실내자전거 타는 걸로
작성일 : 2016-04-18 08:50:10
2105880
집밖으로 나가서 하는 운동은 가기 싫음 안가게되고 이래저래 결석도 많이 하니까 집안에서 할수 있는 실내자전거로 살빼고 운동할려는데 괜찮을까요
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 꾸준히
'16.4.18 9:04 AM
(61.98.xxx.84)
꾸준히 해보세요.
저는 1년타고 하체비만 해소 되었어요. .
그대신 양쪽다리 힘 고르게 하셔야지 저는 짝짝이 되었네요..^^;
2. ..
'16.4.18 9:13 AM
(58.122.xxx.215)
실내서라도 운동하면 좋지요
전 약하게타서 그런지
천천히 빠지지만 뱃살 허리살 줄고있어서 만족해요
tv보면서 타면 시간 잘가고 좋아요
3. 다요트
'16.4.18 9:23 AM
(73.42.xxx.109)
살은 음식으로 빼는 거에요. 집에서 꼼짝마...해도 되니까 음식 조절해야 해요. 그게 1번이죠.
그럼, 또 요요가 어쩌구... 그거야 살 뺐다... 하고 다시 먹기시작하니까 다시 찌는 거에요.
평소에 안하던 운동 시작해서 살 빼는 거 아닙니다...
걍, 시체처럼 누워있어도 되니까... 식이 조절하세요.
자기 몸무게, 활동량... 으로 체중감량하는 칼로리 정해서 그 칼로안에서만 먹어야 해요.
간단한 과자를 하나 집어 먹어도 저울에 달고 칼로리 계산해야해요.
그렇게 목표체중 달성하고 나면, 체중유지 운동하는 칼로리를 정하고 (감량때보다는 높겠죠)
그 칼로리 안에서 먹어야 하고... 운동을 시작해야해요.
금연과 다요트는 끝이 없어요. 평생...가는 겁니다.
4. 네
'16.4.18 9:36 AM
(121.145.xxx.220)
평소와 똑같이먹으면 운동해도 빠지는건 정말 눈물만큼이고
윗분말씀대로 식이가 일번인듯요 ..
천천히 아주 천천히 일년을 잡고 운동하고 빼더라도 평소보다는 적게 드셔야 빠져요
운동은 건강목적이면 하는것이 훨씬 좋습니다
5. ff
'16.4.18 10:22 AM
(175.223.xxx.218)
제가 해보니까 천천히 돌리면 안빠지구요.
패달을 진짜 빨리 돌려야 되더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
562740 |
급질)모르고 어젯밤에 맥주를 냉동실에 넣어 뒀어요. 6 |
무서버ㅠ |
2016/06/02 |
3,837 |
562739 |
수영 주3회? 주5회중에서요 2 |
시작할려구요.. |
2016/06/02 |
2,712 |
562738 |
Nht 식품다단계 맞죠? 유산균드셔보신분 |
ㄷㄴㅈ |
2016/06/02 |
557 |
562737 |
도난카이 대지진때 희생된 조선 소녀, 선전용 포장 신문 발견 1 |
후쿠시마의 .. |
2016/06/02 |
904 |
562736 |
불면증 때문에 병원을 가볼려고하는데요..ㅜㅜ 8 |
.. |
2016/06/02 |
1,578 |
562735 |
육개장에 고기와 파 외의 재료 뭐뭐 넣으시나요? 5 |
국 |
2016/06/02 |
1,383 |
562734 |
아가씨후기~ 보고난느낌 개더럽다 40 |
우이씨 |
2016/06/02 |
119,268 |
562733 |
맥도날드조차 포기한 '세계에서 가장 행복한 나라' 9 |
moony2.. |
2016/06/02 |
5,780 |
562732 |
도움절실: 신부한테 무슨 결혼 패물 하나요?? 3 |
도움 |
2016/06/02 |
1,601 |
562731 |
운전연수전에 차를 먼저구입하는게 맞겠죠? 4 |
Drivin.. |
2016/06/02 |
1,540 |
562730 |
개미핥기 닮은 배우 이상우 15 |
. . . |
2016/06/02 |
3,946 |
562729 |
tv는 lg가 좋나요? 삼성이 좋나요? 25 |
... |
2016/06/02 |
4,319 |
562728 |
오피스텔포장이사하려는데 짐 싸놓으면 안되는거죠? 4 |
ㅇㅇ |
2016/06/02 |
1,188 |
562727 |
그것이 알고 싶다, '소년 잔혹사' 범인 미국 소환추진을 위한 .. 13 |
우리한번바꿔.. |
2016/06/02 |
6,659 |
562726 |
식당이랑 카페에서 있었던 일인데 기분나쁜느낌 예민한거 아니죠??.. 11 |
... |
2016/06/02 |
3,201 |
562725 |
남자팬티구멍에 대해 처음 알았습니다. 20 |
장미 |
2016/06/02 |
28,164 |
562724 |
조영구가 얼마나 억울했으면 3 |
ㅇㅇ |
2016/06/02 |
5,488 |
562723 |
스타우브에 국해먹으면 안 되나요 6 |
.. |
2016/06/02 |
3,131 |
562722 |
여자가 적극적으로 해서 잘되는 경우 13 |
난왜이럴까 .. |
2016/06/02 |
6,940 |
562721 |
도경엄마가 재혼하면 전혜빈과 도경 2 |
nnn |
2016/06/02 |
2,516 |
562720 |
30만 상품권을 유효기간 하루 지나고 알았어요...ㅠ 16 |
상품권 |
2016/06/02 |
6,366 |
562719 |
콜드부르 앰플 맛있어요 4 |
잠안와서 |
2016/06/02 |
1,477 |
562718 |
와,,,열무김치에 오렌지 갈아넣으니 너무 맛나요 5 |
//////.. |
2016/06/02 |
3,268 |
562717 |
담배 얘기가 나와서 ㅎ 남자들이 하는 착각. 8 |
담배 |
2016/06/02 |
2,258 |
562716 |
걷기 |
겨울 |
2016/06/02 |
654 |