집에서 동영상 틀고 보면서 따라하는데 마일리 사이러스 하체운동하고 있습니다.
어제 17분동안 그거보면서 했는데 하고 나니까 허벅지가 미친듯이 아픕니다. 잘 앉지도 못하겠고 걸을 때마다 욱신거려서 무릎을 굽힐수도 없네요 ㅠㅠ 주물러 주고 있는데도 아픕니다. 준비체조도 하고 했는데...
오늘 또 하면 더 병나겠죠... 쉬어야 겠죠...?ㅜ 어제 하루 했는데...........ㅋㅋㅋ
살이 안빠질랑가 봅니다...............ㅠㅠㅠ
집에서 동영상 틀고 보면서 따라하는데 마일리 사이러스 하체운동하고 있습니다.
어제 17분동안 그거보면서 했는데 하고 나니까 허벅지가 미친듯이 아픕니다. 잘 앉지도 못하겠고 걸을 때마다 욱신거려서 무릎을 굽힐수도 없네요 ㅠㅠ 주물러 주고 있는데도 아픕니다. 준비체조도 하고 했는데...
오늘 또 하면 더 병나겠죠... 쉬어야 겠죠...?ㅜ 어제 하루 했는데...........ㅋㅋㅋ
살이 안빠질랑가 봅니다...............ㅠㅠㅠ
아파도 둥글고 긴거 찾아서 아픈부위 문질러주세요.
그리고 운동은 쉬지말고 하세요.
운동은 운동으로 풀어야해요.
무리하진말고 대신 쉬지도말고 매일하면 기분좋은 근육이 딱 생깁니다.
아 넵! 감사합니다 ㅠㅠ 남편이 너무 무리하면 무릎나간다고 으름장을 놓길래 고민이 됐어요 ㅠ
운동은 운동으로 푸는걸로. 그거 하기전 한후 스트레칭 꼼꼼히 해주세요.
그리고 또 다시 운동을 하세요.
풀어주시면서 살살 계속해야해요
자극받으면서 근육으로
바뀌어갑니다
허벅지가 떨어질것같이 아파도
스큇 20개씩 3셋트하셔야 해요
따뜻한물에 입욕하시면
더좋습니다
(ㅋㅋ저는 넘아파서
근육이완제도 먹어봤어요)
따라해봤는데 전혀 안아파요.
아프고 싶은데 대체 어느 동영상인가요?
링크 좀 부탁드려요.
요즘 겨드랑이랑 허벅지 출렁출렁 물입니다.
네 ㅠ 어제 또 했어요 동영상보고 ㅋㅋㅋ 오늘또 아프네요 ㅋㅋㅋ 쉬지말고 하라고 하더라구요ㅋㅋㅋ
동영상은 네이버에 마일리사일러스 하체운동이라고 검색하면 나와요 ㅋㅋㅋ 17분짜리 ㅋㅋㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
512175 | 원래 따로 보증서 안주나요?? | 페라가모 | 2015/12/25 | 361 |
512174 | 정봉이 거품키스 26 | ... | 2015/12/25 | 11,111 |
512173 | 당신이 궁금한 이야기에서 본 소녀의 꿈 3 | ᆢ | 2015/12/25 | 1,207 |
512172 | 택이도 덕선이한테 고백안하겠네요 8 | 택이 | 2015/12/25 | 5,660 |
512171 | 응팔 비바청춘, 듀란듀란..... 추억의 단어들.... 5 | ... | 2015/12/25 | 1,344 |
512170 | 쿠쿠 IH밥솥..가격차이가 내솥 때문인가요? 9 | ... | 2015/12/25 | 6,567 |
512169 | 서울대 로스쿨생들 자퇴안하고 시험본다네요. 8 | 로스쿨 | 2015/12/25 | 4,306 |
512168 | 금감원도 연금 나오나요?? 10 | /// | 2015/12/25 | 3,072 |
512167 | 간호사 몇살까지 일할수있는거죠? 9 | 갑자기궁금 .. | 2015/12/25 | 6,695 |
512166 | 혼혈아로 산다는건 2 | ㅇㅇ | 2015/12/25 | 1,870 |
512165 | 쥐약 사용법 문의 드려요 | 팟캐스트 | 2015/12/25 | 574 |
512164 | 전자레인지 계란찜 안익고 물이 넘쳐 흐르는데 1 | .. | 2015/12/25 | 905 |
512163 | 한벌의 목숨 모피 지금 ebs 보세요. 2 | 눈물 | 2015/12/25 | 1,292 |
512162 | 오늘 아침에 있었던 웃긴일ㅋㅋㅋㅋ 49 | 수리 | 2015/12/25 | 20,242 |
512161 | 대학선택 어떻게 할까요? 16 | 대학 | 2015/12/25 | 3,183 |
512160 | 아~~응팔 너무재미없어졌네요 40 | 에휴 | 2015/12/25 | 15,588 |
512159 | 세월호619일) 아홉분외 미수습자님..꼭 가족과 만나기를 기도합.. 9 | bluebe.. | 2015/12/25 | 428 |
512158 | 웅팔) 정환 아부지 대리점 그만 두셨나요?? | 궁금 | 2015/12/25 | 1,018 |
512157 | 헬리오시티랑 위례신도시 분양가 너무 센거 같아요.. 12 | 분양가 | 2015/12/25 | 8,599 |
512156 | 여러분의 고양이도 4 | 꾹꾹이할때 | 2015/12/25 | 1,319 |
512155 | 지금.... 농협 인터넷뱅킹 안되는 거 맞죠? | 이클립스74.. | 2015/12/25 | 1,864 |
512154 | 응팔보며 남편이 7 | 겨울 | 2015/12/25 | 3,830 |
512153 | 중국사람같다는말 자주듣네요 ㅎ 15 | 허니버터 | 2015/12/25 | 3,269 |
512152 | 전문번역가들 돈잘버나봐요 5 | ㅇㅇ | 2015/12/25 | 2,404 |
512151 | 응팔 같이봐여~ 11 | ㅎㅎㅎ | 2015/12/25 | 1,849 |