자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
나이 마흔하나, 신체노화가 확확 느껴져요
1. ㅡㅡ
'16.3.29 4:09 PM (175.198.xxx.133)같은 나이인데 저는 봄 인지 나른하네요
2. ..
'16.3.29 4:18 PM (112.140.xxx.23)점심시간에 운동하는 대신에 잠을 자도록 노력해보세요
잠이 안와도 눈을 감고 억지로라도 청하세요
이십분정도의 낮잠은 건강에 너무나 필요합니다.
점심시간에 하는 운동은 절대 반대
물은 우리몸속의 온도랑 비슷한 따뜻한 물 위주로 마시는게 좋아요
이렇게 일주일 정도만 시행해도 효과봐요3. 원글
'16.3.29 4:20 PM (113.157.xxx.130)저는 여름에도 따뜻한 물을 마셔요.
점심시간을 휴식시간으로 한 번 활용해봐야겠네요.4. 만성피로엔
'16.3.29 4:21 PM (219.251.xxx.231)단식이 좋아요.몸에 독소가 쌓여 피곤해지는 거더군요.
5. ㅇㅇ
'16.3.29 4:23 PM (124.56.xxx.179) - 삭제된댓글몸에 좋은 건 다 하시는거 같아요. 더 할게 없을 정도로요
6. ..
'16.3.29 4:26 PM (210.217.xxx.81)저는 점점 식사를 줄이고? 하는 식인데 몸이가벼워요
저녁 먹고 8시이후는 물도 안마시고 아침도 건너뛰네요(사과나 단감을 먹었는데 이제 패스)
회사와서 일하고 11시반정가 점심시간인데 이때가 하루 첫 음식인거죠..
16:8 의 절식프로그램같은건데 몸이 무거운게 사라졌어요
그리고 이리 먹으니 자극적인건 못먹어요..
운동은 따로없고 낮에 30분정도 햇빛쏘이기 차타고 다녀서 운동부족이긴한데 ㅎㅎ7. 원글
'16.3.29 4:27 PM (113.157.xxx.130)정말 제가 생각해도 몸에 좋은 건 다하고 있는 것 같아요.
더이상 건전한 생활을 할 수 없을정도에요 ㅎㅎ8. 혹시 홍삼 안맞는거 아녜요?
'16.3.29 4:39 PM (124.199.xxx.28)홍삼이 기관지에 안좋다는 약사가 있긴 했어요.
9. 원글
'16.3.29 4:41 PM (113.157.xxx.130)학! 정말요?! 가장 유력한 이론인 것 같아요!!
그러고보니 홍삼 먹고 기관지가 자주 아파진 것 같기도 해요.
오오!!!10. 무지개1
'16.3.29 4:48 PM (106.241.xxx.125)체온이 낮으면 면역력이 떨어진다는데..
춥게하고다니는건아닌지..
글고 좀 더 잘 드셔야 되지않을까요? 살이 약간 찌면 확실히 감기는 안걸리더라구요..11. 원글
'16.3.29 4:53 PM (113.157.xxx.130)네, 맞아요. 체온이 낮은 것 같아요.
꽁꽁 싸매고 다녀도 입술에 핏기하나 없이 다니고 있어요.
이젠 립스틱이 안바르면 아파보일 정도..
먹는 건 잘 먹는다 생각하는데.. 162에 54이니까 적정(저에게는) 체중이긴 해요.
이보다 더 뺐더니 도저히 사람꼴이 아니었어요..12. 스무디
'16.3.29 5:09 PM (222.64.xxx.218)생채소과일 스무디가 몸을 차게하는걸 수도 있지않을까요. 샹강같은거 추가해서 먹음 보완이 되려나요...
13. 스무디
'16.3.29 5:09 PM (222.64.xxx.218)위에 생강 오타..
14. 11
'16.3.29 5:16 PM (183.96.xxx.241)저혈압 아니신지 ... 좀더 드셔야 할 거 같은데요...
15. 원글
'16.3.29 5:20 PM (126.205.xxx.28)네, 몸을 따뜻하게 해야한다고 생각해서 생강홍차 마셔요.
저혈압인것도 맞아요ㅜㅜ
한의원가면 원래 이렇게 태어난거라고, 예를 들면 경차급
배기량으로 태어났으니 살살 다스리며 살라고해요.16. 겨울스포츠
'16.3.29 5:45 PM (1.210.xxx.41)점심시간 운동이 몸에 에너지를 너무 쓰게하는것같아요.
그 시간은 휴식 시간으로 써보세요17. ㅇ
'16.3.29 5:53 PM (219.240.xxx.140)집에서 평소 따뜻하게 입으시고
아랫배에 뜸떠보세요.
몸속부터 온기가 돌아요.
몸살거렸을때도 좋아요.
뜸기구 별로안비싸고 간접 뜸 할만해요.
전 임신준비할때 뜸떴는데
평소에도 몸 안좋을때 하면 좋고요
매일 떠도 좋아요.18. ....
'16.3.29 5:58 PM (220.122.xxx.182)스무디는 생채소를 갈아서 성질이 차요..그래서 생강을 손톱만큼 넣어서 갈아주셔야 해요..
반신욕도 체온올리고 피로에 도움이 많이 되요..일단 저체온인 자체가 몸이 신진대사가 원활하게 안돌아가요.
몸의 체온을 높이도록 운동이든 반신욕이든..찜질이든 해보셔요..19. ,,
'16.3.29 8:42 PM (210.205.xxx.40)일주일에 네번 운동 님 체력에 무리인듯 세번이나 두번으로 줄이세요..체온 올리는거 무지 중요함 항상 따뜻하게 하고 다니시고 열량이 높은 음식을 조금 더 드셔도 좋을듯 너무 자제하는게 아닌가 싶기도 해요.. 홍삼은 한 번 끊어 보시구요
20. ..
'16.3.29 9:23 PM (175.114.xxx.134)아침에 누룽지 폭폭 끓여서 깍두기나 동치미랑 드세요.
퇴근후 족욕 하시구요. 점심시간 낮잠도 중요하겠네요.21. 흠..
'16.3.29 10:44 PM (116.36.xxx.152)먹는 얘기가 많으신데,, 직장 얘기가 없네요
직장 내 스트레스가 많거나, 원글님이 예민하시거나 완벽을 추구하는 성향은 아니신지요?
보통 그런 분들이 마르시고 몸이 좀 따라오지 않는 경향이 있으시더라구요.
스트레스로 돼지되고 있는 저는 그저 부러울 뿐...-_ㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
544051 | 운동 좀 나갈려고 했더니 비가 슬금슬금 오네요 1 | .. | 2016/04/03 | 809 |
544050 | 시집에 얼마나 자주 가세요? 18 | 지침 | 2016/04/03 | 3,585 |
544049 | 축의금이요 자녀수 적은 집엔 더많이 하나요? 9 | 궁금 | 2016/04/03 | 1,560 |
544048 | 박대통령 한복 곱네요.jpg 27 | ... | 2016/04/03 | 6,922 |
544047 | 디카로 찍으면 사진 현상되나요? 3 | ^^* | 2016/04/03 | 689 |
544046 | 3천원이 애매합니다. 7 | 1357 | 2016/04/03 | 2,413 |
544045 | 일본여행지 7 | NN | 2016/04/03 | 1,505 |
544044 | 임신했는데요 3 | ㅡㅡㅡㅡ | 2016/04/03 | 1,528 |
544043 | 이사 2일 먼저 집비워줘도 괜찮을까요? 10 | .. | 2016/04/03 | 1,790 |
544042 | 소질있는걸까요? 2 | 소질이 | 2016/04/03 | 858 |
544041 | 돈쓰는것도 허무한것같아요 13 | .... | 2016/04/03 | 7,590 |
544040 | 전복 손질 간단하게 하는 방법 없나요? 7 | 전복 | 2016/04/03 | 1,367 |
544039 | 태교 강조하는건 동양적인사고방식인가요? 6 | oo | 2016/04/03 | 1,800 |
544038 | 너무 열심히 비하하고 있어요 3 | .. | 2016/04/03 | 961 |
544037 | 숙취해소에 좋은 음식 6가지 | ㄱㄱ | 2016/04/03 | 1,072 |
544036 | 모공프라이머 순서는 어디 2 | sss | 2016/04/03 | 2,104 |
544035 | 전남 시국회의 "안철수, 정계은퇴하라" 17 | 은퇴하라 | 2016/04/03 | 1,555 |
544034 | 향수 알레르기는 비싼 향수쓰면 괜찮나요? 2 | 향수 | 2016/04/03 | 1,059 |
544033 | 지금 성동구 유세지원오시는 문재인님 기다리고 있어요.... 8 | 박그네아웃 | 2016/04/03 | 841 |
544032 | 혹시 i30타시는분 계신가요? 3 | 스노피 | 2016/04/03 | 1,756 |
544031 | 뭘먹어도 그저그런데...이럴땐 뭐가 맛있을까요? 3 | dsfdfd.. | 2016/04/03 | 1,297 |
544030 | 여고생과 여대생...뭐가 다른걸까요? 14 | 미스테리 | 2016/04/03 | 3,775 |
544029 | 아이들 하체부터 자라는가요? 8 | .. | 2016/04/03 | 1,879 |
544028 | 요즘 막내들은 일에 대한 책임감이 없는 거 같아요 5 | ..... | 2016/04/03 | 1,365 |
544027 | 뉴욕 투표 인증 (총영사관/선관위의 이해할 수 없는 투표장 위치.. 8 | 꼼꼼도하다... | 2016/04/03 | 703 |