최근 '나는 몸신이다' 프로에 소개된 스트레스 자가테스트라네요.
http://tvcast.naver.com/v/770261/list/67278
다음 항목중에서 해당하는 게 몇개인지 세어보세요.
1. 한달에 2번 이상 극심한 스트레스를 경험한다.
2. 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.
3. 온종일 불안, 우울 혹은 분노를 느낀 적 있다.
4. 최근 성욕 감퇴를 느낀 적 있다.
5. 체중이 쉽게 불어난다.
6. 갑자기 단 음식, 밀가루 음식이 먹고 싶은 적 있다.
7. 기억력이나 집중력이 떨어질 때가 있다.
8. 두통이나 어깨, 목의 긴장이 자주 느껴진다.
9. 소화불량, 설사, 변비 같은 소화기 증상이 자주 발생한다.
10. 감기나 몸살, 입술 물집 같은 바이러스 질환에 자주 걸린다.
이중 해당하는 항목이 1-3개는 정상, 4-6개는 경계군, 7개 이상이면 스트레스 위험군이라네요.
저는 7개입니다만..ㅠ ㅠ
ㅠㅠ
스트레스 해소법도 알려주던가요?
다시보기로 봐야겠네요.
저도 8개..
어떤 달은 10개에요..
저..지난달에 극심한 스트레스 2번 겪고..생리를 건너뛰었어요..
3개...다행이네요.
4-6개 나온 경계군은 스트레칭, 명상 등으로 릴랙스 하라고 하고
7개 이상 위험군은 전문가의 도움을 받으래요. ㅠ ㅠ
헉....
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