82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

4개월 동안 20킬로 빼는 게 목표인데, 일단 1개월만에 5킬로는 뺐습니다.

......... 조회수 : 2,368
작성일 : 2016-10-07 10:11:41
다이어트 시작한지 1개월 되었는데 72킬로에서 67킬로가 되었습니다.

원래 목표는 4개월동안 20킬로이구요

평균으로 따지면 1달에 5킬로 빼면 되는 페이스이긴 한데

사실 가면 갈수록 힘들어질 거 같거든요

평균으로는 되었지만 일단 이번 한달은 실패가 아닐까요?

다이어트 초반 2주는 운동 엄청했는데요

무릎만 나가고 아무 소용이 없었어요

그래서 지난 2주간에 운동보다 식사를 줄였지요

평일 회사 나갈 때는 아침 먹고 점심 거르고 저녁도 거르고

주말에는 하루 2끼에 간식 한번

평일에 빠지고 주말에 도로찌고 그런 페이스네요. 

겨우 5킬로 뺀것 가지고는 아무 성과도 아니기에 이제부터 더 이 악물고 힘내야 하겠습니다.

지금도 배고프지만 이겨내야지요. 

이제 살이 다시 찌는 마의 주말이 다가옵니다. 이번 주말이 고비일 것 같아요. 
IP : 124.111.xxx.93
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '16.10.7 10:14 AM (114.204.xxx.212)

    한달에 오키로면 성공하신거죠
    꼭 20키로가 아니라도 꾸준히 빼면 되요

  • 2. ..
    '16.10.7 10:15 AM (139.194.xxx.153) - 삭제된댓글

    한달오키로도 많아요
    너무힘들게하지마시고
    천천히유지하는기간 두시면서 하세요

  • 3. ......
    '16.10.7 10:16 AM (124.111.xxx.93)

    아 한달 5킬로도 괜찮은건가요? 몇십킬로 뺐다는 분들도 넘 많아서. 실패라고 생각했는데....감사합니다. ㅎㅎ

  • 4. 히잉
    '16.10.7 10:23 AM (121.133.xxx.195)

    아주 고도비만 아닌 이상은
    일주일 오백그램 즉 한달 2킬로가 적정입니다
    그정도로 천천히 빼야 그나마 요요의 위험이
    좀 줄어들어요
    3녀을 유지해도 한순간 욱 오는게 요요예요
    우리 몸은 항상 가장 뚱했던 시절로
    돌아가려하거든요 ㅋ

  • 5. Turning Point
    '16.10.7 10:47 AM (121.163.xxx.163)

    에구...키가 얼나나 되시는지 모르겠는데요.. 72킬로면 고도비만까지는 아닌것 같은데 20키로씩 한번에 쑥 빠지지 않아요. 첫달 5키로라도 축하드려요...무릎은 꼭 조심하시구요..

  • 6. .......
    '16.10.7 10:50 AM (124.111.xxx.93)

    아 예 키는 173이구요. 현재 67인데 주말 까딱 잘못하면 다시 70넘어갈지도 몰라요. 주말에 순식간에 찌더군요. 52까지 내리는 게 궁극적인 목표인데요. 일단 이번 주말이 첫 고비일거 같습니다.
    그리고 달리기는 멋모르고 논스톱 10킬로 뛰었더니 몇일동안 엄청 아프더라구요. 운동 올 스톱했는데 오히려 살은 더 잘빠지네요. 역시 운동보단 식이 인거 같아요
    히잉님 말씀대로 천천히 빼야맞긴한데 성질이 급해서 더 빨리 확 빼고 싶어요...ㅎㅎ

  • 7. @@
    '16.10.7 12:01 PM (220.72.xxx.238)

    지금 몸무게를 2~3달정도 유지해보세요. 그 후에 또 5kg 빼고 다시 2~3달유지... 이런식으로 하시면
    요요가 훨씬 덜 온다고 해서 저도 지금 그렇게 하고 있어요
    5kg 빼고 게으른탓에 6개월째 유지만 하고 있는데 다이어트식이 아닌데도 더이상 찌지는 않네요
    저도 다시 화이팅해서 다이어트 들어가야겠습니다
    꼭 성공하세요

  • 8. ....
    '16.10.7 12:13 PM (211.224.xxx.201)

    저 4달에 20키로 뺏습니다...
    지금 5달째이구요

    평균 5키로라는 게산은 안되요
    비만인은( 저역시...^^;;)
    첫달에 확빠지고 또 덜 빠지고 그래요

    지금 표를 보니 제가
    처음76에서
    67 /62 / 58 / 56

    이에요

    유산소를 많이 하셔셔 체지방을 낮추셔야하고...
    식사는 무조건 3끼 다드세요

    저는 첫달에는 밥이란건 안먹었어요
    고구마 먹었구요
    채소,단백질...굶지마시고 무조건 드셔야합니다..

    간식안되구요
    주말에도 진정하시고 유지하시구요
    저는 요즘도 평일은 미슷하게먹는데 현미밥 점심때 먹고있구요
    전체적으로 먹는양을 늘렸어요
    주말에는 술도마시고 먹고싶은거먹는데
    먹고나면 58 ㅠㅠ
    주중에 조절하면 56
    오늘아침은 55네요...

    초반에 확잡아야 햐요...
    그리고 근력운동하셔셔 유지하시면 되요

    화이팅~~~!!!!!!!!

  • 9. 윗님
    '16.10.7 12:22 PM (14.47.xxx.196)

    윗님 감사해요
    저도 해볼께요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
604762 최순실이 골라주는 목걸이가 부적같은 거래요. 22 엄마 2016/10/07 8,743
604761 전 옆집 아저씨가 이상한 아저씨예요....ㅠㅠ 4 옆집아재 2016/10/07 3,843
604760 예수(올바로)믿으면 인생 조지고 붸립니다 4 예수 2016/10/07 1,607
604759 이사하고 살면서 화장실 공사 가능할까요? 5 ㅇㅇ 2016/10/07 2,948
604758 어제 삼겹살무한리필 집에서 저녁을 먹었는데.. 5 와신기. 2016/10/07 3,350
604757 페니드레드풀, 퍼슨 어브 인터레스트는 무슨내용이에요? 5 3232 2016/10/07 595
604756 이직시 2년6개월 경력이요 1 은하수 2016/10/07 1,272
604755 낼 등산때 과일 준비 이정도면 될까요?? 6 유니 2016/10/07 1,777
604754 아기가 크는 게 너무 아쉬워요 15 외동 2016/10/07 4,010
604753 진짜 언론이 쓰레기라는걸 느끼네요 문재인싱크탱크관련 3 유아낫언론 2016/10/07 826
604752 조심해야 할 엄마 유형 24 ㅇㅇ 2016/10/07 6,293
604751 함박스테이크에 빵가루안넣어도 될까요? 4 ㅇㅇ 2016/10/07 3,924
604750 김제동 VS 유명한 예능인들 9 김제동 2016/10/07 2,028
604749 이미숙처럼 위에 뽕넣은 묶음머리 하려먼 어떻게 해죠?? 12 묶음머리 2016/10/07 7,300
604748 약이랑 같이 먹으면 안되는 과일 5 감기 2016/10/07 2,047
604747 박보검 카톡 이모티 11 ... 2016/10/07 4,185
604746 빌라꼭대기층 옥상방수공사 해보신분 16 실론티 2016/10/07 7,231
604745 쉐보레에서 차 구입 관련 불편을 겪었네요.(제목 바꿨습니다) 6 ㄴㄴ 2016/10/07 2,419
604744 윗집엔 개저씨랑 할줌마가 살아요 ㅠㅠ 16 11층새댁 2016/10/07 5,398
604743 저렴한 인터넷 화재보험 추천부탁드려요 2 ^^ 2016/10/07 878
604742 티비엔 1 미루내사랑 2016/10/07 300
604741 기가 막히고 코가 막힙니다 1 이게 정부냐.. 2016/10/07 784
604740 백선하는 왜 백남기씨의 뇌수술을 강행했을까? 5 ㅇㅇ 2016/10/07 1,499
604739 연금보험 3 더불어 2016/10/07 845
604738 육아.. 언제쯤 그나마 편해지나요? 26 ... 2016/10/07 7,241