요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 531985 |
하하.방금..유튜브 생방 켰는데 4 |
무제한토론 |
2016/02/25 |
1,277 |
| 531984 |
최병호교수님한테 임플란트하신분 |
임플란트 |
2016/02/25 |
774 |
| 531983 |
김광진 50쪽, 은수미 90쪽, 필리버스터 전문을 공개합니다 3 |
세우실 |
2016/02/25 |
1,006 |
| 531982 |
볶을래의 요실금 빤슈 (하 시리즈) 1 |
ㅋ |
2016/02/25 |
746 |
| 531981 |
부모님 미동부-캐나다 패키지 여행 문의 |
관문 |
2016/02/25 |
1,463 |
| 531980 |
신혼집 집들이 문의 드려요 23 |
D d |
2016/02/25 |
4,455 |
| 531979 |
제 몸(피부)에 참깨같은게 생겨요. ㅎㅎㅎ 일종의 지방종이겠죠?.. 4 |
ㅠㅠ |
2016/02/25 |
2,806 |
| 531978 |
류준열 일베로 몰아부친 사람들은 군사정권의 개들이랑 비슷하죠 15 |
..... |
2016/02/25 |
1,381 |
| 531977 |
귀향이나 동주 맘아파서 어떻게 영화를 보나요? 21 |
00 |
2016/02/25 |
2,920 |
| 531976 |
김제남의원이 소개하는 시민들의 발언 넘 재밌어요! 10 |
11 |
2016/02/25 |
1,380 |
| 531975 |
정의당 박원석, “더 할 수 있었지만...” 필리버스터 ‘신기록.. 6 |
멋짐 |
2016/02/25 |
1,294 |
| 531974 |
"귀향"보려고 하는데요... 9 |
*** |
2016/02/25 |
2,139 |
| 531973 |
의대 교수, 직원 성추행으로 법정구속 5 |
... |
2016/02/25 |
2,192 |
| 531972 |
내가 보유한 카드가 어떤 것들이 있는지 3 |
카드 |
2016/02/25 |
939 |
| 531971 |
낮은콜레스테롤이 높게 나왔는데 도움말씀 부탁드려요 7 |
니뭄 |
2016/02/25 |
1,158 |
| 531970 |
원글이 완벽히 선해야만 까이지 않는 곳 32 |
ㅇ |
2016/02/25 |
2,778 |
| 531969 |
나이키 운동화 - 같은 나이키는 다 사이즈가 같지요? 3 |
궁금 |
2016/02/25 |
966 |
| 531968 |
요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ 1 |
요가짱 |
2016/02/25 |
1,184 |
| 531967 |
어제 내시경했는데 속이계속 부글부글거리네요 1 |
.. |
2016/02/25 |
831 |
| 531966 |
화상 일어 추천해주세요~ |
장기출장 |
2016/02/25 |
692 |
| 531965 |
항생제 복용으로 생긴 변비 7 |
음 |
2016/02/25 |
2,941 |
| 531964 |
시그널 보면서 두배우가 인상이 깊네요 4 |
,,,, |
2016/02/25 |
1,958 |
| 531963 |
의견을 요청 드립니다: 장기수선충당금 관련 ㅠㅠ 3 |
청포도사탕 |
2016/02/25 |
1,495 |
| 531962 |
저에게 적극적인데 대화가 도저히 안돼는 사람 ㅠ 8 |
ㄷㄷ |
2016/02/25 |
2,063 |
| 531961 |
10억짜리 상가건물에서 수익 얼마나 나나요? 20 |
........ |
2016/02/25 |
37,119 |
