운동은 시간날때마다 어쩌다 한번씩 하고 먹는것만 줄이고 종류 조절해서 살빼신 분 없나요
저 아는사람은 그렇게 해서 십오킬로 빼서 삼년째 잘 유지하고 있던데 그런분들 또 있으신가요
운동은 시간날때마다 어쩌다 한번씩 하고 먹는것만 줄이고 종류 조절해서 살빼신 분 없나요
저 아는사람은 그렇게 해서 십오킬로 빼서 삼년째 잘 유지하고 있던데 그런분들 또 있으신가요
식단조절 평생 할생각하고
조절하고 있는데
영양불균형 따져야 해서
좀 어렵긴해요
운동 별로 안좋아하고 저질체력이라
남이 보면 우스운 수준이지만
조금씩 늘려가고 있어요
어쨌든 몸무게랑 뱃살은 다 빠졌어요
안먹으면 빠져오.
십키로쯤 뺐고요
계속 소식하면 요요없죠.
보통식사하면 당연히 살찌고요.
원래 식이조절이 살 빨리빼는 지름길이에요. 운동보다
젊어서는 가능해요. 굶으면 바로바로 살이 빠지니까요...근데 나이가 40, 50되니 여간 굶어서는 잘 안빠지구요, 굶기도 힘들어져요. 그래서 근육을 만들라고 하더라구요. 그리고 평생 굶어야 한다고 생각하니 삶의 낙도 없구요, 적당히 먹고 적당히 운동해야 할것 같아요
이십대나 굶어서 빼지..그 이상은 절대 노노
반드시 운동 병행..살도 탄탄해지고 좋죠뭐 ㅎ....지금 운동중인데 넘 힘들긴해요ㅜㅜ
운동으로 빼려다가 허리도 아프고 다리도 아파서 ㅠㅠ. 지금 마녀스프 나흘 째 먹었는데 3 킬로 빠졌어요. 물론 이대로 유지하기 힘들 건 알지만 그래도 이게 어디냐며 좋아하는 중.
쌀밥 밀가루 안먹고 철저히 백프로 잡곡밥 쬐끔, 풀과 단백질 많이 먹고 살면 빠져요.
배고프게 살 필요 없고 먹어도 되는 음식을 배부르게 먹으면 되더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
551832 | 비염약을 먹었는데요 8 | 붕붕 | 2016/04/26 | 2,043 |
551831 | 직장에서 강하게 되려면 어떻게 해야 하나요? 8 | ..... | 2016/04/26 | 1,771 |
551830 | 영어 한문장 해석이요. ㅠㅠ 17 | .... | 2016/04/26 | 1,288 |
551829 | 어떻게 설명해줘야 할지 부탁 드려요. 2 | 중2국어몰라.. | 2016/04/26 | 451 |
551828 | 박근혜 "국정 교과서 안 하면 북한에 의해 통일된다&q.. 11 | 남북이 쌍으.. | 2016/04/26 | 1,812 |
551827 | 태양의 후예에서 그냥 나한테만 인상깊던 장면들 19 | 장면 | 2016/04/26 | 3,539 |
551826 | 군입대 요즘 얼마정도 걸리나요? 6 | 군입대 | 2016/04/26 | 1,357 |
551825 | 산타 한 가지 인정 21 | ".. | 2016/04/26 | 5,292 |
551824 | 비싸고 끈끈한 꿀.. 2 | 배숙 | 2016/04/26 | 976 |
551823 | 방송대 편입경쟁률 및 평점은 턱없이 높기만 하고, 졸업과 유치원.. 1 | 음.. | 2016/04/26 | 1,207 |
551822 | 갑자기 목주름이 없어졌어요 45 | 오진짜 | 2016/04/26 | 23,474 |
551821 | 아래가 묵직하게 빠질거 같은 느낌이 나요 생리기간도 아닌데요 4 | 아파요 | 2016/04/26 | 3,387 |
551820 | 이민정 홍콩 연예인 닮았어요... 8 | ㅎㅎ | 2016/04/26 | 3,433 |
551819 | 초등아이 골절인데 깁스를 안해주네요? 2 | 왜 | 2016/04/26 | 2,088 |
551818 | 7세 영어 배우기 이른가요? 11 | 음 | 2016/04/26 | 1,880 |
551817 | 옥시살균제 쓰다 자폐아가 된 아이 2 | 불매옥시 | 2016/04/26 | 3,962 |
551816 | 가수 이소라 근황 1 | .... | 2016/04/26 | 6,557 |
551815 | 지방사립대..1시간반거리 통학버스..아님 방을 얻어주시나요? 11 | 음 | 2016/04/26 | 1,562 |
551814 | 문재인 대표 근황.... 8 | 응원합니다 | 2016/04/26 | 1,947 |
551813 | 포경유감 - 포경수술의 진실을 밝히다 | 유튜브 | 2016/04/26 | 1,473 |
551812 | 여자인데 여자들이랑 어울리지못하네요... 6 | 배고파~ | 2016/04/26 | 2,270 |
551811 | [수영복] 고딩 남자 - 어떤 수영복이 무난한가요? 6 | 수영 | 2016/04/26 | 768 |
551810 | 열등감 심한 지인.. | ... | 2016/04/26 | 2,649 |
551809 | 베이킹 해 보니 절대로 파x바, 뜨x쥬 로는 못돌아가겠어요 41 | 생각 | 2016/04/26 | 20,295 |
551808 | 결혼 25 | 관례 | 2016/04/26 | 6,661 |