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아령 2kg 하고 있는데 3kg로 늘리면 효과가 더 있을까요?

근력운동 조회수 : 1,593
작성일 : 2016-10-14 16:28:26

덤벨 드는 동영상 보며 상체 운동하는데 그냥 양쪽에 각각 2키로짜리 아령 들면서

하는데 어느새 익숙해져서인지 무게를 3키로짜리로 늘려볼까 하는데 그럼 운동 효과도

커질까요?

IP : 121.161.xxx.44
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '16.10.14 4:32 PM (1.231.xxx.229)

    근력이 붙으면 무게를 더 높이는게 맞다고 하던데요.

  • 2. ...
    '16.10.14 4:37 PM (218.51.xxx.25)

    저는 횟수를 늘일 수 있는 만큼 늘이고 그 다음에 무게 늘이는게 맞다고 배웠어요~

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