일년사이에 십킬로 넘게 쪄서
이젠 숨쉬기 어려운 ㅋㅋ
다이어트 하려는데
식단 어떻게 짜셨어요?
저녁에는 저칼로리로
포만감 있게 먹으려면 어떻게 해야할까요? ㅎㅎ
일년사이에 십킬로 넘게 쪄서
이젠 숨쉬기 어려운 ㅋㅋ
다이어트 하려는데
식단 어떻게 짜셨어요?
저녁에는 저칼로리로
포만감 있게 먹으려면 어떻게 해야할까요? ㅎㅎ
저녁은 굶는게 답...ㅠㅡ
그길만이 다이어트에 성공...
너무 배가고파서 ㅜㅠㅜ
살 덜찌게 먹는법 없을까요? 호호호
밥 대신 두부나 계란 또는 닭가슴살 드시고 오이나 당근 토마토 같은 거 곁들이시고...
바나나, 두부. 견과류 . 물 좀 넣어 갈아 먹었는데 생각보다 포만감있어 좋았어요
배부르게 먹는대신
간식으로 탄수화물 즉 떡이나 빵 과자
안먹고
퇴근하고 플레인요거트 450그램짜리 한통에
마퀴베리파우더랑 햄프씨드 아마씨가루
바오밥열매가루 호두 아몬드 있는거 다 때려넣고
배터지게 먹어요
한달반 됐는데
166에 56에서 지금 54예요
입맛에도 맞고 배고픈것도 모르겠어서
평생 요래 먹을라구요
52까지만 되면 저녁약속 있는날은
그냥 술도 마시고 안주도 먹을거예요 ㅋ
효과는 정말 좋아요
먹는거 줄여도 안빠지던 살이 정말 잘 빠지네요
한달째인데 5kg정도 빠진듯합니다
마퀴베리파우더랑 햄프씨드 아마씨가루
바오밥열매가루 호두 아몬드 있는거 다 때려넣고
이거 어디서 구입해요??
다이어트의 기본은 저녁을 안먹거나
6시 이전 정말 소식 하는거 밖에 없어요.
이거 안 지키면, 왜만큼 운동해도 소용없어여.
전 다이어트 식단 힘들어서 안따르고요,
가능한 간식,빵, 밀가루 먹지않고,
점심은 먹은거 먹되, 저녁은 안먹거나 계란, 두유,두부 , 고구마 먹고 있어요.
혹시 저녁 먹을때 염분기, 당분 있는건 가능한 드시지 마세여. 이상하게 입에 짠기, 아니면 당기가 느껴지는 순간, 공복이 느껴지면서 다른 음식이 막 당기기 시작해요.
옥션같은데 검색창에 치면
줄줄이 다 나와요
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
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