손발차고 혈액순환 안되는 분들요

[ㄱㄱ]

손발이 늘 차고 추위를 많이타요
혈액순환도 잘 안돼서 잘붓고
식당같은 데서 좌식으로 앉는 곳은
한 10분만 지나도 쥐가 심하게 나서
못가는 편이에요ㅜㅠ
저같은 체질인데 개선 많이 하신 분들 계실까요?
하루 1시간 유산소운동 하고 있고
계피생강차가 몸을 따뜻하게 하는데 좋다고해서
매일 마시고 배에 핫팩 올리고 있고 그런데
제가 궁금한건 한약을 먹어서 체질개선을 해얄지
아니면 운동이나 족욕 반식욕 물리적인 걸로 바뀔지
아니면 음식으로 몸이 따뜻하게 변화가 될지
이것도 사람마다 체질마다 다 다르겠지만
혹시 효과있었던 방법이 있으면
추천해주실수 있을까요?

[냉증]

저는 여름에도 날씨 봐 가면서 침대에 스위치 켭니다
양말은 기본으로 신고요.
방광염 달고 살았어요
여름에도 발이 시려웠고 에어컨은 물론 선풍기도 오래 못켜요.
정 더우면 부채로 해결합니다.
제 경우 몸을 따듯하게 하는 거와 운동이 맞는 듯 하네요