운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
563200 |
3년 이상 연락 안하고 지내는 전 직장 사람들 카톡에 있어요 5 |
삭제 |
2016/06/03 |
2,290 |
563199 |
인천공항 환전소에서 베트남 동 환전되나요? 4 |
그래그래 |
2016/06/03 |
8,730 |
563198 |
같은 아파트 같은 라인으로 이사할 경우에요.. 6 |
호호 |
2016/06/03 |
4,799 |
563197 |
인감도장 괜찮은 사이트 좀... 2 |
추천해주세요.. |
2016/06/03 |
954 |
563196 |
너무 잘난애가 근처에 있으니 기죽네요 8 |
... |
2016/06/03 |
4,099 |
563195 |
서울경기인천에서 주말에 갈만한곳 없을까요? 3 |
툼 |
2016/06/03 |
1,137 |
563194 |
두시 박경림 엔딩곡 2 |
노래 |
2016/06/03 |
1,120 |
563193 |
해운대 호텔 좀 추천해주세요~ 5 |
.. |
2016/06/03 |
1,623 |
563192 |
엄마가 장 천공으로 수술을 받으셨는데요. 2 |
병원비 |
2016/06/03 |
1,143 |
563191 |
학원에서 전화 잘안하나요? 1 |
고딩되면 |
2016/06/03 |
736 |
563190 |
신안군 임자면의 한 야산에서 마약의 원료인 양귀비가 재배돼 경찰.. 5 |
막장 |
2016/06/03 |
2,648 |
563189 |
7세 전집 좀 추천해주세요. 2 |
11 |
2016/06/03 |
958 |
563188 |
초3인데 자질구레한 것을 말하기 싫은데 자꾸 말하게 되서 고민이.. |
고민 |
2016/06/03 |
666 |
563187 |
강아지 목줄안한 댓가..진짜죽을고비 넘긴듯 7 |
어휴 |
2016/06/03 |
3,130 |
563186 |
이재명시장님 정부청사에서 1인시위중이에요.. 2 |
ㅇㅇ |
2016/06/03 |
1,473 |
563185 |
과중서 일반고 전학 고민 3 |
아들 |
2016/06/03 |
2,069 |
563184 |
시댁이야기... 객관적으로 판단 부탁드려요 38 |
ㅇㅇ |
2016/06/03 |
7,766 |
563183 |
헬스장에서요... 15 |
... |
2016/06/03 |
4,658 |
563182 |
친구관계의 어려움. . 1 |
누베앤 |
2016/06/03 |
1,212 |
563181 |
환불시 결재한 카드 있어야하나요? 11 |
백화점 |
2016/06/03 |
5,725 |
563180 |
학교 폭력 어디다 신고해요??? 8 |
,,, |
2016/06/03 |
1,438 |
563179 |
조영남-먹고살기 힘들어 조수시켜줬는데 일 저질럿네 7 |
jtbc 뉴.. |
2016/06/03 |
5,942 |
563178 |
홍준표의 경남도 부채제로 선언의 실체가 궁금하셨다면 1 |
ㅇㅇ |
2016/06/03 |
1,493 |
563177 |
여행상품 한번 봐주세요~^^ |
여름휴가 |
2016/06/03 |
549 |
563176 |
집안 살림살이 24 |
ㅇㅇ |
2016/06/03 |
6,975 |