어제 안마도 받고 스스로도 계속 주무르고 있는데
잘 안 풀려요 혈액순환이 안 되니 컨디션도 바닥이구요
잘 풀리는 방법 좀 알려주심 감사하겠습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목ᆞ 어깨ᆞ 등근육이 심하게 뭉쳐서 힘들어요
ᆢ 조회수 : 2,106
작성일 : 2015-11-05 13:17:59
IP : 218.238.xxx.37
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'15.11.5 1:29 PM (121.148.xxx.165) - 삭제된댓글매일 목욕탕 가서 뜨거운 물에 푹 담그고 스트레칭도 하고 물안마폭포 같은것으로 혈액순환도 하고 냉온탕 드나들며 다시 혈액순환 하고...그러지 않으면 저 역시 목통증에 오십견에 날마다 오는 뻣뻣함과 통증을 이겨내기 힘듭니다. ㅠ
2. 11
'15.11.5 1:36 PM (183.96.xxx.241) - 삭제된댓글무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 순간이죠
3. 11
'15.11.5 1:37 PM (183.96.xxx.241)무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 시원한 건 그때뿐이죠
4. 66
'15.11.5 1:47 PM (124.194.xxx.94)한의원 며칠 ㄹ가서 침도 맞고해보세요
5. 투비어니스트
'15.11.5 1:58 PM (112.149.xxx.231)TV에서 봤는데 귓바퀴 중간부분을 눌러주면 어깨 뭉침이 풀린대요
6. 한의원
'15.11.5 2:14 PM (222.96.xxx.106)그럴 때는 한의원에서 침맞고 뜸 뜨는게 효과가 크더라구요.
7. ..
'15.11.5 2:17 PM (152.99.xxx.17)헬스등록하세요
8. 그냥
'15.11.5 6:26 PM (210.96.xxx.205)저도 그런 증상이 오래되었는데요...방법은 꾸준히 마사지 받고 스트레칭하고 운동하는 거요...
그것밖엔 없는것 같아요..
침도 그때뿐이고요..
특히 휴대폰이나 컴 많이 하시면 더 심해져요...ㅠㅠ9. 자가 운동
'18.9.11 10:41 AM (39.7.xxx.76)운동 전후 스트레칭. 저는 폼롤러도 쓰는데 좋았어요~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 502329 | 유일신 vs 유일신 5 | 다음넷 | 2015/11/23 | 1,160 |
| 502328 | 억울해서 진상부릴 뻔 했어요 24 | 흑 | 2015/11/23 | 5,953 |
| 502327 | 박보검 택이 너무 귀엽구 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ 21 | 헐 | 2015/11/23 | 5,868 |
| 502326 | 영화 많이 보면 좋은점이 뭘까요? 49 | 궁금 | 2015/11/23 | 5,410 |
| 502325 | 김장김치 보관궁금?? 4 | 김장김치 보.. | 2015/11/23 | 1,560 |
| 502324 | 핸디형 스팀 다리미 뭐가 좋나요? 2 | .. | 2015/11/23 | 2,041 |
| 502323 | 엠비씨 . 나의 집은 어디인가요 다큐 ㅡ 잔인하네요 5 | 2015/11/23 | 4,988 | |
| 502322 | 현빈은 만추에서 젤 잘생겨 보였던것 같아요 7 | ... | 2015/11/23 | 2,870 |
| 502321 | 글찾아유ㅠ 먹거리 전국 택배 되는데 모음 49 | ... | 2015/11/23 | 2,511 |
| 502320 | 김영삼-박ㄹ혜 에피소드 빵터졌네요. 9 | 불펜 | 2015/11/23 | 5,469 |
| 502319 | 무향 샴푸 추천해 주세요 | ₩₩₩ | 2015/11/23 | 641 |
| 502318 | 75세 아버지 항암..힘들까요 ? 5 | 오리 | 2015/11/23 | 3,255 |
| 502317 | 다들 시집식구들 생일때 문자보내시나요 16 | .. | 2015/11/23 | 2,728 |
| 502316 | 일상생활에 필요한곳 모아봤어요!^^ 33 | 코케허니 | 2015/11/23 | 5,550 |
| 502315 | 최고의사랑 다시보기로 보고있는데요 6 | 우와 | 2015/11/23 | 2,611 |
| 502314 | 레이저피부시술 받으신분, 부작용없었나요? 13 | 레이저 | 2015/11/23 | 5,078 |
| 502313 | 내일 아침이 옵니다...출근하기 싫어요. 6 | 월요병? | 2015/11/23 | 1,720 |
| 502312 | 강주은 사는 동네가 어디예요? 2 | kkkkk | 2015/11/22 | 8,709 |
| 502311 | 보다 보니 보라 매력있어요!~ 12 | 1988 | 2015/11/22 | 3,149 |
| 502310 | 김영삼 서거 기사 왜이렇게 많이 뜨나요? 22 | 아휴 | 2015/11/22 | 4,721 |
| 502309 | EBS 에서 만추 하네요.. 1 | 만추 | 2015/11/22 | 858 |
| 502308 | 보통 김장김치 5 | 김장 | 2015/11/22 | 1,307 |
| 502307 | 얼굴살과 몸매 고민 2 | 왕고민 | 2015/11/22 | 1,460 |
| 502306 | 동영상펌- 그래도 세상은 살만한 곳 1 | 11 | 2015/11/22 | 485 |
| 502305 | 김영삼 전 대통령이 영웅일수밖에 없는 이유? 1 | 호박덩쿨 | 2015/11/22 | 855 |