만성피로를 극복하고자 요즘 실천하는 것들이에요
1.물 많이 마시기. 1리터 이상
2.마그네슘 비타민 섭취
3.단백질과 채소 과일 위주 식단
4.아로니아, 바나나, 익힌 토마토 먹기
아직까지 일찍자기는 실천못하고 있네요ㅜ
좀 좋은거 같아서요. 여전히 졸리기는 한데 찌들은 피곤함은 덜 느껴진다는 것!
근데 피부 혈색이 진짜 좋아진 느낌이네요. 얼굴색이 환해졌고 광도 나는것 같구요.
귀차니즘때문에 언제까지 하게 될지 모르겠지만ㅎㅎ 좋은것 같아서 공유하려고 적어봤어요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
만성피로 이기기
123 조회수 : 1,539
작성일 : 2016-04-20 23:04:08
IP : 223.33.xxx.246
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마나
'16.4.21 12:15 AM (129.21.xxx.213)늦게 주무세요?
2. 잠만 좀 더 잘 자게
'16.4.21 12:35 AM (100.37.xxx.20)저녁에 한 30분 운동 하세요.
피곤해서 푹 자게 되면 아침에 일어나는게 훨씬 쉽습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 557261 | 6살 유치원에서 친구가 이제 친구하지말자고 했다는데.. 5 | 엄마 | 2016/05/14 | 1,979 |
| 557260 | 길고양이 고민입니다 11 | 돌니 | 2016/05/14 | 1,641 |
| 557259 | 음식물 쓰레기로 거름만들기? 10 | 화초키우기 | 2016/05/14 | 3,379 |
| 557258 | 휴럼쥬스기 잘짜지는 모델 써보신분 추천해주세요 | 6666 | 2016/05/14 | 567 |
| 557257 | 잡곡밥만 먹으면 위가 너무 어파요 7 | 의문 | 2016/05/14 | 2,597 |
| 557256 | 고1 아들 중간고사 끝나고 하는 말이요,,,, 5 | 고딩 | 2016/05/14 | 3,223 |
| 557255 | 이태리여행후 세관신고 6 | 곰곰이 | 2016/05/14 | 2,195 |
| 557254 | 우리나라에 오래전부터 살던 중국인들 2 | ..... | 2016/05/14 | 1,761 |
| 557253 | 목소리 좋으신 분들 에피소드^^ 28 | ㅇㅇ | 2016/05/14 | 4,808 |
| 557252 | 선봤는데 또 차였어요...배고프네요....ㅠㅠ 10 | ,,, | 2016/05/14 | 6,152 |
| 557251 | 호텔 3박예약에 1박 취소가능한가요? 2 | 하얏트 | 2016/05/14 | 912 |
| 557250 | 한국 기독교, 어떻게 '기득권 종교'가 되었나 - 4 | 쿡쿡이 | 2016/05/14 | 812 |
| 557249 | 데이터무제한에 요금제싼거 모가 있을까요? 3 | 궁금 | 2016/05/14 | 1,418 |
| 557248 | 큰아버지 고희연에 옷차림이 고민되요. 16 | ... | 2016/05/14 | 3,136 |
| 557247 | 소모임골프 불륜힐링골! 3 | south.. | 2016/05/14 | 4,235 |
| 557246 | 못된 엄마인지.. 사는게 너무 힘들어요 12 | 전 | 2016/05/14 | 4,932 |
| 557245 | 곡성 스포당했네요 보고싶었는데 김새서 안가려구요 18 | ㅜㅜ | 2016/05/14 | 5,796 |
| 557244 | 이니스프리, 아리따움, 아이오페 비비크림 써보신 분들,,,,, 1 | 궁금 | 2016/05/14 | 1,346 |
| 557243 | 지금 봉하예요 5 | 국정화반대 .. | 2016/05/14 | 1,615 |
| 557242 | 스마트티비 사용하려면 1 | ;;;;;;.. | 2016/05/14 | 562 |
| 557241 | 빌라 쓰레기 분리 10 | 부 | 2016/05/14 | 1,770 |
| 557240 | 5개월 손녀딸 66 | lis5 | 2016/05/14 | 15,255 |
| 557239 | 연희동 중식당 중에서는 어디가 음식이 젤 괜찮은가요? 4 | 중식 | 2016/05/14 | 1,617 |
| 557238 | 아파트 단지수가 적으면 비교적 가격이 낮은 이유가 궁금해요 2 | sj | 2016/05/14 | 2,005 |
| 557237 | 분당에서 아이키우기 좋은 동네는요? 9 | 질문 | 2016/05/14 | 3,023 |