점심 약속 있는데 생각없이 나가면 폭식 할것 같아 무서워요.
어제 한잔 하면서 2차까지... 1킬로 늘어 있는데. 오전에 과자 폭풍흡입했거든요.
점심때 조절 할 수 있는 비결 좀 알려주세요.
밥 반공기만 먹고 한숟가락에 30번씩 씹기?
반찬 집을때 한개씩만 집기?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
조금만 먹는 비결 좀 알려주세요.
음 조회수 : 3,172
작성일 : 2016-02-25 10:50:44
IP : 211.114.xxx.77
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.2.25 10:54 AM (123.228.xxx.120) - 삭제된댓글처음부터 밥을 덜어놓고 드세요.
2. ......
'16.2.25 10:59 AM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글밥 먹기 중간에 속이 조금 허전하다 싶으면
조미안된 생 김을 두어장 먹고 물을 한컵 먹어보세요
그러면 속이 든든해 집니다
김을 먹은후 물을 마시면 속에서 김이 불어 그런지...
김은 열량 흡수율도 적어 살도 많이 안찐데요
그래서 다이어트에 좋다네요
전 항상 김 백장 묶음 사서 컴 옆에 두고 있습니다3. ..
'16.2.25 11:01 AM (210.217.xxx.81)폭식하지 마시고 꾸준히 조금씩 드세요
양배추나 방울토마토같은것도 자주 드시면 낫죠
속이 허해서 자극적인거로 폭식하고 그렇더라구요4. 큐큐
'16.2.25 11:02 AM (220.89.xxx.24) - 삭제된댓글EBS 스페셜 프로젝트 - '소셜 다이어트' 내 몸 혁명 1부_#002
https://youtu.be/QhruSF2sz78
보시면 물 하루에 2L 섭취해야 되고
식사할 때 젓가락으로만 식사하되
채소를 먼저 먹고,
채소가 아닌 반찬을 먹고
그 다음 밥을 먹으면 된데요..대신 식사를 천천히 하셔야 된데요.5. 큐큐
'16.2.25 11:04 AM (220.89.xxx.24)EBS 스페셜 프로젝트 - '소셜 다이어트' 내 몸 혁명 1부_#002
http://youtu.be/QhruSF2sz78
EBS 스페셜 프로젝트 - '소셜 다이어트' 내 몸 혁명 1부_#003
https://youtu.be/aIjn_cdr35o
보시면 물 하루에 2L 섭취해야 되고
식사할 때 젓가락으로만 식사하되
채소를 먼저 먹고,
채소가 아닌 반찬을 먹고
그 다음 밥을 먹으면 된데요..대신 식사를 천천히 하셔야 된데요.6. ..
'16.2.25 11:08 AM (61.72.xxx.191)글쎄요
전 그런 비결 정말 다 소용없었고요
나이드니 소화력 떨어지고
좀 더 먹으면 탈나고
그게 인식되고부터 덜 먹어요
그 전엔 정말 대식가였어요
다행히 먹는 거에 비해 덜 찌긴했지만
먹은만큼 돌아와요 ㅜㅜ7. 한마디
'16.2.25 11:09 AM (118.220.xxx.166)먹은걸 적으세요
8. ᆞ
'16.2.25 11:13 AM (121.129.xxx.216)점심 약속 있는 날은 아침은 적게 먹고 점심에 나가서 배부르게 신경 안 쓰고 억고 와요 그리고 저녁은 안 먹어요 하루 총칼로리를 맞춰요
9. ....
'16.2.25 11:21 AM (175.192.xxx.186)아몬드알 만큼씩만 떠먹고 오래오래 입안에서 죽이 될 때 까지 씹어요
상대가 밥맛 떨어질 수 있으니까 상황 봐 가면서요.10. ㅁㅁ
'16.2.25 12:42 PM (175.193.xxx.52) - 삭제된댓글맛난거 먹을기회엔 미련떨지말고 먹어요
과자같은걸 사다쟁여놓지말구요11. 아..
'16.2.25 1:02 PM (1.244.xxx.121)조금 먹는 비결
항상 결심해도
수저드는 순간 다 까먹어요 ㅠㅠ12. ᆢ
'16.2.25 2:21 PM (1.176.xxx.223)저도 소식하고픈데
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 531499 | 더민주 김종인은 선거연대는 없다고 못박았네요 2 | .... | 2016/02/25 | 712 |
| 531498 | 돌겠네요 18 | 칠순 | 2016/02/25 | 15,407 |
| 531497 | 국정원 직원의 인권도 지켜져야 한다 4 | ... | 2016/02/25 | 994 |
| 531496 | 핸드폰 해지 1 | .. | 2016/02/25 | 480 |
| 531495 | 혹시 쿠닝 깔끄미 청소기 사용해 보신 분 계실까요 | 자치생 모 | 2016/02/25 | 1,376 |
| 531494 | 앞치마 선물하는건 좀 그럴까요? 7 | 폴라리스 | 2016/02/25 | 1,343 |
| 531493 | 집에서 카푸치노나 라떼를 즐길 수 있을까요? 12 | 커피 | 2016/02/25 | 2,651 |
| 531492 | 필리버스터 후 테러방지법처리는 이렇게 된다 1 | .. | 2016/02/25 | 639 |
| 531491 | 우리나라 국정원 존재이유는 6 | ## | 2016/02/25 | 674 |
| 531490 | 낼 jtbc 토론에 정봉주전의원 나온대요!! 7 | ㅇㅇ | 2016/02/25 | 1,049 |
| 531489 | 드라마 어셈블리에서 처음 본 필리버스터 1 | ㅇㅇ | 2016/02/25 | 705 |
| 531488 | 테러방지법 ...정말 문재인의 탐욕이 밉다. 18 | ..... | 2016/02/25 | 2,811 |
| 531487 | 마이리틀 필리버스터 3 | 마리필 | 2016/02/25 | 569 |
| 531486 | 초등과학책 추천 부탁드려요 8 | ~~ | 2016/02/25 | 1,150 |
| 531485 | 신경민 지역구에 삽니다. 판세상황 3 | .. | 2016/02/25 | 2,008 |
| 531484 | 국회티비 틀어 달라고 요청합시다 5 | 국회티비 틀.. | 2016/02/25 | 718 |
| 531483 | 이석현의원 센스쟁이 6 | bb | 2016/02/25 | 1,697 |
| 531482 | 시작은 이종걸 대표의 리더쉽이었다네요? 2 | 필리버스터 | 2016/02/25 | 1,406 |
| 531481 | 우리 사회는 얼마나 더 무서워질까 - 응팔의 류준열 일베 논란 3 | 길벗1 | 2016/02/25 | 1,289 |
| 531480 | 신경민 ＂필리버스터는 與 공약＂…새누리당 홈피 ＇다운＇ 3 | .... | 2016/02/25 | 1,289 |
| 531479 | 신경민위원 잘한다.. 4 | 참말로 | 2016/02/25 | 781 |
| 531478 | 봄나물 추천해주세요. 5 | 산들 | 2016/02/25 | 1,401 |
| 531477 | 류준열이 팬이라는 vj 지코가 뭔가요? 18 | 논란중 | 2016/02/25 | 4,102 |
| 531476 | 50대에 접어들고...화장품 추천해주세요^^ | 메이크업 | 2016/02/25 | 559 |
| 531475 | 남궁민 열애설 떴네요 | zzz | 2016/02/25 | 3,017 |