126.xxx.29)슈퍼나 마트 백화점을 좀 멀리 다니세요
슈퍼갈때 좀 멀리 걸어갔다가
되돌아오면서 가까운 또는 마음에 드는 슈퍼에서 장봐오세요.
님같은 경우엔 오히려 이게 더 효과적일겁니다.2. 피티는
'16.12.5 1:31 PM (182.222.xxx.70)어떠세요?
저도 근육도 없고 살은쪘는데 비실이고
불면증 어깨허리 통증이 헬스 사개월째 사라졌어요.
스트레스도 풀리구요.
체중은 안줄었는데,우선 어깨 안아프고 비실거리는게
덜해서 가기 싫은데도 억지로 합니다.
막상 운동 하면 거기 집중해서 스트레스 풀리구요3. 음..
'16.12.5 1:35 PM (14.34.xxx.180) - 삭제된댓글몸이 허약하다보면 정신까지 허약해지는 경우가 많은데
솔직히 시간만 된다면
걷기운동을 추천해드리고 싶어요.
제가 너무 힘들고 지쳤을때(가족들과도 사이가 안좋고 직장도 힘들었고 몸에 병이 생겼을때)
저는 비가오나 눈이오나 바람이부나
저녁에 시간날때마다 걸어다녔어요.(운동화신고)
1시간 2시간 3시간
막 매일매일 걸어다니면서
내 자신과 만나서 대화하면서 내자신을 되돌아 보면서 정신수양도 하고
걷다보니 체력도 증진되고
엄청 좋아졌어요.
진짜 1년을 시간날때마다 걷기운동하면서
내자신과 만나 대화하다보니
제자신에 대해서 많이 알게 되고
나를 알게 되면서 나를 좋아하게 되고 나를 사랑하게 되었어요.
그러면서 자존감을 엄청 올리게 되었고
자존감도 올라갔는데
덩달아 자신감도 많이 생겨서
사람들을 만날때도 자신감 만땅으로 만나서인지
연애도 많이 하게 되고
그리고 결혼까지 하게 되었어요.
너무너무 우울했는데
걷기운동으로 정신수양 몸건강을 찾았더니
모든것이 그냥 잘 풀리게 되었고
그 이후로 가족들이랑도 잘 지내게 되어
17년전인데 지금까지 내자신을 사랑하고 내가 내자신 사랑하니까
내 남편도 사랑하고 내 가족들, 남편가족들과 다~잘지내서
스트레스 쌓일일이 없더라구요.
스트레스 없으니까 지금 40대중반인데
아픈곳이 한군데도 없어요. 감기도 안걸릴정도로.
걷기운동은 17년째 지금까지도 계속 하고 있어요.
여전히 정신적으로 건강하고 몸도 탄탄하고 얼굴에 주름도 아직 하나도 안생겼어요.
원글님도 지금부터 바로 나가서 걷기운동 해 보세요.
진짜 좋아요.4. ..
'16.12.5 1:48 PM (96.246.xxx.6)그냥 걷기 운동하시고 맛사지 받거나
기운 나는 침을 일주일에 두번 씩 죽 맞으시던가...
심한 운동은 하지 마세요. 제가 비슷한 사람이라 압니다.5. ㅇ
'16.12.5 1:52 PM (180.66.xxx.214)체력이 너무 약해져서 운동이 불가능할 정도면
운동 보다는 전신 마사지 같은걸 좀 받아 보세요.
그리고 영양소 골고루 음식 잘 드시면서 몸 먼저 추스리시고요.
그리고 나서 전신 유산소 운동 하는게 더 낫지 싶어용6. anne
'16.12.5 2:03 PM (147.47.xxx.105)밸리 좋아요~
헬스도 못하고 겨우 요가밖에 못하는 저질체력인데요, 요가는 좀 뭐랄까 흥겹지 않아서 안가게 되는데,
밸리 재미 들리면 흥겹고 좋아요.
리듬 맞춰 코어운동되어 좋구요, 팡팡 뛰고 그런 거 없어서 제 체력엔 딱 할 만한 정도네요.
하시는 분들 보면 밝아지는 것 같아요.
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