아리 pt 글 보는데 고구마는 권하는데 감자나 옥수수는 안된다는 걸 보니
이해가 안 되어서요..고구마나 감자나 다 탄수화물 아닌가요?
열량에서 차이가 나나요?
검색해봐도 되지만 꼭 검색해 봐야지 하다가 잊어 버려서
그냥 자게 보는 김에 바로 궁금증 올려 봅니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트에서 왜 고구마는 되고 감자는 안 권하나요?
감자 조회수 : 4,180
작성일 : 2016-06-28 20:12:50
IP : 2.98.xxx.185
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 부산사람
'16.6.28 8:15 PM (121.174.xxx.89) - 삭제된댓글감자는 GI지수 즉 혈당지수가 90이상으로 높아서 혈당을 급격하게 올리기 때문이고 고구마는 35 정도로 낮은편임...
2. ..
'16.6.28 8:16 PM (114.206.xxx.173) - 삭제된댓글고구마가 감자보다 GI지수가
GI란
Glycemic Index의 줄임말로
포도당(GI 100)을 기준으로
어떤 음식이 혈당을 빨리, 높게 올리는지를 나타낸 수치입니다.
GI지수는 1~100까지이며
숫자가 낮을수록 혈당을 천천히 높이고
높을수록 빨리 높인다고 할 수 있어요.
혈당이 높아지면 인슐린이 분비되고,
인슐린은 남은 당을 지방으로 바꿔
몸에 축적되게 만들어요.
GI지수가 높은 음식은
살이 찌기 쉽게 하는거죠~
그래서 GI지수 낮은 음식으로
식단을 구성하는 것이
바로 GI다이어트 입니다^^3. ..
'16.6.28 8:17 PM (114.206.xxx.173) - 삭제된댓글고구마가 감자보다 GI지수가 낮으니까요.
GI란
Glycemic Index의 줄임말로
포도당(GI 100)을 기준으로
어떤 음식이 혈당을 빨리, 높게 올리는지를 나타낸 수치입니다.
GI지수는 1~100까지이며
숫자가 낮을수록 혈당을 천천히 높이고
높을수록 빨리 높인다고 할 수 있어요.
혈당이 높아지면 인슐린이 분비되고,
인슐린은 남은 당을 지방으로 바꿔
몸에 축적되게 만들어요.
GI지수가 높은 음식은
살이 찌기 쉽게 하는거죠~
그래서 GI지수 낮은 음식으로
식단을 구성하는 것이
바로 GI다이어트 입니다^^4. 원글
'16.6.28 8:20 PM (2.98.xxx.185)우와~~~자세한 설명 정말정말 감사합니다.^^
5. ..
'16.6.28 8:34 PM (115.139.xxx.42)우왕~~ 설명이 굿굿굿!!! 읽어도 잘 안들어 오던게 한방에 정리가 되네요~~ 감사합니당
6. ᆢ
'16.6.28 11:30 PM (211.205.xxx.107)헐
감자다욧하고 있는데 뭡니까
생감자먹고 살뺐다고해서7. 보험몰
'17.2.3 11:31 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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