정통요가 세달 넘었는데요. 한 두달되고나서부터 허리가 아파요.
몸이 굳어서 설렁설렁하는데에도 그렇네요.
요가 하시는 분들 중 요가 때문에 허리 아프신 분 계신가요?
요가 때문이면 요가를 끊어야 하는 건가요?
정통요가 세달 넘었는데요. 한 두달되고나서부터 허리가 아파요.
몸이 굳어서 설렁설렁하는데에도 그렇네요.
요가 하시는 분들 중 요가 때문에 허리 아프신 분 계신가요?
요가 때문이면 요가를 끊어야 하는 건가요?
잘못하거나 안맞는듯...
일주일정도 아팠는데... 복근으로 해야하는 자세를 허리힘으로 해서 그렇더라구요
좀 쉬어주고 침맞고 뜸뜨고 했어요..
정확한 자세가 중요한데... 어떤 자세를 할 때 허리가 아픈지 잘 생각해보셔서 잘못된 자세를 찾아보세요
요가는 근력이 있는 분이 하셔야해요
근력없는 분이 하시면 관절에 상당히 무리가 갑니다
근력운동 부터 하시고 그 후에 하세요
하고나면 허리뿐 아니라 두통이 그렇게 오더라구요. 머리를 숙이거나 뒤로 제끼면서 일어나면 영락없이 머리가 아파 한동안 하다가 그만두었어요. 나랑 안맞는구나 싶더라구요.
예전에 할때 머리아프고 허리아프고 했는데
최근 전혀 그렇지 않아요. 머리아픈건-------편안하게 호흡을 하지않고 경직되어서 그렇고
허리가 아픈것은 윗분말씀처럼 제대로 하지 않아서 그래요. 할때 하고 풀어줄때 확실히 풀어줘야 해요.
편안하게 하세요. 복부를 써야할땐 복부에 힘을 주시도록 노력해보세요. 잘못된 자세때문이에요.
무슨 운동이든지 같은거 같아요.
40대때 요가를 오랫동안 했어요.
쉬다가 50대 중반되어서 설렁설렁 요가교실에 갔는데도 허리가 아프네요.
생기면서 정형외과가 번창했다는 글을 읽었어요.
몸을 발부터 머리까지 천천히 풀어주고 나서 전체 몸을 움직여야 하는데
시작할때부터 큰 동작을 해서 그런 것 같아요.
요가 강사도 디스크로 병원에 다니는 것 봤어요.
하고있는 요가가 안맞으시는 거 같아요
저도 한동안 요가 열심히하고나서 고관절이 그렇게 아팠어요
요가 그만두고 몇달 지나면 좀 괜찮아지고..
다시 요가하면 또 아프고..
그만둔지 일년이년 지나니 하나도 안아파요
자꾸 아프시면 그만하시는게 돈 벌고 몸 챙기는 길인 걱 ㅏㅌ아요
요가 석달째들어서던 도중에 팔이아퍼서 병원갔더니 테니스엘보라고 ㅠㅠ 요가 힘조절을 잘못해서 그런거같더라구요 요가 끊었어요
잘못 해서 그래요
정확한 자세로 그 동작을 할 때 써야 하는 근육으로 하면 안 아픈데
동작은 흉내내야 하고 몸 쓰는 법을 모르니 허리에 힘만 주고 해서 그래요
제대로 배우면 온몸에 힘을 죽 빼고 하는 동작에 맞는 근육만 힘을 쓰게 되요
좀 설명 잘 해주고 제대로 배운 사람한테 잘 배워야 할텐데
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
480072 | 외대 서울과 용인이 합쳤나요.? 10 | 대학 | 2015/09/08 | 3,344 |
480071 | 공고냐 인문계냐.. 4 | ㅇㅇ | 2015/09/08 | 1,375 |
480070 | 초등생 수학 공부 잘 시킬 수 있는 방법좀 부탁드릴께요 1 | 좀알려주세요.. | 2015/09/08 | 1,335 |
480069 | 강아지 사회성기르기 6 | 푸들푸들해 | 2015/09/08 | 1,276 |
480068 | 복비관련 물어볼게요. 2 | ,,, | 2015/09/08 | 822 |
480067 | 어디 갈까요 1 | 초보드라이버.. | 2015/09/08 | 326 |
480066 | 안남미 볶음밥 맛있대서 안남미를 왕창샀는데 8 | 맛없어요 | 2015/09/08 | 4,297 |
480065 | 치아 파절 보험금 청구 가능할까요? 10 | 땡글이 | 2015/09/08 | 5,406 |
480064 | 2015년 9월 8일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2015/09/08 | 597 |
480063 | 편집성 인격장애 주변에 있는분 계신지.. 치료되나요.? 4 | Smam | 2015/09/08 | 2,153 |
480062 | 앞머리탈모 방법없는거죠?ㅠ 11 | 걱정 | 2015/09/08 | 3,038 |
480061 | 항우울제 먹고 변비가 심해졌네요. 2 | 아이고 | 2015/09/08 | 1,100 |
480060 | 전문대와 지방 사립대 2 | 소소맘 | 2015/09/08 | 1,803 |
480059 | 초5. 수학 단위나오는과를 싫어해요. 3 | 000 | 2015/09/08 | 883 |
480058 | 유명인의 부인이 하는 꽃집이 있는데 1 | .. | 2015/09/08 | 3,439 |
480057 | "초5 역사교과서 오류투성이…국정화 추진 중단해야&qu.. 2 | 학부모 | 2015/09/08 | 620 |
480056 | IS 가담 타지크 대학생 "성전은 없고 모든 게 거짓&.. 11 | 자식단속 | 2015/09/08 | 3,049 |
480055 | 뭘 배우는게 좋을까요~? 5 | ... | 2015/09/08 | 1,997 |
480054 | 반죽기 구매할까 하려는데 혹시 기타 블렌더로도 활용가능할까요? 1 | withpe.. | 2015/09/08 | 895 |
480053 | 스마트폰 제어 어플, 안전모드 실행하면 뚫리네요. | 건조한인생 | 2015/09/08 | 638 |
480052 | 보통 연애 시작할 때 결혼도 염두? 7 | ㄴㄹㅎ | 2015/09/08 | 2,050 |
480051 | 어제 혼신고 몰래 했다던 사람인데요 32 | 답답 | 2015/09/08 | 18,059 |
480050 | 임산부 하소연..ㅠ.ㅠ 34 | 네네네요20.. | 2015/09/08 | 5,866 |
480049 | 복도식 아파트 사시는 분들 한 번만 봐주세요ㅜ 2 | ㅠㅠ | 2015/09/08 | 2,076 |
480048 | 상간녀에게 고소당했어요 51 | .... | 2015/09/08 | 42,949 |