82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

절운동 대신 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?

... 조회수 : 1,423
작성일 : 2016-05-06 12:07:00

절 운동을 두달 가까이 한 것 같아요. 그런데 전 무릎과 허리는 괜찮은데 자세가 잘못된 건지

왼쪽 발목이 아파요. 그러면서 왼쪽 전체가 안좋아지는 느낌을 받습니다.

왼쪽 발이 시리기 시작하면서 왼쪽 손도 같이 시려지네요.

하체는 튼튼해지는 게 느껴지는데 발목 때문에 더이상 하면 안될 것 같아요.

집에서 대신 할 수 있는 좋은 운동 좀 추천해주세요..

IP : 182.230.xxx.75
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나는
    '16.5.6 12:18 PM (220.76.xxx.44)

    절운동은 안해보앗어요 그대신 계단걷기운동해요 처음에는 숨이 턱까지차고 힘들엇는데
    일주일지나고부터는 그리어렵지 않아요 비가와도 걱정없고 아무때고 시간날때해도 좋아요
    내가불면증이 있어서 초저녁에 저녁먹고 합니다 밤에잠도 잘오고 좋아요 계단오를때
    스틱한개 가지고가서 집고해요 무릅힘덜들게 작년에 동네야산을 하루한시간씩 다녔는데
    무릅이 아파서 중단하고 헬스도 햇는데 시간대비 효과는 안좋아요

  • 2. 쭈글엄마
    '16.5.6 2:04 PM (223.33.xxx.105)

    용유공 이라는운동법이 있어요 저도 따라한지 며칠안했지만 집에서 편하게 할수있어서 좋고 생각보다 땀도나고 하네요 기구없이 하는거라더편하구요 제가 설명드리는거보다 검색 해보시면 쉽게 나와있으니 한번 따라해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
554853 남자 가지고 노는 여자란 어떤 여자를 말하나요? 5 ㄹㅇㄴ 2016/05/06 8,697
554852 보이즈 투맨은 멤버 한명이 안보이네요 1 ;;;;;;.. 2016/05/06 1,143
554851 82의 10대 관심사 정리 16 dd 2016/05/06 4,183
554850 다시태어난다면..1혼자산다 2결혼한다 2아이안낳는다 45 헛된바람.... 2016/05/06 5,996
554849 비오는휴일.. 애들하고 뭐하고 계세요? 8 2016/05/06 2,370
554848 휴일인데도 옆 공사 소음때문에 쉴수가 없어요. 3 ... 2016/05/06 841
554847 스칼렛레이저 받아보신분, 몇회정도 받아야해요? 피부 2016/05/06 2,993
554846 소개팅 날짜 제가 실수한건가요? 2 소개팅 2016/05/06 2,037
554845 양파장아찌 국물을 다시 사용해도 되나요? 4 질문 2016/05/06 1,702
554844 초등 음악시간에 특정브랜드 악기 구입하라네요 8 초등 2016/05/06 1,285
554843 입주청소와 붙박이장중에 뭘 먼저 해야 할까요? 5 미엘리 2016/05/06 1,893
554842 에세이 추천해 주세요^^ 3 즐거운 2016/05/06 958
554841 왜 나는 너를 만나서... 7 귓가에 울려.. 2016/05/06 2,833
554840 어제 아이들과 뭐하셨나요? 4 나나 2016/05/06 801
554839 돈버는거랑 아이키우는거랑 어떤게 더어렵고 힘드세요? 13 둘다어렵지만.. 2016/05/06 3,053
554838 211.176.xxx.46 모쏠아저씨 연애 관심많냐는 글 한심해.. 2 .... 2016/05/06 983
554837 원글 지웁니다. 감사합니다. 104 우산쓰고 2016/05/06 13,393
554836 오사카계시는분 1 Qkrthd.. 2016/05/06 733
554835 화단에 싹이 난 감자를 통째로 심었어요! 7 알려주세요~.. 2016/05/06 2,529
554834 탐정 홍길동 보신분 어떠셨어요? 10 오호 2016/05/06 2,012
554833 bodenusa 이용하시는 분. .. Dd 2016/05/06 507
554832 이번주 꼭 가야할 행사 ㅎㅎ 1 .. 2016/05/06 772
554831 내면이 아름다운 사람은 뭘로 구별할 수 있나요? 8 내면 2016/05/06 3,570
554830 절운동 대신 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 2 ... 2016/05/06 1,423
554829 17년전 엄마돈 빌려가서 안갚는 엄마친구때문에 저까지 화가 나네.. 17 열받아 2016/05/06 4,847