저는 살이 많이 찐 스탈은 아니고 약간의 군살이 있습니다. 작년에 피티하며 살을뺐을때는 체지방 많이 줄고 근육 잡혀서 꽤나 몸매 다져졌었는데 문제는 얼굴살이 너무 빠져 초라해보이더란 말이죠 ㅠㅠ 그래서 슬슬 운동을 줄이다가 결국은 쉬었더니 군살이 꽤 붙었어요. 사실 체지방을 줄이려면 유산소를 해야하는데 러닝머신을 열심히 하다보면 얼굴살이 쭉쭉 빠지더라구요. 제가 원래 얼굴살이 많지 않고 나이가 45인지라 더이상 얼굴살은 빠지면 안되는데.
그래서 근력운동만 할까 생각중인ㄷㅔ
근력운동만로도 군살이 줄어들수 있을까요?
작년 트레이너 말로는 근력하고 마무리로 유산소 20분은 해줘야 체지방이 걷어진다고 했거든요.
암튼 근력운동만으로도 체지방이 빠질지 궁금합니다. 특히
허벅지 뱃살이요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동고수님들께 질문합니다.
.. 조회수 : 800
작성일 : 2016-07-10 12:02:45
IP : 14.52.xxx.51
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 안돼요!
'16.7.10 12:10 PM (112.140.xxx.168)유산소 병행해야 되고...
얼굴살은 시간 지나면 이쁘게 적당하게 돌아옵니다.2. 그냥
'16.7.10 12:13 PM (1.238.xxx.93)듣기로 첨 살 뺄 때 얼굴살도 빠져 주름쳐 보이고 보기가 그렇지만
계속 하다 보면 얼굴살은 알맞게 돌아온다고 들었어요.3. ..
'16.7.10 1:02 PM (210.205.xxx.40)통통한 분들 웨이트 백날 해봐야 군살 허리뱃살허벅지옆구리살은 안 빠진다는거.. 유산소와 식이를 병행해야 빠진다는건 만고의 진리예요.. 웨이트만 해도 건강해지고 이뻐지는 체형은 마른비만인 분들..살 흐늘거리고 팔다리 앙상하고 힘없고 매가리없어 보이고 살결 탄력없이 빈티나는 분들 웨이트 20회만 해도 5년 젊어지죠..
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