요즘 기초 채력단련 겸 밤에 1시간씩 빠르게 걷기하는데 운동한뒤로 피곤해서 아침에 피곤해서기상시간도 늦어지고 다리도 퉁퉁붓고....
그랴도 운동 계속하는게 맞는걸까요? 몸이 적응해 가는 과정라 이런걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동하고나서 피곤해도 계속 운동해야 할까요?
.... 조회수 : 1,829
작성일 : 2016-04-18 11:23:19
IP : 124.56.xxx.92
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'16.4.18 11:27 AM (175.193.xxx.52) - 삭제된댓글운동후 기분좋은 피로감이면 유익이고
불쾌한 피로감이면 독이래요
적응단계안거치신듯2. 격일 운동
'16.4.18 11:28 AM (58.140.xxx.82)으로 바꿔 보세요
근육도 휴식이 필요하니.....
그래도 계속 다리가 붓는다면....체질에 맞는 운동으로 바꿔야하는거 아닌가 싶네요.3. 얼마나
'16.4.18 11:37 AM (211.215.xxx.146)그렇게 운동한지 얼마나 되셨는데요? 한두달 이내라면 좀더 참고 해보세요.
두달쯤 지났는데도 그렇다면 운동 횟수를 줄이든지 운동 종목을 바꾸든지 해보시고요.4. 움
'16.4.18 11:39 AM (121.150.xxx.86)자기 2시간이내에 운동하고 자면 안된대요.
교감신경이 활성화되서 잠잘때 부교감신경이 나오는걸 방해한대요.
경험적으로 저는 저녁에 운동하면 안좋았어요. 점심때나 아침이 맞음.5. ...
'16.4.18 12:01 PM (223.62.xxx.64) - 삭제된댓글원래 걷기하면 다리 부어요. 잘 풀어줘야 돼요.
6. 절대
'16.4.18 12:02 PM (211.178.xxx.159)절대 그렇지않습니다
운동이 몸에 치명적 독이되는 경우를 겪었답니다
간검사 한번 해보세요
피검사로요...
그리고 몸이 너무 피곤할때는 운동도 쉬셔야해요7. ...
'16.4.18 12:19 PM (183.96.xxx.228)저희 강사샘 말이 운동후 집에 가서 소파에 늘어져 있으면 운동이 과한 거라고, 씻고 하루 일과를 활기차게 할 수 있을만큼만 하라고 하세요. 천천히 몸이 적응하게 하세요. 1시간이 많다 싶으면 30분정도부터 늘려가세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
576314 | 참하다라는 말이요. 6 | .... | 2016/07/15 | 2,542 |
576313 | 시간제 9급공무원 8 | ** | 2016/07/15 | 7,205 |
576312 | 상인들은 너무 자주 사기치는듯해요 11 | ㅇ | 2016/07/15 | 2,904 |
576311 | 정수기에서 이물질이 나왔어요 1 | .... | 2016/07/15 | 711 |
576310 | 아들 딸 | como | 2016/07/15 | 467 |
576309 | 빌리부트나 이소라 다운은... 5 | 불법인가요?.. | 2016/07/15 | 1,192 |
576308 | 치아와 잇몸 사이 만질 시 시큼하면 무슨 증상인가요. 2 | . | 2016/07/15 | 1,356 |
576307 | 진경준 차명계좌 뭉칫돈 오가… 돈세탁 했나 2 | 바다이야기?.. | 2016/07/15 | 741 |
576306 | 40세 이제 저를 위해 투자하려고합니다. 15 | 직장맘 | 2016/07/15 | 6,142 |
576305 | 아 데미무어, 드류베리무어 8 | 그들도늙네 | 2016/07/15 | 2,467 |
576304 | 교대 준비하다가 못간경우는 무슨과로 가지요?? 9 | ㅗ | 2016/07/15 | 2,414 |
576303 | 세상에 아들이 기말고사 이의신청을 했어요ㅠ 17 | 중딩 | 2016/07/15 | 7,483 |
576302 | 김관용, 성주 사드 배치 사실상 수용 4 | 경북도지사 | 2016/07/15 | 1,212 |
576301 | 이마보톡스 한번 맞으면 계속 맞아야되나요 5 | D | 2016/07/15 | 3,214 |
576300 | 70초반 아버지께서 수개월째 설사를 하셔요ㅠ 18 | gurie7.. | 2016/07/15 | 4,010 |
576299 | 초1 아들 왜 이렇게 갈수록 밉상이죠 9 | 답답하네요 .. | 2016/07/15 | 1,883 |
576298 | 빈폴이랑 빈폴 레이디스 역시즌 코트 세일 언제할까요? 1 | 앙이뽕 | 2016/07/15 | 1,442 |
576297 | 아침부터 상또라이... 8 | 어이없음 | 2016/07/15 | 2,208 |
576296 | 냉장고 문 틈 곰팡이.. 4 | 질문있어요 | 2016/07/15 | 2,801 |
576295 | 미국에서 제과제빵용 오븐? 1 | 오븐 | 2016/07/15 | 1,491 |
576294 | 동네서 장사하거나 공방하시는 사장님들 임대료좀 봐주세요 3 | 같이 | 2016/07/15 | 1,754 |
576293 | 손이 좀 쑤셔요... 3 | 아프다 | 2016/07/15 | 1,029 |
576292 | 부모님 종합검진 시켜드릴려면 얼마정도 예상해야 할까요? 8 | 뿌뿌 | 2016/07/15 | 1,456 |
576291 | 23년만에 노안이었던 고등동창을 봤는데 6 | 뜨아 | 2016/07/15 | 4,697 |
576290 | 태양을 쳐다보면 실명된다는말 진짜일까요? 7 | 흠 | 2016/07/15 | 4,757 |