살이 좀 붙는다 싶으면
걷기로 주로 살을 빼왔었는데
헬쓰장 런닝머신에서 한시간정도 걷는거로요
요즘은 헬쓰장 안가고
뒷산에 걷는 코스가 오름길이 있는데
오르막길 한시간 걸으니 뱃살이 눈에띄게
들어간 느낌 들어요
평지 걷기 한시간보다
둘레길 한시간이랑 운동효과
크게 차이나는거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기의 차이인가요 다이어트 시작했는데
4키로 조회수 : 2,882
작성일 : 2015-10-01 10:28:22
IP : 223.62.xxx.32
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 오르막길
'15.10.1 10:29 AM (218.235.xxx.111)이 힢업 되지 싶어요.
2. ..
'15.10.1 10:30 AM (61.83.xxx.179)평지랑 다르죠 등산이 더 효과크지요
3. ...
'15.10.1 10:31 AM (58.146.xxx.43)러닝머신과 평지걷기,등산.. 다달라요.
러닝머신은 일반 평지보다 효과가 적대요.4. ..
'15.10.1 10:33 AM (121.165.xxx.34) - 삭제된댓글등산이 배 근육에 효과적인것이, 한걸음 한걸음 내 디딜때 높이가 다른잖아요, 그래서 배 근육이 언제나 운동 상태가 된다고.
5. ...
'15.10.1 10:57 AM (175.223.xxx.214)같은 평지걷기라도 러닝 머신과 야외는 쓰는 근육이 다르대요
머신은 밀어주는 기능때문에 다리 뒤쪽 근육을 안쓴다던가(가물가물 ㅠㅠ) 그렇다는데 평지는 맨땅을 밀어내야해서 근육을 더 많이 쓴대요
그래서 웬만하면 러닝 머신하지말고 밖에 나가라고 그러는 거구요
같은 평지나 머신 위에서도 걷는 거랑 뛰는 건 또 완전히 달라요
평지랑 등산은 또 달라요 등산은 거의 전신운동
등산까지는 아니지만 둘레길만해도 울퉁불퉁하고 꼬불꼬불하고 약간의 오르내림도 있으니 쓰는 근육이 많이 다를거예요 평지걷기보다 훨씬 효과 좋지요6. 보험몰
'17.2.3 10:43 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
487033 | 스키니진 예쁜 브랜드있나요? 5 | 궁금 | 2015/10/02 | 2,442 |
487032 | 레이저 커팅기 소음 심한가요? | ..... | 2015/10/02 | 1,062 |
487031 | 요즘 반전세가 대세인데 도배,장판 주인이 해주는 건지 궁금합니다.. 4 | 궁금 | 2015/10/02 | 2,198 |
487030 | 30중반 넘으니 또래 남자 외모 보고 결혼 포기되네요 49 | ㅇㅇ | 2015/10/02 | 19,455 |
487029 | 시어머니의 질투와 이간질 15 | 안타깝다 | 2015/10/02 | 8,951 |
487028 | 마씨 보관 문의합니다. 1 | ... | 2015/10/02 | 551 |
487027 | 삼성드럼 세탁기 잠긴 문을 열고 싶어요 7 | 세탁기 도와.. | 2015/10/02 | 2,565 |
487026 | 부대찌게가 그렇게 몸에 안 좋을까요 48 | 괜시리 걱정.. | 2015/10/02 | 4,566 |
487025 | 학원차량 왔는데 늦게 오는 엄마무리들 5 | 흠 | 2015/10/02 | 1,834 |
487024 | 동생 시어머님께서 좀전에 돌아가셨다는데요 48 | 부탁 | 2015/10/02 | 2,631 |
487023 | 근데 반기문이 훌륭한 사람이라 유엔사무총장 한건 아니지 않나요?.. 48 | ... | 2015/10/02 | 3,903 |
487022 | 찾습니다 1 | 비누 | 2015/10/02 | 534 |
487021 | 일 한만큼 대우 (급여등) 못 받는 직업 뭐 있다고 생각해요? 21 | 일 | 2015/10/02 | 3,812 |
487020 | 40대,50대되어도 인생 재미있나요?ㅠ 73 | 평안한마음 | 2015/10/02 | 19,917 |
487019 | 아름다운가게 한복도 기증되나요? 3 | .. | 2015/10/02 | 2,274 |
487018 | 독감주사 다들 맞으시나요? 14 | 독감 | 2015/10/02 | 3,523 |
487017 | 인권부장 교사 담임은 안하죠? 3 | 중학교 | 2015/10/02 | 818 |
487016 | 8억2천만원 포기 38%, 세월호 배-보상금 신청 마감 14 | 음 | 2015/10/02 | 3,002 |
487015 | 이런초등 선생님은 찾아가도... 1 | 000 | 2015/10/02 | 1,094 |
487014 | [정보] 쿠팡에서 도미노 만원, 피자헛 9800원에 파네요 4 | 에휴 | 2015/10/02 | 3,053 |
487013 | 미치겠어요 4 | 빙빙 | 2015/10/02 | 2,433 |
487012 | 고교 은사 억대 퇴직금 뜯어낸 제자 '구속' | 간큰여자 | 2015/10/02 | 1,024 |
487011 | 친정 1 | 00 | 2015/10/02 | 719 |
487010 | 머리풀고 못견디시는분.. 20 | ㅠㅠ | 2015/10/02 | 4,716 |
487009 | 머리기름이 좔좔좔 13 | 머리 | 2015/10/02 | 2,826 |