82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?

어떤운동? 조회수 : 2,350
작성일 : 2015-09-02 12:18:20

허벅스 앞과 안살이 많아요.

스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?

아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^

IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. **
    '15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)

    허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.

  • 2. zn
    '15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)

    스쿼트만한게 없지요
    뒷태까지 잡아즈구요
    런지보다 훨씬 효과 있어요

  • 3. 00
    '15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
    스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
    레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
    두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
478661 늘 스트레스를 받는 둘째..... 5 남매 2015/09/02 1,472
478660 매일 에드빌 두 알 괜찮을까요? 7 ... 2015/09/02 10,158
478659 추가---(아이랑 함께 볼게요)지방캠퍼스에 대한 인식..(연세대.. 37 고3엄마 2015/09/02 11,228
478658 10년된 아파트 vs 신축 빌라 투표해주세요 31 질문 2015/09/02 3,604
478657 등산복 브랜드중 바지가 이쁜브랜드좀 알려주세요 1 ㅇㅇ 2015/09/02 1,190
478656 김무성 ˝노조가 쇠파이프 안 휘둘렀으면 소득 3만불 됐을 것˝ 13 세우실 2015/09/02 1,745
478655 전기렌지 어디꺼 쓰세요? 10 이토록좋은날.. 2015/09/02 2,326
478654 40세 이상.. 중년.. 날씬만 해도 성공한건가요?? 12 .. 2015/09/02 4,826
478653 저 아래 강용석이 이야기가 나와서 그러는데... 7 -.- 2015/09/02 2,564
478652 집밥 백선생의, 주방 괜찮지 않나요? 4 .. 2015/09/02 2,033
478651 설염걸려보신분들 계신가요?넘아파요ㅜ 8 아퍼ㅜㅜ 2015/09/02 1,717
478650 선행없이 외고가면 2 aa 2015/09/02 1,716
478649 얼굴용 선크림 추천 부탁드려요 2 선크림 2015/09/02 1,461
478648 절친..어디까지 믿으시나요? 10 ^6 2015/09/02 3,125
478647 이마부분 꿰맨상처가 길게 패였는데 어떻게해야할까요? ㅜㅜ 2015/09/02 670
478646 [단독]강용석,박원순아들 병역의혹 재판 직접나선다 39 샐리 2015/09/02 4,821
478645 별그지같은 능구렁이 직장 아줌마 10 그지 2015/09/02 3,071
478644 다이어트 하려는데 3 빙그레 2015/09/02 772
478643 스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요? 3 어떤운동? 2015/09/02 2,350
478642 이런 아들의 여자친구... 받아들이실수 있나요? 42 ? 2015/09/02 19,829
478641 닭곰탕 닭몇마리 필요할지 봐주세요 8 ㅇㅇ 2015/09/02 934
478640 사격장서 서로 총 겨누고 장난…‘개념상실’ 경찰관 사진 논란 세우실 2015/09/02 703
478639 바람둥이 여자 6 자유부인 2015/09/02 3,710
478638 레이먼킴 가스렌지가 요거는 좋네요 참맛 2015/09/02 1,004
478637 애가 학원가기싫다고하면 안보내시나요.,? 3 좀알려주세요.. 2015/09/02 1,339
< 48221 48222 48223 48224 48225 48226 48227 48228 48229 48230 >> 이전 자유게시판
게시판 검색