다이어트 이야기가 많이 나와서 저도 질문이요.
적당한 뚱뚱 스타일이구요 (싸이즈 28-29 ㅋㅋ)
운동삼아 출퇴근 길에 한시간씩 걸어요.
먹는것도 조절하고 싶은데 특히 저녁을 굶으면 가능할 것 같은데
한끼 굶어 본적이 없어요.
배가 고플때 제때 않먹으면 조금 있다가 식은땀나고 몸이 벌벌 떨려서요.
그럼 뭐라고 빨리 입에 넣어주고 좀 있다보면 증상이 가라앉으면서 진정이 된다고나 할까요.
이게 왜 그런 걸까요?
좋은 조언 좀 부탁드립니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
굶으면 식은땀나고 몸이 떨려요
다이어트 조회수 : 4,417
작성일 : 2016-09-05 18:10:16
IP : 134.91.xxx.212
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'16.9.5 6:11 PM (117.123.xxx.201) - 삭제된댓글보통 그럴때 당떨어져서 그런다고 하지 않아요? 저도 탄수화물 오랫동안 안 먹으면 손 덜덜 떨리고 식은땀나요.
2. 저도
'16.9.5 6:14 PM (1.232.xxx.176)그래서 혹시 당뇨 아실까 검사해봤는데 아니더라구요
3. 저는
'16.9.5 6:40 PM (124.49.xxx.61)한끼만 안먹어도 눈에 뵈는게 없어요..ㅠㅠ
ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ4. 비
'16.9.5 7:21 PM (61.82.xxx.249)당이 떨어져 저혈당이 되어서 그래요.
그때는 빠른 시간내에 혈당을 올려줄수 있는
당류수치 높은 음료를 마시면
바로 정상으로 돌아옵니다.
다욧중이라도 적당한 탄수화물은 필수랍니다.5. 원글이
'16.9.5 7:29 PM (134.91.xxx.212)근데 당을 한끼라도 않 먹으면 그런가 봐요.
그리고 당류 수치 높은 음료라면 설탕든 음료면 되는 건가요?6. 당뇨
'16.9.5 8:03 PM (182.172.xxx.33)다이어트도 좋지만 식사는 조금 먹어가며 하세요 너무 안먹어도 당뇨병 걸려요 저혈당돼요 그런상태에서 설탕물같은 다당류 먹게 되면 급하게 당이 올라 거듭되면 당뇨 걸려요 다당류섭취말고 채소 과일 단백질 균형잡힌 식사후 운동으로 살을빼야죠
7. 조심!
'16.9.5 9:48 PM (217.111.xxx.228) - 삭제된댓글조심하세요.
그런 경험 한번 할 때마다, 몸은 좀 더 살찌기 쉬운 체질로 변해요.
몸은 그걸 위기로 기억했다가, 조금 더 많은 양의 지방을 다음번에 몸에 축적하도록 바뀌는 거죠.
그러니 그런 저혈당 증세 느끼기 전에, 제때 칼로리는 낮더라도 포만감이 있는걸로 뭔가를 먹어두시는 게 중요해요. 안 그러면, 적게 먹고도 살 찌는 체질로 서서히 바뀝니다.
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