다이어트에 도움되는 운동 좀 추천해주세요

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애들 키우며 정신없이 살다보니 살도 많이 찌고 거울보니 제가 많이 초라해보이네요

요새 힘든 일도 있고 해서 운동으로 이겨내보려구요

사실 돈 들이기 싫은데 저도 저를 위해 투자 좀 해볼까해요

스피닝 몇 년전에 한달 해봤는데 넘 신나서 좋았어요 근데 살은 안 빠지대요ㅜㅠ 잘 먹어 그런가?

기구 필라테스 약간 비싸긴 한데 좋아보이더라구요

핫요가?

수영?

뭐가 좋을지 마구 추천 부탁드려요

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등산은 제가 해본적도 없고 혼자 좀 겁나는데...기회되면 한번 시도해볼께요 감사합니다

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저는 배드민턴이요.. 레슨받으며 제대로 배우고싶어요.
운동도 많이 되구요. 아님 스쿼시도 ^^

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필라테스는 진짜 살은 안빠지구요 ㅎㅎ(개인 PT로 해도 안빠져요)
살빼는데는 유산소 운동 식단조절이 최고인데 무슨 운동이든 살빼려면 식단조절이 필수에요
운동하면 입맛이 더 좋아지기 때문에 오히려 살찌는 경우가 많답니다.
한시간 동안 열나게 런닝머신해도 밥 반공기만큼밖에 열량소비가 안되니까요. 다이어트가 목적이면 솔직히 식단조절만한게 없어요 ㅋ
건강하게 빼시려면 조급히말고 한달에 0.5키로 ~1키로 뺀다는 생각으로 하셔야 할거에요.
저도 먹는거 워낙 좋아하고 직장생활도 해야 해서 식사는 통제하진 못했는데 그나마 살빠진건 피트니스 PT할때였구요
수영은 체력소모가 너무 심해서 오히려 한끼 더 먹게 되더라는...ㅎ
그래서 그냥 또이또이 현상유지였어요
수영하고 식사조절 하심 아마 효과는 좋으실거에요

[Wonder]

아쿠아로빅. 최고해요.

[버피테스트 좋아요]

기본 버피만 하는데 하루300개정도 하거든요 100개1세트로 3세트~살 잘빠져요 레베카루이즈 칼로리태우기 운동도 검색하면 나오는데 이것도 좋구요

[바니타스]

올해 3월 13일부터 산에 다녔으니 이제 5달 정도 되는데요 먹는 거 조금 줄이고 산에 가는 걸 즐겼더니
한 달에 1킬로씩 빠져요 4킬로 빠지자 더 빠지면 안될 것 같아 좀 쉬엄쉬엄.
요즘은 먹는 것도 자제 않고 입 당기는대로 먹어요. 산에 가세요.그냥 걷기 보다 수영보다 효과 백배
3~4시간 투자해서 기분 상쾌하고 다이어트되고 내 몸이 단단해지는 느낌
여러 운동 중 등산이 가장 효과 있네요

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스피닝으로 살이 안 빠지셨다면 본인이 운동하는 장식에 문제가 있을 수 있는지 짚어 보셔야 해요
제가 운동한지 2년 반이 넘어가는데요
스피닝하고 배드민턴 두가지 해요
스피닝 제대로 하면 살이 안 빠질 수가 없어요
한타임만 해도 온몸이 후들후들할 지경이고 땀이 쏙 빠지는데...
문제는 한타임 2-30명 중에 동작을 제대로 하는 사람이 반도 안되요 본인이 힘드니 그에 맞춰서 한다고 생각할 수도 있겠지만 1년 넘게 봐도 그냥 그냥 하시는 분도 많거든요
어떤 운동을 해도 힘들어서 숨이 꼴깍 넘어갈만큼 힘들어야 운동으로 살이 빠져요
그런데 여자분들 운동하시는 준 가운데 상당수는 살빠질만큼 운동강도가 안돼요 마음의 위로가 되는 정도만 하는 분들이 많아요
운동 제대로 하면 힘들어서 식욕도 없어지고 먹을 힘도 안남아서 먹는 것 자체가 귀찮아요 어정쩡하게 하면 식욕만 더 돋구어서 더 많이 먹게되요

운동으로 살 빼려면 무슨 운동을 하든 무진장 힘들어야 빠져요 버피를 하든 레베카루이즈를 따라하든 수영을 하든 스피닝을 하든 달리기을 하든...
어떤 운동이든 죽을만큼 힘들게 하면 빠져요

[배턴]

배턴 6년차인데.. 초보 여자분들 10명중 1명 살아남는 운동이예요.
살도 안빠지고...
성격만 나빠지고.. ㅎㅎ

그리고 오랜동안 하니 몸에 베어 힘들지도 않고..
나잇살까지 옆구리에 살도 붙고..
그래도 25살부터 여러운동을 늘 계속했더니..
지금은 처음보는 분들도 운동하냐고.. 몸매가 티난다고 코치갔다고.. ㅋㅋ(40살)

꾸준히만 하심 몸에 티는 납니다.

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윗님, 그렇군요.
저 배드민턴 2년 반 넘어가고 있는데, 성격 무진장 나빠지는 운동같아요. ㅎㅎㅎ
저만 그런가 했더니, 원래 그런 운동인가요?
힘은 드는데, 드럽게 안늘어요.
엘보 와서 두달 쉰 것 빼고는 렛슨 한번도 안빼먹고 받고 있는데도 지긋지긋하게 안느네요. ㅎㅎㅎ

[저도]

버피테스트 스피닝 얻어갑니다.

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아..배드민턴은 할려고 했는데 하면 안되겠어요..안그래도 나이먹으면서 자꾸 성질나빠지는데 ㅎㅎㅎㅎ 더 나빠지면 곤란해져서요

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기본 버피만 하는데 하루300개정도 하거든요 100개1세트로 3세트~살 잘빠져요 ..좋은 정보 고마워요 ^^

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