60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
ㅇㅇ 조회수 : 433
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
IP : 183.98.xxx.150
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 554443 | 무료음악회 추천해 주신 글 찾아요~ 6 | oo | 2016/05/04 | 819 |
| 554442 | 동거1년 결혼1년 ..이혼생각중입니다 40 | ... | 2016/05/04 | 23,761 |
| 554441 | 국세체납 5 | .. | 2016/05/04 | 1,260 |
| 554440 | 홍삼 좋은 것좀 추천해주세요 | fr | 2016/05/04 | 920 |
| 554439 | 요즘나온 신형 밥솥 써보신분 계신가요? 6 | 정 | 2016/05/04 | 1,605 |
| 554438 | 이종걸,문재인께 죄송.입이 열개라도 할말없다 17 | 휴~~ | 2016/05/04 | 3,065 |
| 554437 | 태연이나 아이유가 원래 흰피부였나요? 화이트테닝 비타민주사? 12 | .. | 2016/05/04 | 40,651 |
| 554436 | 비결은 없어요 근데 모발, 두피가 아주 건강해졌어요~~ 9 | 저~~ | 2016/05/04 | 4,453 |
| 554435 | 리뉴 거의 10년은 썼는데ᆢ 5 | 리뉴 | 2016/05/04 | 2,627 |
| 554434 | 우상호=친문 6 | 종편 | 2016/05/04 | 1,370 |
| 554433 | 전세금 계약시점후 세금 체납은? | hippos.. | 2016/05/04 | 501 |
| 554432 | 바뀐 것은 국회의원 1명 뿐인데...... 3 | 친노라네요~.. | 2016/05/04 | 1,132 |
| 554431 | 종가집 김치 맛있나요? 10 | 엄마 | 2016/05/04 | 2,935 |
| 554430 | 당일치기 담양-보성-전주한옥마을 가능한가요? 5 | 후라노 | 2016/05/04 | 1,884 |
| 554429 | 환경단체 "해수담수 수돗물 어린이날 배포 중단해야&qu.. 1 | 후쿠시마의 .. | 2016/05/04 | 555 |
| 554428 | 아침에 씨리얼 매일 먹는거 안좋죠? 9 | ㅇㅇ | 2016/05/04 | 3,704 |
| 554427 | 문과생은 설자리가 없네요 6 | 에휴 | 2016/05/04 | 3,996 |
| 554426 | 김은혜는 왜 kt 전무로 발탁된거였나요?? 13 | ㅇㅇㅇ | 2016/05/04 | 3,525 |
| 554425 | 고현정씨코는 자연산인가요? 9 | 오오 | 2016/05/04 | 3,884 |
| 554424 | 엄마와 데면데면한 님들 계신가요? 2 | 휴 | 2016/05/04 | 1,395 |
| 554423 | 헌옷보낼곳 4 | 옷장정리 | 2016/05/04 | 1,572 |
| 554422 | 자전거 타기가 너무 신나요^^ 7 | 재미 | 2016/05/04 | 2,019 |
| 554421 | 남대문 수입상가 좋은가요? 2 | ㅇㅇ | 2016/05/04 | 2,221 |
| 554420 | 정청래 의원님 사이다 6 | ... | 2016/05/04 | 1,699 |
| 554419 | 어린이날 서울대공원 차 많이 막히고 힘들까요? 5 | .. | 2016/05/04 | 1,398 |