다욧 정체기..두달째 같은 체중
작성일 : 2015-10-22 15:44:31
2008128
나이 50인데요 3월부터 7~8키로 뻬서 157에 52.5예요. 두달 째 더 안빠자고 52.5 정도 인데 인바디해보니 지방이 1킬로 오바네요.. 1~2킬로만 더 빼고 50에서 유지 하고 싶은데 .... 살빠지고 운동하니 기력이 딸리는 둣 힘이 드네요...어쩌죠~ 이대로 몇달 지내고 마저 뺄까요? 식사량은 탄수화물 많이 제한하다 요즘 기운없어 현미밥 량을 좀 늘렸어요
IP : 220.78.xxx.58
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ;;;;;;;;;
'15.10.22 3:47 PM
(183.101.xxx.243)
저도 그렇게 빼다가 여름이라 지쳐서 그냥 방치 상태랄까..암튼 짧은기간 많이 빼서 몸이 지쳤을수도 있어요. 운동보다 식사에 고기나 단백질류 넣으시고 식단에 먼저 신경쓰시고 운동 다시 시작하세요. 몸무게 부럽네요.전 아직 갈길이 먼데
2. ㅇㅇ
'15.10.22 5:19 PM
(175.193.xxx.172)
저도 비슷한 나이고 체중도 비슷하네요.
1년 째 체중유지 중인데
런닝머신에서 매일 영화 한 편보고 내려와요
보통10킬로인데 어쩔땐 12~13킬로 넘을때도 있어요
저는 체지방이 없는편이긴한데 복부는 서있으면 뱃살은 없어 보이는데 앉아있음 한줌이나 잡혀요ㅜㅠ
안빠져요.먹는것도 안 줄이니 ㅎㅎ
3. ㅁㄴㅇㄹ
'15.10.22 5:32 PM
(112.217.xxx.237)
저.. 정체기 석달 꽉 채웠었어요. ㅡㅡ;;
그게 사람마다, 체질마다 다 다르겠지만,
몸무게가 계단식으로 빠진다고는 하지만 이번 정체기는 정말 길었네요. ㅠㅠ
참, 참고로 저 올해 꽉찬 40살입니다, 언니.. ^^
근데 그 석달이 지나자 어느 순간 3kg가 훅- 빠졌어요.
좌절하지 마시고 운동, 식이 유지만 하시면 빠져요.
나이도 있고 한데 넘 연연해하지 마시고 좀만 더 참아보세요. 화티이!! ^^
4. 원글
'15.10.22 5:47 PM
(220.78.xxx.58)
윗님 격려 감사합니다 ~1차 목표는 도달했으니 넘 힘 딸리지 않게 좀 기다려볼까봐요 ...사실 52.5가 10년내 최저 체중이거든요..
ㅇㅇ님 저는 트레드밀 5~6킬로 걷는걷도 많이 발전해서 그런건데 10킬로 걸으신다니 대단하시네요~~
맨 윗님
든든하게 단백질 섭취를 좀 늘려 봐야겠네요~~
5. 0 0
'15.10.22 5:55 PM
(175.193.xxx.172)
지금부터는 체중줄이는 거에 목표두지 마시고 라인만드는 거에 신경 써 보세요^^
근데 저 체중이니 날씬하던데요
20대 몸매 목표는 아니니~~ 체중보다 사이즈에 중점을 두세요.
저는 집에서도 틈틈히 짧게 스퀘트나 옆구리 뒤틀기.뒷다리 올리기 등등 해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
500178 |
불법 현수막 2 |
루어꾼 |
2015/11/15 |
519 |
500177 |
유니클로 후리스 샀어요 30 |
너무 따뜻 |
2015/11/15 |
15,477 |
500176 |
남자 키 168정도에 몸무게 93이면 옷사이즈가 49 |
어듷게될까요.. |
2015/11/15 |
1,516 |
500175 |
아이패치 써보신분들 효과있었나요?? |
.... |
2015/11/15 |
817 |
500174 |
6살 18개월 아이 둘 크리스마스 홍콩여행 어떨까요? 9 |
.... |
2015/11/15 |
1,378 |
500173 |
제사가 문제가 아니라 오는 사람들 식사대접. 뒷정리가 더 힘든거.. 19 |
n |
2015/11/15 |
5,200 |
500172 |
꼬리뼈가 일자로 끝나있어요 1 |
카피캣 |
2015/11/15 |
993 |
500171 |
통해야 아프지 않습니다-박원순 서울시장이 어제시위를 보는눈 3 |
집배원 |
2015/11/15 |
764 |
500170 |
오소리쓸개 효과있나요? 49 |
그냥 |
2015/11/15 |
1,789 |
500169 |
폭력시위라는 주장에 대한 의문 - 오유 8 |
참맛 |
2015/11/15 |
862 |
500168 |
7개월간 자격증 공부하고 어제 마무리졋네요.. 5 |
000 |
2015/11/15 |
2,889 |
500167 |
황석어 곰삭은걸 2 |
김치속에 엏.. |
2015/11/15 |
829 |
500166 |
초등학년 외국 학교 공증관련 아시는분 도와주세요 9 |
궁금 |
2015/11/15 |
914 |
500165 |
밤샘토론 다시보기로 본 소감... 5 |
어떻게살아야.. |
2015/11/15 |
1,239 |
500164 |
선물 옵션 증거금? 9 |
........ |
2015/11/15 |
823 |
500163 |
등기부등본 보는방법 질문이예요 1 |
궁금 |
2015/11/15 |
1,450 |
500162 |
제목을 어찌 달아야 할지;; 잘 살아야겠습니다. 1 |
다음 |
2015/11/15 |
765 |
500161 |
가평 휴게소에 표창원님 계시네요^^ 10 |
휘리릭짱 |
2015/11/15 |
2,780 |
500160 |
5인가족 310만원으로 대만 자유여행하기 8 |
뚜벅이 |
2015/11/15 |
5,845 |
500159 |
영어유치원 효과 정말 많이 본 아이들 수준은 7 |
.. |
2015/11/15 |
5,863 |
500158 |
근데 응팔에서 남학생들은 교복을 입네요. 13 |
세 |
2015/11/15 |
4,126 |
500157 |
[동영상] 농민 백씨에게 물대포를 직사로 쏘는 경찰 4 |
후쿠시마의 .. |
2015/11/15 |
625 |
500156 |
시리아 난민 일부라도 한국이 받으면 어떨까요? 49 |
추워요마음이.. |
2015/11/15 |
12,615 |
500155 |
항공수화물 무게는요.. 만약 가족이 캐리어 하나라면.. 49 |
초짜 |
2015/11/15 |
1,491 |
500154 |
고등 이사고민 (학교앞vs. 도서관앞) 49 |
고민 |
2015/11/15 |
1,533 |