어느날 갑자기 아침에 자고 일어나니 오른쪽 팔이 올라가질 않는거예요.
세수하기도 힘들고 머리감는건 당연 어렵구요.
통증이 너무 심해 대학병원 진료를 받았는데 오십견이라고 하더라구요.
의학용어로 관절낭염이었어요.
수액주사로 치료하고 재활의학과에서 통원치료를 하는데도 조금 나아지긴해도
여전히 아프더라구요..
오른쪽팔을 허리와 옆구리에 올리는 자세도 힘들었거든요.
그만뒀던 수영이 하고 싶어 집근처 수영장으로 갔어요.
사우나도 할겸해서요.
용기를 내서 수영장에 입수해서 자유형으로 팔을 돌리니 심한
통증이 느껴지는데 물속이라 그래도 참을만 하더라구요.
왼팔 오른팔 물속 스트레칭을 수십번하고 자유형을 천천히 하니
통증이 줄어들더라구요.
신기하기도 하고 하고 며칠 조심히 수영후에 평영과 접영을 시도 했는데
평영은 쉽게 되고 접영은 조금 힘들긴 하지만 팔돌리기가 어렵지 않았어요.
2개웚정도를 열심히 집에서 스트레칭하고 수영은 일주일에 두번정도 너무 무리가
가지않게 했더니 신기하게 그렇게 아팠던 팔이 통증과 함께 자유롭게 움직여지더라구요.
3개월후 대학병원 진료차가니 담당 주치의가 여러가지 검사를 하더니
'무슨 운동하셨냐?'고 묻더라구요.
그래서 스트레칭하고 수영 열심히 했다 했더니
인제 병원 안오셔도 될것 같다고 해서 얼마나 기뻤는지요.
제가 팔통증을 겪어보니 오십견이라는거
사람마다 증세가 다 다르고 차이가 있겠지만 제 경우엔
스트레칭과 수영이 도움이 됐던것 같아 혹시 오십견 팔 통증으로 힘드신분들
수영과 스트레칭 조심히 권해 봅니다.
밑에 어떤님이 허리통증관련 글을 올리셔서 저도 올려봅니다.
남은 여름 건강히 보내요^^