수영속도 내고 싶어요

[;;;;]

체지방 많고 근육이 부족해요
근력키우면 스파드가 날까요

[제가]

수영속도가 빠른데
폼이 정화해야 해요
기본자세가 정확해야하고 물잡는것을 잘해야
속도가 빠릅니다

[00]

1. 롤링이 중요합니다...통나무 물위세서 도는 것처럼 획돌고 획돌고 느낌으로
2. 어깨를 귀에 붙이고 글라이딩을 더더더...더 길고 여유있게 하는 느낌으로 밀어주시고
3. 몸의 무게중심이 가슴쪽으로 쏠린다는 느낌. (나이키 마크같은 느낌) 이어야 발이 가라앉는
고질적인 저항에서 벗어날 수 있습니다. 발차기의 비중은 이에 비해 큰 비중을 차지하지 않습니다.

수퍼슬로우하시면서 물의 느낌을 느끼셔야합니다.
1 2 3 번중 하나만 개선해도 지금보다 2배 빨라질거에요.
복근이 의외로 필요한데 티브를 발끝쪽으로 누워보시면서 해보세용^^

[1135]

댓글감사요 한번 해볼께요

[00 님은 전문가시네요]

수영할때 내가 왜 제자린지 알게됩니다.
원글님과 더불어 감사드립니다.

[00님]

수영 통나무 나이키 정말 좋은 포인트네요 감사합니다