눈밑이 떨려서 마그네슘 먹기 시작했는데요.
직구한 나우푸드 건데 400mg 라고 써있어요.
근데 하루 권장량 350인것같던데 괜찮나요?
요즘 아침마다 머리가 아픈게 혹시 마그네슘
부작용인가 싶어서요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마그네슘 하루 400mg 괜찮은건가요?
.. 조회수 : 2,807
작성일 : 2016-07-07 12:53:11
IP : 211.179.xxx.149
2 개의 댓글이 있습니다.
1. .......
'16.7.7 1:02 PM (121.150.xxx.86)먹는다고 다 흡수되는거 아닙니다.
그리고 사람마다 필요한 마그네슘은 차이가 난다고 해요.
예민하시다 싶으시면 그 정도는 많지 않을거예요.2. 푸른연
'16.7.7 1:06 PM (58.125.xxx.116)괜찮아요. 한국인 부족 미네랄 중 하나가 마그네슘이고요,
산화마그네슘은 흡수율도 낮습니다.
구연산마그네슘이라면 흡수율이 낫긴 하지만 100% 흡수되긴 어렵다고 봐야죠.
식후 30분에 드셔야 하고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 573809 | 반영구 눈썹 일주일 후 아직 흉해요 ㅠㅠ 9 | 엥그리버드 | 2016/07/07 | 6,329 |
| 573808 | 친정엄마 기력을 회복시켜드리고 싶어요 조언부탁요 9 | 반달이랑 | 2016/07/07 | 1,982 |
| 573807 | 미 NYT, “한국, 기업 범죄에 놀랄 만큼 관대해” 4 | light7.. | 2016/07/07 | 619 |
| 573806 | 뉴스킨하시는분계신가요? 2 | 플라워 | 2016/07/07 | 1,550 |
| 573805 | 표절.. 크리에이티브코리아..35억 아니고 68억 이랍니다. 7 | 창조세금도둑.. | 2016/07/07 | 2,200 |
| 573804 | 전 왜이리 똑똑치가 못할까요... 3 | ... | 2016/07/07 | 1,619 |
| 573803 | 딸기를 재료로 쓰는 베이커리는 씻지 않나요..?? 7 | .... | 2016/07/07 | 2,147 |
| 573802 | 맛있는 닭가슴살 추천해주세요! 4 | 모태뱃살 | 2016/07/07 | 1,401 |
| 573801 | 박유천 무혐의인가 보네요 62 | 헐 | 2016/07/07 | 22,193 |
| 573800 | jtbc 뉴스룸. 메르스 확진자 3명 더 있다는 | 국민의 안전.. | 2016/07/07 | 1,425 |
| 573799 | 아빠본색 이란 프로.. 김구라는 혼자 산다는데 | ㅗㅗ | 2016/07/07 | 1,654 |
| 573798 | 공돈 40만원? 4 | 아일럽초코 | 2016/07/07 | 1,576 |
| 573797 | 저 알콜중독인거 같아요ㅠ 9 | 절망 | 2016/07/07 | 3,044 |
| 573796 | 돌아가신 시아버지 생신 언제까지 챙기시려고.. 7 | 유도리 | 2016/07/07 | 4,143 |
| 573795 | 컴퓨터 의자중에 무릎을 꿇고 앉는. 의자 7 | ㅇㅇ | 2016/07/07 | 1,013 |
| 573794 | 약사님 계시면 봐주세요. 2 | 혈압약 | 2016/07/07 | 1,024 |
| 573793 | 흑염소가 살이 많이 찌는 거였나요? 31 | .. | 2016/07/07 | 9,574 |
| 573792 | 아들맘 선배님들께 질문이... 14 | 이스 | 2016/07/07 | 2,361 |
| 573791 | 미국 진짜 별론데 왜 이민오세요? 132 | swan | 2016/07/07 | 31,905 |
| 573790 | 안친한데 단점 지적하는 사람 8 | .. | 2016/07/07 | 2,537 |
| 573789 | 병력이 있어서 보험 못드는 경우는 어떤경우인가요 7 | 커피여유 | 2016/07/07 | 1,263 |
| 573788 | 오늘 올린 기사모음 입니다. 4 | 기사 | 2016/07/07 | 592 |
| 573787 | 입지좋은 아파트는 내부가 정말 별로에요 ㅠ 5 | 아파트 | 2016/07/07 | 2,539 |
| 573786 | 참으로 의리있는 애를 보았네요 8 | .... | 2016/07/07 | 2,230 |
| 573785 | 요가만 한다고 몸매 이뻐지진 않은듯.. 13 | ㅇㅇ | 2016/07/07 | 10,669 |