배에 가스가 너무 자주 차서 힘들어요

[...]

아..정말이지

배에 가스가 너무 찹니다. ㅠㅠ

방구..를 껴줘야 좀 덜 힘든데 집 밖 외에서 그럴수도 없고 미치겠어요

회사에서는 특히 앉아만 있어서 인지 더 그러네요

뭐만 조금만 먹으면 이렇구요

그렇다고 안 먹고 살수도 없고 돌겠어요

오늘은 특히 이상하게 빵빵 하게 차더니

배출';;도 안되고 너무 힘드네요

배가 아플 정도에요

유산균 먹음 좋다고 해서 아이허브에서 사먹어 봤는데 전혀 효과도 없고 그러네요

이것 때문에 남의집 가서 자본적도 없어요

밤 새는 워크샵 이런거는 한숨도 못자구요

아빠가 이러시는데 제가 크니까 그대로 이어 받은거 같아요

방구 소리도 너무 크고 ㅠㅠ

저 시집도 못갈꺼 같아요

[방구하고]

트림은...
제경우엔....정말 똥 못누면(난 홍길동이 아니니까)
방구 트림 작렬이죠..
게다가 오래되면
방구에서 똥썩은 냄새 납니다....죄송....

방법은(제 경우엔)
운동하고..화장실 하루에 한번쯤 가는수박에 없어요

그리고 점심 먹고...산책을 20분정도...(밥먹고 바로나...오후 아무때나)
해주기만 해도...배가 좀 편해져요

제 경험으론
족욕을 매일 하면
한 한달쯤 하면....매일 화장실 가게 됐어요.

[union]

효과가 미미할 것이라 에단하지 마시고 체가 가르쳐 드리는 대로 해 보세요.

하시는 만 큼 효과 보실겁니다.

복부호흡!!!!!!

처음엔 자연스럽게 배꼽아래 손을 포개고
억지로 하지 마시고

배를 항상 따뜻하게,

[jjiing]

전 저녁 6시이후 금식하니,
속도 편하고, 덜 피곤해요.
누르면 터질것같던 배의 가스도 없어지고

[저도]

사람이 안먹을수도 없고
삐쩍말라서 안먹으며 소말리아 난민같은데

냄새때문에 자존감떨어지네요.
참아도 비집고 나오니 사람있는데를 못갑니다.
매일 화장실가는데도 미치겠습니다.

[전우치1]

♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧
몸에 좋다는거 전부 중지
특히 유제품 전부 중지ㅡ요구르트 치즈포함
2키로 걷기...이러면 방구 끝 날거에요

[저역시]

오후만 되면 방구 장난 아니예요.
밖에서 음식 잘못먹으면 배가 임산부 만큼 커져요..가스차서.
어쩔땐 너무 아퍼서 뗴굴 구릅니다.
집에 와서 가스 배출해야...배가 쏙 들어가요...흑흑
과민성 대장증후군 가스형이라고 하더라구요.
맵고 짜고 밀가루 피하라고 하랍니다.
그리고 너무 괴로우면 약 지어먹으시는 분들도 있다고 인터넷에서 봤어요.

[전우치1]

콩 종류 보리밥....가스 유발음식 중지

[제가 그런데]

공통점이 몸에는 좋은데 장에는 나쁜 음식을 두세가지 먹었을때 꼭 그래요
포드맵식품이라고
양배추 마늘 양파 브로컬리 우유 수박 아이스크림 콩 잡곡밥 사과 배 복숭아 과일주스 꿀 버섯류
다 장에 들어가면 가스 엄청나게 생성해요
몸에 좋지만 장에는 가스유발자
장이 약한 사람이
그런식품을 두세가지이상 겹쳐먹으면 증상이 더 심해집니다

저포드맵식품을 섞으면 덜해요
바나나 키위 딸기 감자 오이 호박 가지 당근 토마토...

저포드맵식단 검색해서 참고하세요

[걷기]

걷기, 저녁건너뛰기, 스트레칭, 고양이자세 해보세요
저는 가스차면 배가 너무 아파서 노력중이랍니다

[천천히 식사]

밥을 빨리 먹으면 소화가 100퍼센트 다 안되는지
저도 가스가 많이 차고 방구가 십분에 한번씩 뿡뿡 나오더라구요.
전 급하게 밥을 먹은 날은 방귀가 많이 나와요.
약간 소식하시고 우유 콩종류 안먹고
식사를 아주 천천히 꼭꼭 씹어드셔보세요,.

[채소위주의 식사]

현미밥. 고구마 다 가스찹니다.

[가을]

유산균제가 답입니당~
저도 유산균제 먹고 효과 무쟈게 봤어요.

[.....]

가스가 자주 많이 나와도 장이 문제죠
의사샘이 가스도 많이나오냐고 묻고 약 처방 해주시던데
병원한번 가보세요.

[항아리]

저도 똑같은 증상으로 고생 수십년 했는데
요 몇년간 괜찮아요..운동을 하면 장이 편해져요.
런닝을 하던가 걷던가 수영을 하면 괜찮아요..
전 배에 가스가 차면 어깨까지 아팠는데
요즘 매일 수영을 해서 하루종일 방구 한 두번만 배출하고
끝이네요
..걷기도 좋으니까 한두시간씩 걸으시는 것도
가스배출에 도움이 됩니다

[배란기일지도]

저같은 경우에요
배란기에 배가 빵빵해지고 방귀도 안나오고
부풀어요.신기하게도 이증상 후 2주후가 생리 시작일이랍니다. 저도 결혼전에는 자주 가스가 차고 배가 맹장처럼 아프기도 했어도 그게 주기적으로 그런지 몸이 둔해서 몰랐던 거죠. 어느날 부터 증세를 달력에 체크하다 보니 알게되었어요.

[하와이]

윗몸일으키기 15개씩하세요 배가쏙들어가고방구도잘나와요

[************]

구연산 마그네슘 아이허브나 약국에서 구입해 드세요

그리고 자기 몸에 안 맞는 음식 먹는지 ...체질식.. 알아보세요 .

아마 몸에서 이건 안 맞다...신호 보내는 것인지 몰라요

[어제 오늘]

신김치국물을 먹었더니 방구랑 냄새가 안나네요.
제가 몸이 안좋아서 요구르트,콩,현미식을 끊을수가 없는데요, 사회생활하려면 저음식 다끊어야되나 고민 엄청했는데

몇일 더 먹어봐야겠어요.

[오양파]

급하게 먹기. 과식. 운동/걷기 부족 ㅡ 가스