5년전 허리디스크로 수술했는데 필라테스 운동 가능할까요?
작성일 : 2015-10-04 13:37:27
1998269
5년전 급작스럽게 허리디스크 수술 했어요.
물속에서 하는 재활운동도 했는데 개인사정 때문에 물속운동은 쉬고 있구요.
개인레슨이 아닌 스포츠센타에서 하는 필라테스 괜찮을까요?
오히려 안좋을수있다고 해서 여쭈어요..
디스크 수술하신 분 들 중에 필라테스 하시는분 계신가요?
어떠신가요?
처음에는 개인레슨이 필요한가요?
10회에 60-70 만원 해서 엄두가 나지 않네요..
조언 부탁드릴께요
IP : 121.161.xxx.32
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하지마세요..
'15.10.4 4:30 PM
(203.142.xxx.240)
필라테스는 환자를 위해서 기구의 도움을 받도록 고안된 운동이에요.
헬스장은 기구가 없잖아요.
매트 운동은 웨이트만큼.. 어쩌면 더 힘들어요.
목과 허리에 부담도 많이 가고요.
평지 걷기와 가벼운 웨이트하세요.
2. 무지개1
'15.10.5 12:34 AM
(218.153.xxx.56)
디스크수술 2009년에 했구요
급성으로 4-5번 사이 제거요.
5년 넘게 슬링으로 하는 재활운동 다녔구요(주1)
필라테스는 3달 됐는데 전 좋은거 같아요
슬링이랑 효과는 비슷한데 복근이 길러진다는게 젤 좋아요
디스크 수술하면 척추가 통나무 같고 분절이 잘 안되자나요. 척추분절하는 걸 많이 하구요
원래 누웠다 일어날때는 꼭 옆으로 일어나지 똑바로 못 일어났는데 필라 후 윗몸일으키기가 정말 잘돼요.
3. 무지개1
'15.10.5 12:35 AM
(218.153.xxx.56)
대신 개인레슨 추천이에요.
디스크수술한 사람들은 남들하는거 따라하는 그룹 레슨하면 안될거 같아요. 못 쫓아갈듯.
기구 (리포머) 이용하는게 좋구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
498107 |
라텍스매트리스에 전기요 사용 방법 4 |
푸른꿈 |
2015/11/08 |
8,699 |
498106 |
감이 너무 떫어요.. 2 |
.. |
2015/11/08 |
804 |
498105 |
kbs 특집 조성진군에 대해 별로 준비 않하고 만들었네요. 4 |
실망 |
2015/11/08 |
2,471 |
498104 |
독신 미혼여성인데요. 제 상황에서 지금 집을 사야할까요? 49 |
싱글 |
2015/11/08 |
4,275 |
498103 |
남양주 저녁바람이 부드럽게 7 |
남양주맛집 |
2015/11/08 |
1,639 |
498102 |
나이들수록 좋은점이 많네요 5 |
^^ |
2015/11/08 |
3,167 |
498101 |
이 정도면 괜찮은 급여지요? 14 |
Df |
2015/11/08 |
3,783 |
498100 |
어머니 가방 하나 사드리려고 하는데.. 11 |
캐리어 |
2015/11/08 |
2,166 |
498099 |
수능 시험 볼때 자 가져가도 되나요? 4 |
발카니어 |
2015/11/08 |
1,222 |
498098 |
라면 먹을껀데요..매콤하걸로 추천 좀.. 19 |
추천 |
2015/11/08 |
2,731 |
498097 |
이런 담임 선생님.... 미치겠네요.. 16 |
에휴.. |
2015/11/08 |
7,327 |
498096 |
여러분들이 착각하고 있는 맞벌이 육아가사의 어려움. 49 |
........ |
2015/11/08 |
3,343 |
498095 |
하나고 공익제보 교사 중징계 착수..교육청 중단 요구 5 |
샬랄라 |
2015/11/08 |
1,075 |
498094 |
도가니의 인화학교 성폭력 피해자 국가배송청구 최종 패소 1 |
ㅇㅇ |
2015/11/08 |
697 |
498093 |
스마트폰 공기계 사용..질문요^^ 2 |
공기계요 |
2015/11/08 |
701 |
498092 |
책을 가까이 하는 남자와 결혼하신 분 계세요? 48 |
... |
2015/11/08 |
18,392 |
498091 |
권상집 칼럼] 아이유와 3류 평론가들의 재해석의 자유, 도가 지.. 4 |
ㅇㅇ |
2015/11/08 |
1,365 |
498090 |
인구주택총조사, 무섭고, 몸이 부들부들 떨립니다. 48 |
.. |
2015/11/08 |
28,626 |
498089 |
답은 필리핀 인도네시아 아가씨들 수입해서 아마로 쓰는 거예요. .. |
노노 |
2015/11/08 |
1,037 |
498088 |
30년 된 아파트 샤시 가격? 5 |
아파트 샤시.. |
2015/11/08 |
3,237 |
498087 |
50평대 겨울철 개별난방비요 2 |
이율 |
2015/11/08 |
1,421 |
498086 |
헤지스패딩 50만원대 어떤가요?? 23 |
패딩 |
2015/11/08 |
6,600 |
498085 |
지멘스 식기세척기(구형) 세척시간이 보통 얼마나 걸리나요? 3 |
.. |
2015/11/08 |
972 |
498084 |
..... 49 |
휴우 |
2015/11/08 |
15,754 |
498083 |
꼼짝하기 싫은거 왜??? 2 |
40대인데요.. |
2015/11/08 |
919 |