PT 받고 있는데요.
다른 트레이너들은 기구 안들고 몸을 많이 움직이는 운동을 많이 시키는데
제 담당 트레이너는 제자리에서 역기? 를 목에 이거나 들어서 스쿼드나 데드리프트를 주로 시켜요.
벌써 손바닥에 굳은살이 베겼구요.
어떤게 더 좋은건지요?
트레이너에거 부탁하게 어떤 운동들이 좋은건지도 알려주세요.
PT 받고 있는데요.
다른 트레이너들은 기구 안들고 몸을 많이 움직이는 운동을 많이 시키는데
제 담당 트레이너는 제자리에서 역기? 를 목에 이거나 들어서 스쿼드나 데드리프트를 주로 시켜요.
벌써 손바닥에 굳은살이 베겼구요.
어떤게 더 좋은건지요?
트레이너에거 부탁하게 어떤 운동들이 좋은건지도 알려주세요.
체육 꿈나무 국가대표로 키우려는건 아닐까요.
스쿼트나 데드리프트는 대표적인 전신운동이예요. 역기드는건 거기에 무게를 올려서 부하가 좀 더 가게끔하는거구요. 팔로만 드는게 아니라 상체 몸을 많이 이용하고 하체에 무게중심이 실려서 .. 둘다 좋은 운동이긴한데 과하다 싶으면 트레이너 분께 말씀해보세요 ㅎㅎ 저도 PT받는데 데드리프트 스쿼트 다 중량 올려놓고 해요. 역기도 들고 바이퍼도 들고 공도 들고 아니면 이 운동을 하는 이유를 상세하게 설명해달라고하면 글쓴님도 편하실거같아요 ^^ 건강한 몸 만드세요~
윗댓글님 넘 재밌으시다 ㅎㅎㅎ PT 초기면 스쿼트 데드리프트 자세 잘 잡아야하는 거니까 많이 하는 건 맞고요 그 외 런지 플랭크, 복근운동, 케틀벨 운동 다 하지 않나요? 직접 물어보세요. 트레이너도 원글님 체형이나 근력을 보고 나름 계획이 있겠죠.
저는 한달에 한두번 정도는 서킷 하는데 그런 것도 하는지 물어보시고(이건 안하는 트레이너도 좀 있더라고요 아주 초죽음..). 저희 트레이너는 복싱이랑 역도도 기본동작으로 많이 가르쳐줘요. 하튼 운동은 해도 해도 끝이 없네요~~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
502972 | 물을많이 마시는 사람은 혹시 건강에 문제가 있을수도 있나요? 6 | 물먹는 하마.. | 2015/11/25 | 2,019 |
502971 | 남편이 회사를 그만둘건데 집안일을 더 열심히 하네요. 6 | ㅇㅇ | 2015/11/25 | 2,165 |
502970 | 남사친의 불륜녀를 알게 됐어요 60 | .... | 2015/11/25 | 23,490 |
502969 | 아이들방 2층침대 안전한가요? 5 | ㅇㅇㅇㅇㅇ | 2015/11/25 | 4,725 |
502968 | 성공~!! 식품건조기 안사고 감말랭이 만들기 5 | 감 말랭이 .. | 2015/11/25 | 5,240 |
502967 | 저는 돈 많으면요 49 | .. | 2015/11/25 | 2,836 |
502966 | 가계 빚 사상최대라는데 이러다 그리스처럼 파산나는거 아닌가요? .. 2 | 어휴 | 2015/11/25 | 2,224 |
502965 | 제가 좋아하는 소설은.... 10 | ;;;;;;.. | 2015/11/25 | 2,251 |
502964 | 남자가 사랑하는 여자랑 결혼했을때? 27 | .. | 2015/11/25 | 15,520 |
502963 | 간만에 한국영화를 1 | ㄴㄴ | 2015/11/25 | 414 |
502962 | 이민간 친구때문에 슬퍼요 7 | 친구야 보고.. | 2015/11/25 | 3,052 |
502961 | 강아지 기력 회복되는 음식이나 약 공유해주세요 17 | .. | 2015/11/25 | 4,604 |
502960 | 디오디아할인권 | 아름다운미 | 2015/11/25 | 1,620 |
502959 | 계획되어있던 괌여행 어떻게 해야할지ᆢ 7 | 모모 | 2015/11/25 | 1,862 |
502958 | 중학교 재학증명서요 2 | ... | 2015/11/25 | 1,210 |
502957 | 응팔 엄마인 라미란 없이도 가족들 잘있어서 삐진거요 16 | ... | 2015/11/25 | 8,497 |
502956 | 아이허브 유산균 선물로 어떤가요 5 | .. | 2015/11/25 | 1,357 |
502955 | ebs 인문학 특강 -거인의 문학 괴테 4 | FAUST | 2015/11/25 | 1,546 |
502954 | 조의금 6 | 친구 아버지.. | 2015/11/25 | 1,402 |
502953 | 보험 하나도 없는데 뭐 들을까요 9 | ;;;;;;.. | 2015/11/25 | 1,991 |
502952 | 내가 마스크를 쓰는 이유 1 | 간장피클 | 2015/11/25 | 1,061 |
502951 | 앞으로 대형 마트나 쇼핑센터 백화점들도 망할것 같지 않나요? 9 | ... | 2015/11/25 | 3,463 |
502950 | 남사친한테 여자친구가 생겼는데 8 | 영인그레이스.. | 2015/11/25 | 3,402 |
502949 | 포장이사계약서 작성 꼭 하세요 ㅠㅠ 그리고 모든 계약관련 통화는.. 3 | 금둥이 | 2015/11/25 | 3,826 |
502948 | 인물과 사상 이라고 월간으로 나온책 좋은가요? 1 | 궁금한데 | 2015/11/24 | 415 |