대체 운동을 얼마나 해야 체력이 길러지나요???
작성일 : 2015-10-19 22:18:25
2006490
결혼전 직장 다니면서 요가나 헬쓰... 그리고 걷기 운동 꾸준히 했었어요. 결혼하고 아이 둘 낳고 키우면서.. 운동할 시간은 고사하고 잠 잘 시간도 충분치 않았죠.
이제 본격적으로 운동 시작한지 4달 가까이 되는데..
이게 체력을 기르고 싶다는 목적도 있지만 다이어트 목적도 있기에 서서히 운동 강도를 높여왔고 식이도 신경 썼는데... 계절이 바뀌면서 오히려 체력이 더 떨어진다는 느낌이 들어서요.
스피닝도 한 타임 너끈히 팄는데 이제 그마저도 지치고... 웨이트를 줄이고 유산소를 늘여서 일까요?? 체력이 딸리니 저녁에 신경써야 할 일들을 제대로 건사하지 못해 스트레스네요... 그래서 지난 주부터는 먹는 양을 조금 늘였더니 그나마 좀 살것 같은데... 아... 살 빼고 체력 기르는거 쉽지않네요..ㅠㅠ
IP : 121.163.xxx.57
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 517153 |
7세 아이 친구 관계 1 |
... |
2016/01/12 |
1,376 |
| 517152 |
그럼 이성끼리 손잡는건 3 |
ㅣㅣ |
2016/01/12 |
1,214 |
| 517151 |
속상해요 주문한 다운이 품절이라고 이제야 전화가 ㅠㅠ |
.. |
2016/01/12 |
519 |
| 517150 |
사촌의 5세 영어 과외 12 |
수리야 |
2016/01/12 |
2,872 |
| 517149 |
걱정해주는 척하면서 악담하는 사람은왜그러는거에요? 26 |
dddd |
2016/01/12 |
5,509 |
| 517148 |
34살 직장암이요 조언부탁드려요 2 |
김뽁뽁 |
2016/01/12 |
3,065 |
| 517147 |
딸애랑 해외여행 어디가 좋을까요 8 |
어디 |
2016/01/12 |
1,572 |
| 517146 |
심심하면 콩떡 |
바다의여신 |
2016/01/12 |
425 |
| 517145 |
레몬디톡스 다이어트 효과있을까요? 7 |
다이어트 |
2016/01/12 |
2,208 |
| 517144 |
해외직구시 배송료 문의 |
아마존 |
2016/01/12 |
346 |
| 517143 |
마일리지항공권예매했는데, 대기해놓고 먼저 탑승 가능할까요?? 1 |
아시아나 |
2016/01/12 |
759 |
| 517142 |
돈벌어도 저축이 안되는 경우에는 |
막막해 |
2016/01/12 |
817 |
| 517141 |
코타키나발루 가보신분 어떤가요? 4 |
... |
2016/01/12 |
2,444 |
| 517140 |
초등 스키 캠프에. 안전모 필수인가요? 15 |
emil |
2016/01/12 |
1,073 |
| 517139 |
베스트 글보고...세탁소 옷걸이는 옷 늘어나지 않나요? 4 |
추워라 |
2016/01/12 |
2,018 |
| 517138 |
30대 여성 디자이너 김빈, 더불어 민주당 입당 인사글 |
입당글 |
2016/01/12 |
726 |
| 517137 |
오랜만에 목욕탕가려는데 정말 이런가요 13 |
로모 |
2016/01/12 |
6,346 |
| 517136 |
2시30분에 표창원님 조선tv출연... |
간장치킨 |
2016/01/12 |
530 |
| 517135 |
대한항공 마일리지 7만으로 가성비 11 |
콩 |
2016/01/12 |
3,691 |
| 517134 |
덕선이 옆모습이 예쁘네요 11 |
혜리 |
2016/01/12 |
3,225 |
| 517133 |
부모에게 쌍욕한 사연 3 |
ㅇㅇ |
2016/01/12 |
1,903 |
| 517132 |
강아지 밥 만들어주는 거 재미들렸어요 14 |
dd |
2016/01/12 |
1,817 |
| 517131 |
LED등이 싫은데 일반등 어디서 사나요? |
^^* |
2016/01/12 |
536 |
| 517130 |
소개팅 애프터 만남 어떻게 친해지나요? 2 |
ㅇㅇ |
2016/01/12 |
3,028 |
| 517129 |
누나가 일인자 권력인집 있나요...? 3 |
감자 |
2016/01/12 |
1,531 |
