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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

통통몸매에 하체비만에 엉덩이에 근육도 하나도 없는데요

... 조회수 : 1,878
작성일 : 2016-06-24 16:04:03
이제 보니까 엉덩이에 셀룰라이트도 있어요
엉덩이에 힘줘서 서있으려 노력도 하고
걷기운동도 하는데 
타고나야하는건가요

스쿼트는 관둔지 2년째예요 무릎이 아파서 
IP : 211.47.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. qas
    '16.6.24 4:17 PM (175.200.xxx.59)

    브릿지 자세나 힙 쓰러스트라고 검색해보세요.
    무릎에 무리가 전혀 안 가는 건 아니지만 스쿼트보단 부하가 적을 거구요,
    엉덩이와 허벅지 후면 집중 운동입니다.

  • 2. ;;;;;;;;;;;
    '16.6.24 4:23 PM (121.139.xxx.71)

    근육없는 하체 비만은 물속 걷기 하세요.
    하루 한시간 끝나고 바디로션 바를때 마사지 해주고
    집에서 하체 스트레칭 하세요.
    박수진 애플힙 검색해 보세요 그것도 좋아요.
    스쿼트 걷기 무릎에 부담줍니다.

  • 3.
    '16.6.24 4:28 PM (211.114.xxx.77)

    운동과 식이... 진리입니다.

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