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집중력 높이는 방법이 뭘까요?

집중력 조회수 : 1,712
작성일 : 2015-10-16 09:11:58
저는 잡생각이 많은 편이에요.
몸은 붙박이처럼 책상 앞에 앉아 있어도
계속 머릿속에선 잡생각이 떠나지 않아요.
대부분 스트레스 받았던 일들이고 뜬금없이 예전에 알던 누군가, 혹은 중요하지도 않은 일들이 불쑥 떠오르기도 하구요.
그래서 일하면서도 중간에 딴 짓도 많이 하고 능률이 오르지 않네요.
이런 모습을 바꾸고 집중력을 키우고 싶은데
어떻게 하면 좋을까요?
IP : 218.148.xxx.46
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 내가 정신 파는
    '15.10.16 9:13 AM (203.247.xxx.210)

    분야를 직업으로 하기

  • 2. 집중하려면
    '15.10.16 9:14 AM (211.246.xxx.230)

    몰입해야한데요. 그런걸 찾아보는 수밖에.

  • 3. wisdomgirl
    '15.10.16 9:49 AM (219.254.xxx.178)

    예를 들어, 돈받고 일하는 일이 기한이 닥치는 때요.
    아주 집중할 수 밖에 없게 되죠

  • 4. ㅁ하체운동.
    '15.10.16 10:33 AM (223.62.xxx.50) - 삭제된댓글

    생각은 생각으로 없애지 못 한다고 합니다.
    우리 몸에 필요란 힘은 오방육부라는 공장에서 만든대요.
    그리고 그 에너지가 몸을 도는데
    내려가는 올라가는 힘이 똑같으면 생각이 적고 행복하죠.
    내려가는 힘이 약하면 에너지가 위로만 올라가서
    쿨다운이 안되어 생각이 많아지죠.
    그러니 가장 간단한건 호흡에 맞춰
    맨손체조, 스트레칭을 하는 거구요
    허리돌리기 하체운동 등을 하는 겁니다.
    밤에 11시 이번에는 꼭 잠자리에 들구요.
    쿨다운 시키는 에너지는 밤에 보충이 되니까요.
    무엇보다 생각은 몸을 움직일 때
    불일 수 있다는 걸 아는게 중요하대요.

  • 5. 하체운동.
    '15.10.16 10:35 AM (223.62.xxx.50) - 삭제된댓글

    줄일수...
    오타가 너무 많네요.

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