30분순환운동을 주2회 50분씩 했어요
주1-2회정도는 걷기1시간 정도 했고요
식이요법은 일단 평일에는 술을 ㅎㅎ 안마셨고요
점심은 예전보다 약간 적게..
저녁은 먹긴먹되 평소양에 1/3정도..
인바디측정을 해보니 운동 시작전과 비교해서
65키로에서 3달만에 62.5키로..
분석해보니 체지방은 4.5키로 빠졌는데
근육이 2키로 늘어서 총 몸무게 변화는 2.5키로밖에 안되네요..
그래서 제가 실제로 느끼는건 몸이 많이 가벼워지고
옷태가 살짝 달라졌다는거 말고 옷이 많이 커졌다거나
뱃살이 확 들어갔다는건 모르겠네요..
제가 키가 작아서 적어도 57키로까진 빼야하는데..
이대로 하면 될려나요??
예상치 못한 근육량 증가때문에 몸무게 변화가 적으니
좀 실망스럽기도 해요ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 -4.5키로 근육량 2키로
다이어터 조회수 : 1,686
작성일 : 2016-08-09 10:35:57
IP : 1.228.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 헐
'16.8.9 10:37 AM (112.217.xxx.43)헐 대박
근육늘어나면서 살빠지다니
라고 생각하고 들어와는데 실망하시다니요 ㅋㅋㅋㅋ
몸무게가 다가 아니에요..2. ....
'16.8.9 11:00 AM (211.224.xxx.201)두달만에 뭄무게 76에서 62
근육량 한달만에 -2였다가 원상복귀해서 그대로이고
체지방량 -10인데,...
58kg일때 옷이 다 맞네요
전 너무 살이쪄서 확빼려고 식이조절 엄청하거든요
운동도 주6일하고요
(아 주말은 소주 일병씩,,,ㅎㅎ)
근데 저도 매일 몸무게재면서 그러는게 그거 스트레시 받는다고 그러지말라는데 쉽지않네요
길게보고 하자구요
화이팅3. ...
'16.8.9 12:58 PM (223.33.xxx.178)기초대사량이 많이 늘것같아요.
석달에 그정도면 잘하신것같은데요.
죽기살기로 운동하고
죽기살기로 먹을거줄이는거아니면
다들 그정도속도에요.
님운동량과 식이조절이면 그정도 결과 바람직한데요?4. 보험몰
'17.2.4 12:07 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
584762 | 에어컨 제습모드 전기료 덜드는것 아님 7 | 속았네 | 2016/08/10 | 3,632 |
584761 | 오늘 밤은 좀 시원하네요. 3 | 얼음살살식혜.. | 2016/08/10 | 1,875 |
584760 | 사랑하지 않는데 결혼은 원하는 남자 49 | . | 2016/08/10 | 11,716 |
584759 | 광화문근처에 한정식집 좀 알려주세요~ 6 | ㄱㄱㄱ | 2016/08/10 | 1,447 |
584758 | 헌팅술집이라고 아세요??? 6 | ,....... | 2016/08/10 | 2,529 |
584757 | 땀이 너무 | ㅣㅣ | 2016/08/10 | 504 |
584756 | 맞벌이자녀들 혼자집보며 대충때우는끼니는요? 20 | 뭐가맞지? | 2016/08/10 | 5,975 |
584755 | 몰입도 최강 웹툰 추천해주세요 12 | 가을아 보고.. | 2016/08/10 | 3,008 |
584754 | 일본 편의점에서 저보고 옥사마라고 했는데 뭔가요 23 | ..... | 2016/08/10 | 9,041 |
584753 | 함틋. 김우빈보다 임주환이 넘 멋져요 9 | Mee | 2016/08/10 | 2,719 |
584752 | 이 책 제목이 뭘까요? 4 | ... | 2016/08/10 | 984 |
584751 | 요즘짓는아파트들.. 지상에 차없는거 정말 좋더군요 43 | 흠흠 | 2016/08/10 | 15,249 |
584750 | 지금 ebs 극한직업 요양병윈 4 | .. | 2016/08/10 | 3,549 |
584749 | 누워계시는 어르신 목욕 11 | 어르신 | 2016/08/10 | 1,793 |
584748 | 티비는 노인용 마약 아닌가요 8 | 마약중독 | 2016/08/10 | 1,783 |
584747 | 다용도실에 가스렌지 설치하면 쓸모 있을까요? 11 | ... | 2016/08/10 | 2,538 |
584746 | 뇌수막염 증상일까요 3 | 뇌수막염 | 2016/08/10 | 2,096 |
584745 | 터널 후기 15 | . | 2016/08/10 | 5,111 |
584744 | 너희, 저희 할 때의 '희'는 무엇인가요? 12 | 질문드려요 | 2016/08/10 | 3,154 |
584743 | 최민수애들 왜 한국말못해요? 123 | ㅇㅇ | 2016/08/10 | 24,151 |
584742 | 오덴세그릇,말려주세요 9 | 일단 지르고.. | 2016/08/10 | 7,961 |
584741 | 곰팡이 핀 구두 되돌릴 방법 있나요? 1 | 곰팡이 | 2016/08/10 | 2,832 |
584740 | 뉴욕 JFK 공항 터미널에서 할아버지 혼자 서울 오시기 힘들까요.. 16 | 가을 | 2016/08/10 | 4,701 |
584739 | 펜싱 최병철의 격정적인 해설이 장안의 화제네요 ㅋ 11 | .. | 2016/08/10 | 5,300 |
584738 | 데싱디바 아세요? 12 | ... | 2016/08/10 | 4,959 |