120에서 130 왔다갔다하구요
아직 약복용은 안하구요
170에 80넘는...육식주의자. 아침밥 꼭 먹는 사람이구요
한식으로 식단을 주는 게 좋을까요?
아님
생각한 건
두부 삶고..김치..와 함께..네 두부김치...ㅠ 밥 없이요
본인이ㅠ 원한 아침이구요
전 샐러드에 삶은계란..바나나 넣은 우유..또는 시리얼...
이렇게 주고싶은데 이제 겨울이라 아침에 속 추울까봐 ㅠ 걱정이구요
좋은 식단 있으심 좀 알려주세요♡
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고혈압 남편 아침식단 공유해요.
아아아아 조회수 : 3,809
작성일 : 2015-10-18 21:17:22
IP : 182.221.xxx.172
17 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'15.10.18 9:24 PM (222.101.xxx.103)120,130정도면 고혈압은 아닌거 같아요
근데 김치가 짤거 같네요
저흰 올리브유 후라이팬 두르고 토마토, 계란 간없이 휘리릭 익혀 줘요 식전에 집에서 만든 요구르트에 초석잠 가루.천마가루, 마가루, 홍삼가루 섞어서 먼저 먹구요 그리고 과일과 원두커피2. 아아아아
'15.10.18 9:35 PM (182.221.xxx.172)네 가족력이 있어 미리 조심할려구요
살도 빼야하구요ㅠ3. 고혈압환자
'15.10.18 9:40 PM (182.225.xxx.118)120-130 고혈압 아닙니다
고혈압 환자들한테 혼나요;;
미리 조심하는건 좋아요
제가 항암치료하면서( 그와중에 너무 머리가 아파서 - 약때문 같았음-심장내과에서 고혈압 판정받음) 계속 혈압 체크 하는데
150 가까이 나와도 조금 내려갈때 까지 몇번 더 재고 괜찮다고 그냥주사 맞히더군요.... 뭐가 괜찮다는건지?? 놀랬어요4. ..
'15.10.18 9:58 PM (175.193.xxx.179) - 삭제된댓글가족력이 있는데 저정도 몸무게 육식주의자시면,
나이도 있으실텐데 심각한 가족력은 아닌가봐요.
사람에 따라 다르기도 한던데요.
예방이니까 육식줄이시고,
한식위주의 채식과, 적당한 운동, 규칙적인 생활로도
가능할것 같은데요.5. 아아아아
'15.10.18 9:58 PM (182.221.xxx.172)혈압 조금만 더 떨어져서 혼나고 싶어요ㅠ ㅠ
어디서 봤더니 요새 국제적으로는 기준이 더 떨어져서
120을 기준으로 한다는 글도 봤거든요..6. 아아아아
'15.10.18 10:00 PM (182.221.xxx.172)참 가정식 휴대용혈압계도 하나 살려는데..
지마켓에선 3-4만원이면 사네요
이런것도 괜찮을까요?
아님 그냥 이름 있는 오므론? 이런건 십 만원대라서요..7. 50대 아줌마
'15.10.18 10:24 PM (211.223.xxx.10) - 삭제된댓글제가 180/110 정도 요게 쭉 거의 8년전부터 올 봄까지...
20대부터 출산시 임신중독증 자간증,조산등등
별의별 검사 다 해 봤는데 이상 없고~ 고지혈증 좀 있었음.
근데 올 봄부터 아침에 멸균우유200ml*3 복분자즙*3 생강가루
녹차가루,잣, 조금,블루베리나 아로니아 오디중 한컵,아마씨2수저,
깐 들깨가루15스푼 등등 갈아서 600ml 씩 남편과 먹었더니
09월 심장내과 정기 검사 결과 고지혈증도 없어지고
혈압은 135/90 나오고 모든게 아주 상태 좋다고 하시더군요.
아침에 생 깐들깨가루 우유 먹으면서 저녁 한끼만 먹으니
시간적으로도 여유가 있고 좋네요
고혈압 수치는 8년전부터 1년 마다 주기적으로 심장내과에서
정밀 검사 결과 입니다.8. aaa
'15.10.18 10:52 PM (112.149.xxx.88)50대 아줌마님~
위에 쓰신재료를 다 한번에 넣으시나요~?
아님 한두가지씩??9. 고혈압
'15.10.18 11:19 PM (110.35.xxx.145)고혈압에 도움 되는 음식 감사합니다~
10. 50대 아줌마
'15.10.19 12:30 AM (211.223.xxx.10) - 삭제된댓글aaa님 위 재료 전부 유자차 1kg자리 병(요게 병모양이 울퉁불퉁하여 )에 넣어
필립스 도깨비 방망이로 갈면 1200ml~1300ml 정도 나오는데
600ml 남편주고 나머진 제가 먹어요.
처음에 깐 생들깨가루 넣어서 먹으니 유분이 많아서 그런지
속이 거북해서 정로환 몇 번 먹고나니 그 다음부턴 편안하고,,,
깐생들깨가루가 유분이 많아서 처음에는 조금씩 양을 조절하면서
음용하면 좋으실꺼예요.
이 걸 아침 07시쯤 먹으면 15시까지도 공복감을 못 느껴서
일하는데도 많은 도움이 되고(남편이 밥주라고 노래를 부르는데 그게 없어짐)~
오메가3도 따로 안 먹어도 되고 이로움이 많았습니다.
요걸 먹으면서 냉동고 하나 구입하여 생깐들깨가루는 강원도 양양몰에서
20개씩 구입하고,오디 블루베리 라즈베리들은 *마트에서,
우유는연두색 저지방 고칼슘 *일멸균우유,생강가루는 옥션에서 슬라이스된 생강구입하여
찜통에 쪄서 건조기에 말려 홈밀인가 멧돌에갈아서 냉동보관하고,아마씨는 홈쇼핑에서,
흰깨.검정깨도 갈아서 냉동, 잣도 냉동,녹차가루는 태평양, 양파즙은 오쿠에서 만들어 보관했다가,
남편이 운동하고 들어오면 모두 넣고 바로 갈아서 먹습니다.
(미리 만들면 들깨가루가 불어터져 먹기가 좀 불편)11. ㅁㅁ
'15.10.19 12:07 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글50대 아줌마님 너무 감사합니다
제 남편도 고지혈이 시작되고 있고 가족력이 있어서 걱정이 많이 되는데
구매처까지 알려주시고.. 자세한 설명 너무 감사해요
저도 참고해서 열심히 해볼게요~~~~~~ ^^12. ㅁㅁ
'15.10.19 12:08 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글50대 아줌마님 너무 감사합니다
여쭤보면서도 답을 얻을 수 있을까 큰 기대 하지 않았는데..
구매처까지 알려주시고.. 자세한 설명 너무 감사해요
제 남편도 고지혈이 시작되고 있고 가족력이 있어서 걱정이 많이 되는데
저도 참고해서 열심히 해볼게요~~~~~~ ^^13. ㅁㅁ
'15.10.19 12:09 PM (112.149.xxx.88)50대 아줌마님 너무 감사합니다
여쭤보면서도 아마 질문을 못봐서 대답못해주시겠지 생각했는데
구매처까지 알려주시고.. 자세한 설명 너무 감사해요
제 남편도 고지혈이 시작되고 있고 가족력이 있어서 걱정이 많이 되는데
저도 참고해서 열심히 해볼게요~~~~~~ ^^14. 나
'15.10.19 12:09 PM (114.205.xxx.165)고혈압 식단.. 저도 감사합니다
15. 50대 아줌마
'15.10.21 7:05 PM (118.222.xxx.16)생각난게 있어 다시 적습니다
제 고지혈증은 80년대 진단받고 별짓을 다해 봤는데...
작년 검사수치에서 교수님이 피가 탁하다 하셨는데
이번 검사에서 피가 아주 깨끗 하다하셨어요 그리고 약 안먹어도 된다시는데 비상약 몇개 받아옴.
한때는 체온이 좀 떨어져 대추를 오쿠에 끓여 먹었더니 당수치가 올라가서~고생
이번 검사전 추석 선물로 친지한테 제주대학교 바이오센타에서 생산한
황진보(황칠나무추출액100%) 액상 70ml*90포 선물 받아 남편과 일주일(전 5포 먹음) 먹고 난후 검사를 했는데,
검사 결과도 좋지만 눈이 갑자기 훤해지면서 아주 좋은데 뭐가 효력을 발했는지 저도 아주 궁금하구요
(몇달 전부터 눈에 눈꼽도 좀 끼고 앞이 안보여 시간만 나면 안경 딱는게 일이었는데)
남편이 황진보 가격이 워낙 비싸다해서 ~ 남편 먹일려고 안먹고 있었는데...
선물 받은것 다먹고 그저께 90파우치 주문한것 오늘 30만원 줬어요.
황칠나무 액기스가 좋긴한게 올 여름 허리42인치인 남편 옷 맞는게 없어
닥스 티셔츠 110으로 5개 110만원정도 주고 사서 작아서 못입고 옷장에 걸어 뒀었는데...
황진보 먹고 옷이 맞다고 아침에 자랑하더라구요
전 들깨가루우유 7개월 먹은거하고 황진보 5포 먹은것하고
뭐가 영향을 받았을까 시간만 나면 생각하는 중입니다.
황진보 어디서 구입하는지는 모르는데 파우치에
제조원은 제주대학교 바이오텍 학교기업
소비자 상담실은/1899-2889
황칠나무도 공부 좀 해보세요.16. ***
'15.12.7 12:23 PM (14.44.xxx.129)감사합니다~~저장해두고 볼께요^^
17. ..
'20.4.23 1:52 AM (61.74.xxx.187)저장합니다
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