요가한지 한달째에요 여기가 좀 따뜻한상태로 요가를 하는곳이에요 핫요가는 아니구요
근데 할땐 모르고 개운하기도 한데 하고나면 몸이 여기저기너무 아파요 특히 등가운데 속이 많이 아픈데 원래이리아픈건가요?
샘은 등을 안펴고 해서 긴장해서 그렇다는데 그래도 참고 오래하다보면 안아프게 될까요?
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요가하면 원래 이리 몸이아픈가요?
은설 조회수 : 2,471
작성일 : 2016-11-14 09:12:04
IP : 121.128.xxx.136
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'16.11.14 9:16 AM (58.234.xxx.89) - 삭제된댓글자세하게는 모르겠지만 그런 경우는 보통 복근이나 다리 힘이 필요한 부분을 허리힘으로 끌어써서 생기는 거예요.
잘못된 자세로 아픈건 독이 되니 절대 참지 마세요.
지금 몸이 견딜 수 있을만큼만 하세요. 오래 하면서 근육도 붙고 자세도 정리되면서 조금씩 허리가 펴져요.2. ㅇㅇㅇ
'16.11.14 9:16 AM (175.209.xxx.110)척추같은 데 안 좋으면 요가가 안 맞아요..
동생이 요가 자격증 따려고 준비하는데 어깨 등 통증이 나날이 심해지니까 ... 담당쌤이 동생 보고선 요가가 안맞는 체질이라고 ...3. 샬랄라
'16.11.14 9:43 AM (58.137.xxx.3)요가에 많은 자세가 있는데 해보고 본인 판단에 좀 아니다 생각되는 동작만 안하시면 된다고 하더군요
4. 나이많은 아줌마
'16.11.14 9:44 AM (220.76.xxx.116)계단오르기를 6개월 했더니 허벅지 근육이랑 종아리 근육이 단단 하네요
덤으로 등 허리 담이 다저절로 나았어요 옆구리결림도 없어졌구요
일주일에 5ㅡ6번 1층에서 15층까지 7번에서 10번정도하면 몸아픈데가 없어요
음악 귀에꽂고 헬스하다가 어지러워서 계단오르기 했더니 왜 이런운동을 몰랐을까
계속해서 할겁니다 어제 안했더니 몸이 무겁네요
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