자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
출산후 1년 운동 어찌 시작
다요트 조회수 : 1,057
작성일 : 2016-02-11 11:54:39
출산후 1년 되었습니다. 그간 무릎도 아프고 허리도 아파서
그냥 집에서 숨쉬기 운동만 했는데.. 이제 은동을 시작해 볼까해요
어떤 운동이 좋을까요 체력이 전반적으로 많이 떨어져서..
요가 필라테스 플라잉요가 PT 수영 어떤 운동부터 시작해야할까요
목표 키로수는 -5키로와 근육량 늘리기에요 ㅠ
IP : 124.28.xxx.124
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'16.2.11 11:58 AM (182.221.xxx.13)출산 일년이 지났다해도 pt같은 빡쎈운동하는거 아니예요
슬슬 걷기 운동부테 차츰 시간 늘려해보세요
아는 지인이 출산후 걷기로 살을 쫙 뺐는데 몸에 큰 무리 없이 잘했어요
그런데 단시간에 욕심 내면 이것도 무리가 옵니다 천천히 시간 늘려가시면서 건강하게 배보세요2. 저는
'16.2.11 12:00 PM (218.49.xxx.38)백일 지나서부터 수영 다녔네요.
아이가 일찍 자는 편이라 저녁반...
허리 아프고 하시면 무리 말고 요가나 수영 하세요~3. ㅇ
'16.2.11 12:16 PM (210.90.xxx.116)집 근처에서 빨리걷기 부터 하세요.
몸에 제일 무리 안 갑니다.
체중은 걷기로 천천히 줄이구요.
필라테스가 부상 군인들 재활치료 목적으로 만들어진 거라지요.
딱히 키로수가 빠지는건 아닌데, 몸이 탄탄해 집니다.
몸매 다듬을 때 하세요.
수영은 찬물에 몸 담그는게 산후에 그리 좋을거같진 않아요.4. ...
'16.2.11 12:20 PM (223.62.xxx.66)1년이면 다 가능할것같은데
목표기간을 길게 잡으면 큰무리없을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
527404 | 김혜수 어찌 된거지요?? 5 | 시그널 | 2016/02/12 | 9,779 |
527403 | 인천공항 면세점 레고 매장 있을까요? 3 | 레고 | 2016/02/12 | 4,334 |
527402 | 세월호668일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 8 | bluebe.. | 2016/02/12 | 354 |
527401 | 인천공항 면세점 아침일찍 이용할 수 있나요? 2 | 쇼핑 | 2016/02/12 | 1,124 |
527400 | 열살 열세살 딸아이 교정 2년 후에 시작해도 될까요? 8 | 덧니 | 2016/02/12 | 1,550 |
527399 | 피자ㅎ에 클레임걸었네요 7 | 진짜 | 2016/02/12 | 2,881 |
527398 | 배우자의 외도와 정신병 중에 뭐가 더 견디기 힘들까요 7 | 어휴 | 2016/02/12 | 4,177 |
527397 | 시그널 시작할때 처음 나오는 노래요 3 | ㅇㅇㅇㅇ | 2016/02/12 | 2,742 |
527396 | 하루하루가 판단오류네요 3 | .. | 2016/02/12 | 992 |
527395 | 집앞 차에 노란색 테이프가 둘러쳐져있는데.. 이게 뭘까요? 5 | .... | 2016/02/12 | 5,012 |
527394 | 윗층 5 | ........ | 2016/02/12 | 1,024 |
527393 | 결혼 하지않고 혼자사는 여자로 봐요 51 | 난 | 2016/02/12 | 17,085 |
527392 | 생명보험 많이 드시나요? 10 | .. | 2016/02/12 | 2,155 |
527391 | 사장과 여알바생 | 에구 | 2016/02/12 | 944 |
527390 | mbc 이성배 아나운서 이혼했군요 17 | .. | 2016/02/12 | 22,470 |
527389 | 우리아이 왕따시킨아이를 매일 놀이터에서 보는데요 15 | 고민 | 2016/02/12 | 4,140 |
527388 | 송도 오피스텔 관리비가 많이 나오나요? 1 | ㅇㅇㅇ | 2016/02/12 | 2,668 |
527387 | 홍대 근처 맛집 추천해주세요 1 | .. | 2016/02/12 | 768 |
527386 | 하희라 실어증 연기하는데 7 | 최고의연인에.. | 2016/02/12 | 4,576 |
527385 | 된장 만들기 4 | 메주 | 2016/02/12 | 1,262 |
527384 | 거실에 우드 블라인드 설치하신 분들 조언 부탁드려요. 5 | 행복 | 2016/02/12 | 2,531 |
527383 | 여유돈 재테크로 저축보험 괜찮을까요? 9 | 8282 | 2016/02/12 | 3,012 |
527382 | 오래된 팝송 제목 알려주세요^^ 1 | ㅇㅇ | 2016/02/12 | 512 |
527381 | 위메프 같은데서 파는 귤 맛있을까요? 7 | ... | 2016/02/12 | 1,397 |
527380 | 항우울제 복용중 한약 먹어도 될까요? 13 | 궁금 | 2016/02/12 | 4,151 |