다이어트 하면서 요요오는 사람들보고 멍청한줄 알았는데

[딸기체리망고]

멍청한 사람이 바로 저였네요

1일1식 다이어트 몇달간 하면서 살도 많이빼고 목표달성을 햇을땐 정말 행복했지만

행복은 잠시뒤..

지금은  폭식과 요요 , 자괴감,  하루종일 머리속에는 음식생각만 떠돌고

탈모까지 와서 정말  사는 낙이 없어서 하루종일 집에만 있고 죽고싶었네요

너무 힘들었어요

탈모까지 와서 완전 미친사람 된거같아요,,

저 어떻게하면 좋을까요?

도움좀 주세요....

[dd]

요요 오는 사람이 뭐가 멍청해요
그런 생각부터 버리세요
1일 1식요? 헐..
그러다 건강 망칩니다.
우선 식생활 다시 원래대로 돌리시고요 잘 먹고 건강해지면 머리 덜 빠져요
건강이 안좋아졌다는 거에요

[운동]

총 몇 키로 뺀신건가요?
단시간에 빼고 그러면 요요 금방 온데요
운동과 식이요법을 같이 꾸준히 해야한데요
다이어트의 치명적인게 탈모는 꾸준히 해도 오더라구요...
건강하게 하면 기간이 너무 오래 걸리다 못해 야식이라도ㅠ하면 원상복귀 ㅠㅠ 다이어트 힘들어요 ㅜㅜ

[아나이스]

힘내시고 다시 시작하세요!
1일1식 말고 탄수화물,당만 먹지않아도 빠지더라구요
고지방저탄수 카페에 보면
밀가루,설탕없이 만들어먹을수있는 간식 레시피가 엄청많아요
먹고싶은거 못먹어서 괴롭고 우울했는데 이렇게 해먹으니 다이어트 할만하더라구요

[그게 뭐라고]

그렇게까지 자신을 망치세요.
장기적으로 건강한 몸을 만들겠다로 목표를 잡으셔야지
이쁜몸매 어쩌고가 생사람 잡겠네요.
통통해도 탄탄하면 삐쩍마른것보다 훨씬 매력있어요.
길게 보고 입맛을 조금씩 바꿔보세요.

[사탕별]

전 하루에 세끼를 1/3 이나 1/2 을 먹는데 이게 1일 1식나 똑같잖아요
종일 굶고 한끼먹는거랑은 완전 달라요
전혀 일상 생활에 지장 없어요 .
전 간식도 ㅡ먹고. 라면. 아이스크림. 맥주 다 먹어요

매끼 먹는걸 양을 조금씩 줄이세요
전 이제는 하루에 2끼 각 끼니마다 1/2 이나 가끔 다 먹을때도 있구요

연예인들처럼 엄청 날씬하지는 않아도
평소 운동 전혀 안한.는 저로는 선방했어요
40대고
키는 152
55사이즈
그냥 그저 평범한 아줌마입니다



딱 밥 먹을때 2숟갈 덜고 밥먹으세요
이게
시작입니다

[...]

너무 무리하게 하면 그런거 같고 적당히 조금씩만 덜 먹으며 운동 조금? 이런식으로 하면 어떨지요
1일 1 식은 평생 하기 어렵잖아요
요요라기보단 식습관 생활습관이 돌아와서 그런듯...
그냥 조금은. 통통하게 산다 편하게 생각하면 좀 나을거에요

[.....]

다이어트 하고 나면 살이 빠져도...없던 식욕이 생겨요.
원래 단거 안 좋아하던 사람이 다이어트 후 단걸 찾게 된다든지..

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