pt말고 효과적인 방법있을까요?

[근력부족]

수능끝난 딸아이, 엉덩이 허벅지에 몽땅 살이 붙어 하체비만에 가까워 지려고 해요.

살도 빼고 몸매도 예뻐지라고 비싸지만 큰맘먹고 pt를 해주려고 하는데

1회 체험해보고는 너무 힘들어서인지 하려고 하지 않네요.

트레이닝쌤얘기가 너무 근력이 없다네요.

피아노건반 하나하나 눌러보는 수준의 아이에게 비싼 피아니스트에게 개인레슨받는 격인가

생각들기도 하구요.

조금만 걸어도 힘들어하고 근육이라고는 찾아보기도 힘든 이런 아이에게 어떻게 해줘야

살도 빠지고 몸매도 예뻐질까요?

[==]

저는 pt 한두번 받아본 게 전부이기는 하지만, 제가 혼자 하는 것이랑 완전히 다르던걸요. 혼자서 헬스장 가서 기구들 이용해서 1년 가까이 운동해봤는데 pt 받아서 하는 것이랑 전혀 달라서 왜 pt 받는지 알겠더라구요.

[ㅁㅁㅁㅁ]

춤추는 거 좋아하면 헬스장에서 하는 줌바댄스 같은 거 좋더라구요
근데 너무 근력이 없는 상태라면 일단 걷기부터 시작해야죠
첨부터 빡세게 했다간 몸만 망가져요..

[무명]

복싱이요.
제가 5월부터 복싱해서 한 8kg 뺐어요.
복싱... 유산소와 근력이 적절한 운동이에요. 저희동네 복싱장에선 근력운동(복근, 스쿼트, 런지, 상체 등등) 코치가 봐주고... 사람 없으면 거의 개인식으로 봐줘서 좋고 많음 그룹으로 운동해서 좋고
살도 살이지만 체력이 너무 좋아졌어요.
암튼 남녀노소 가리지 않고 추천하지만 특히 젊을수록 효과가 좋은거같아요

[저]

전 꽤 오래 운동해서 운동 요령도 알고
자세도 정확히 잘 잡아요.
저 혼자서 운동 스케줄도 짜서 계획적으로 해요
제가 퇴근후 다니는 헬스장은 이미 몇년이 되어서
트레이너도 그새 바뀌었고 그런데
지금도 트레이너들이 제가 혼자 운동하고 있을 때
이렇게 하라고 알려주면 확실히 자극되는 근육이 다른거 바로 알겠더라구요.
근데 그래도 저는 퇴근 시간이 일정치 않아서
그냥 혼자 하고 있지만요,
운동에 대해서 잘 모르거나 자세를 잘 못잡는 분은
최소한 한달에서 석달 정도능 pt받는거 권해요.

[따님이]

운동을 못할수록 더더욱 pt가 도움이 되어요.
건반 눌러보는 수준이면 그에 맞는 개인교숩을 하면 됩니다.