바른걸음걸이와 바르게 앉는방법 좀 알려주세요~^^
작성일 : 2016-02-14 07:51:38
2068539
걸음걸이가 바로 걸어도 살이 안찐다는데 바르게 앉는방법도 알려주세요 발바닥이 바닥에 닿으면서 허리만 쫙 피고 앉으면 되나요?
IP : 61.40.xxx.134
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.2.14 10:15 AM
(118.216.xxx.224)
궁둥이를 최대한 뒤로 넣고, 허리는 의자등받이서 떼고, 등은 의자 등받이에 붙이려는
자세를 하면..
허리 힘으로 상체를 받쳐요.
그러면 상체 긴장김이 사라져요.
허벅지는 주먹 하나 들어가게 벌리면 허벅지가 균형을 잡아주고
다리와 허벅지로 하체 힘을 분산해요.
힘이 덜 드는 자세.. 그래서, 몸이 편안해 지는 자세가 바르게 앉는 자세인 듯 해요.
2. 나나
'16.2.14 2:57 PM
(116.41.xxx.115)
저 자세 꼿꼿하고 바르다고 얘기 듣는데요
허리를 편다라기보다는 가슴을 쫙 편다고생각하시고 앉으세요
걷기는 무릎을 스치며 고개를 바로 세우고 걸으시고요
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