요새 살이 쭉쭉빠지는데 이게 다이어트같이 그런게아니라
건강상 보기에 너무 안좋아서 병원에서 검사를받아보는데
제가 작성한 식사보고서에요..
아침
쌀밥1공기(323칼로리)
배추김치1접시(12칼로리)
갈치조림1인분(57칼로리)
된장국 1대접(20.8칼로리)
점심
불고기버거(500칼로리)
콜라(121칼로리)
저녁
떡만두국(276칼로리)
쌀밥2공기(646칼로리)
배추김치1/2접시(6칼로리)
연근조림1/2접시(10칼로리)
야식 없음
간식 중간에 믹스커피2잔(94칼로리)
총 더하면 2065칼로리가되어서
1일권장칼로리에 못미치는
영양결핍으로나왔네요
중간중간 먹은거 빠진건 하나두없구요
조금 이해가안가는게 솔직히 저정도면 영양과잉에가깝지않나요?
제가 뭔가 작성을 잘못했나요?
1일 권장량은 각자 기초대사나 활동량에ㅜ따라 달라요
그 정도 먹으려면 그만큼 많이 움직여야 해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 646815 | 달래간장 하나에 신나하는 남편.. 왜케 짠하죠.ㅠ 10 | 타이홀릭 | 2017/02/02 | 3,130 |
| 646814 | 옷사고 싶네요 6 | 40대후반 | 2017/02/02 | 1,552 |
| 646813 | 이간질이 목표겠죠... 7 | 정권교체 | 2017/02/02 | 1,069 |
| 646812 | 아파트 아니곳은 정말 주차가 너무 어렵네요 이사가기 힘들어요 4 | ddd | 2017/02/02 | 1,572 |
| 646811 | 연락안되는 쇼핑몰... 어떡해요?? ㅠㅠ 4 | ㅇㅇㅇ | 2017/02/02 | 1,384 |
| 646810 | 베스트 글의 교통사고 원글이예요 5 | ㄴㄴ | 2017/02/02 | 2,337 |
| 646809 | 유튜브 동영상이 안 나와요 1 | mm | 2017/02/02 | 2,242 |
| 646808 | k7 어떤조건으로 사는게 가장 저렴 할까요? 1 | 세아이맘 | 2017/02/02 | 717 |
| 646807 | 무난한 패배될 것...표 확장력 없어 | 같은생각 | 2017/02/02 | 565 |
| 646806 | 전세집 상태 13 | 전세 | 2017/02/02 | 1,699 |
| 646805 | 다이빙벨 이종인 본사 화재로 전소 12 | moony2.. | 2017/02/02 | 3,532 |
| 646804 | 엑셀고수님들께 여쭙니다. 3 | 의뢰자 | 2017/02/02 | 800 |
| 646803 | 여자외모를 디스하는 남자는 21 | ㅇㅇ | 2017/02/02 | 3,276 |
| 646802 | 눈물샘 수술 결정을 못하겠어요 ㅠ 10 | ㅔㅔ | 2017/02/02 | 2,014 |
| 646801 | 엉덩이 큰 분들 어디서 하의 사세요??? 7 | Ddd | 2017/02/02 | 1,320 |
| 646800 | 드뎌~부부 쌍 팔찌차게 되나요? 9 | 올게왔다 | 2017/02/02 | 4,098 |
| 646799 | 참치액 넣고 오이무침 했는데 망했어요 11 | ㅠㅠ | 2017/02/02 | 3,577 |
| 646798 | 저 아는집 상속 계획 8 | ... | 2017/02/02 | 3,816 |
| 646797 | 미국영어에서 동부와 서부 16 | 0000 | 2017/02/02 | 2,448 |
| 646796 | 허걱 이건 도대체 뭐여? 2 | 물랭이 | 2017/02/02 | 787 |
| 646795 | 제2의 반기문 될라..安, 정체된 지지율 깊어지는 고민 17 | ........ | 2017/02/02 | 1,269 |
| 646794 | 초4 아이 혼자 두고 야근 가능할까요? 35 | 고민 | 2017/02/02 | 2,552 |
| 646793 | 혹시 얼굴흉터 수술잘하는 병원있나요? 4 | ㅇㅇ | 2017/02/02 | 824 |
| 646792 | 손가락 네개가. 너무. 저리고. 아파요 1 | 모모 | 2017/02/02 | 768 |
| 646791 | "정권교체 보인다" 탈당 당원 돌아오는 민주당.. 1 | ........ | 2017/02/02 | 967 |