회사에서 매일 믹스커피 1~2잔(평일 매일)
일주일에 2~3회정도 라면
저녁에 압력솥에 밥한뒤 식후에 바삭한 누룽지 만들어 2/3정도 먹기(주3회 정도)
아침굶고 점심 간단히 또는 적당히 먹고 저녁 과식
이것만 안해도 살빠질까요
요가도 하고 반신욕도 하는데 살이 안빠지는걸 봐서 먹는 습관이 잘못된거 같은데
과자, 빵 종류 별로 좋아하지 않고 찌개와 라면, 김치 , 삼겹살을 좋아해요
특히 저녁에 삼겹살과 구운 김치 ㅎㅎ
154/52 라 반드시 빼야 되요
기장이 짧다보니 살들이 몸전체 안붙은 데가 없어요
전체가 다 똥똥해요
요가도 시간 겨우 내서 하는거라 운동 한가지 더는 시간이 안나요ㅠㅠ
위에 것만 안해도 4kg정도 빠질까요?
아래에 날씬한 분이 쓰신 글 댓글들 읽어보니 165 넘는 키에 53, 52 이런 분도
계시네요
후덜덜입니다.
제키에 52이니 진짜 빼야 겠어요
빠진다에 320원 걸게요.
식사를 대폭 개선해야겠는데요
저녁에 먹으면 살빼는 거 포기하셔야 해요... 뭔가 먹으면서 살뺀다는 것 자체가 어불성설입니다... 운동이고 나발이고 그냥 굶어야해요.. 특히 저녁은....
믹스커피는 블랙 커피로 바꾸시고..
저녁 삼겹살에 김치찌개...그리고 라면은 절대 멀리하심이...
삼겹살먹더라도 상추나 야채듬뿍!!
라면은 가급적 드시지마세요
155에 47.7 나갑니다
얼마전까지 54.2키로 나갔는데 어깨운동 위주로 해서 뺐어요
시간 나면 요가보다 영상처럼 꼭 저 기구가 아니라도
어깨운동 위주로 하는 운동을 해보세요
그러면 어깨부터 등 배까지 골고루 빠지고 대신 등뒤로 근육이 생겨
등이 빳빳해져 체형이 정말 예쁘게 됩니다
http://blog.naver.com/rladidgus82/220394162052
전 1년에 라면 5개 미만으로 먹고
믹스커피 일주일에 2잔 정도
삼겹살 거의 안먹어요.
그런데 ... 비만입니다.
안빠지더라고요
아파서 한달간 커피 맥주 안먹는데...
50대님 감사해요.
4kg만 빠지면 좋겠어요
식사조절은 안하셨나요?
저녁을 일찍 가볍게 드셔야죠
12시간 위를 비어두기..
즉 6,7시 이후로 암것도 안 먹기..
이게 미치는거죠
밤에 모든게 젤 맛나잖아요 몇 배로~~~
식성이나 식습관이 많이 비슷하시네요. 전 거기에 규칙적인 음주 추가.
다행히 믹스커피는 끊었어요. 근데 살은 안 빠지네요. 운동안하고 음식 조절만으로 살이 빠지는 법은 없나봐요.