한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 496629 |
"대통령, 국정제 철회해야"... 국제 교원단.. 3 |
쪼꼬렡우유 |
2015/11/02 |
756 |
| 496628 |
중딩 - 최상위권 학생들 역사 과목 시험 준비(내신)에 시간 어.. 6 |
교육 |
2015/11/02 |
1,683 |
| 496627 |
코스트코 영수증 확인하세요 3 |
sima |
2015/11/02 |
4,205 |
| 496626 |
평양 민속공원, 용인 민속촌 2 |
물랭이 |
2015/11/02 |
592 |
| 496625 |
3박4일여행에 캐리어 20, 26인치 둘 밖에 없는데 3 |
패키지 |
2015/11/02 |
1,609 |
| 496624 |
국정교과서 반대시위중인 여학생을 울린 한마디 4 |
감동이네요 |
2015/11/02 |
1,119 |
| 496623 |
관광학과 비전이 어떤가요?? 잘 몰라서요~~ 7 |
고2맘 |
2015/11/02 |
1,588 |
| 496622 |
이시형 처남도 마약 상습범이던데 이시형은 쏙 들어갔네요 5 |
mb아들 |
2015/11/02 |
3,290 |
| 496621 |
40대 중반 남자 여행할때 어떻게 입으면 좋을까요? 49 |
여행 차림 |
2015/11/02 |
1,512 |
| 496620 |
보증 서 달라는데요 14 |
시누가 |
2015/11/02 |
4,458 |
| 496619 |
공기청정기 추천 부탁드려요.. |
결정장애 |
2015/11/02 |
394 |
| 496618 |
육군훈련소장 출신 강사, 대학서 ˝5·16 쿠데타는 혁명˝ 1 |
세우실 |
2015/11/02 |
617 |
| 496617 |
열펌이 일반펌보다 더 상하지 않나요? 4 |
보글 |
2015/11/02 |
3,332 |
| 496616 |
국민연금 반환일시금 재납부하신 계실까요 5 |
.. |
2015/11/02 |
1,977 |
| 496615 |
호주 아들레이드(애들레이드?)에서, 고등학생딸과 차 없이 사는 .. 3 |
운전대 |
2015/11/02 |
1,074 |
| 496614 |
애인있어요. 김현주 정체에 대해 알려주실분~ 6 |
애인 |
2015/11/02 |
3,293 |
| 496613 |
혼자 밥 먹고 있어요~ 11 |
건강 |
2015/11/02 |
2,263 |
| 496612 |
4살아이 우주과학책 추천부탁드려요. 2 |
Naps07.. |
2015/11/02 |
692 |
| 496611 |
검진센터 나온 결과로 병원처방 받을수 있나요? 5 |
‥ |
2015/11/02 |
1,097 |
| 496610 |
사회주의가 미래, 지구의 유일한 대안 체계 |
||||||.. |
2015/11/02 |
492 |
| 496609 |
버버리 이 가방 어떤지 좀 봐주시겠어요?? 7 |
어떤가요 |
2015/11/02 |
2,594 |
| 496608 |
한옥 택지지구에 한옥을 지을려고합니다. 3 |
한옥 |
2015/11/02 |
1,520 |
| 496607 |
자동차 정김검사 유효기간 만료 고지서 받아보신분 계세요? 2 |
무자 |
2015/11/02 |
747 |
| 496606 |
천주교신자분들께 여쭙니다-초에 대해서요 2 |
hff |
2015/11/02 |
1,823 |
| 496605 |
생리식염수 궁금해요 |
겨울인가 |
2015/11/02 |
504 |
