82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

성인여자는 하루 계란 한개면 단백질 보충되나요?

삶은달걀 조회수 : 6,867
작성일 : 2015-08-30 00:59:43

계란 한개

삶은 달걀로 먹으면 그날 단백질 보충된다고 보면 되나요?

나이들수록 단백질 많이 먹어야죠?

IP : 122.36.xxx.29
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. jipol
    '15.8.30 1:04 AM (216.40.xxx.149)

    부족할거 같아요. 고기도 섭취해야 하던데..

  • 2. 그정도섭취
    '15.8.30 1:05 AM (58.224.xxx.11)

    당구공이랬나.

  • 3. ....
    '15.8.30 1:09 AM (112.160.xxx.85) - 삭제된댓글

    탁구공요ㅋ

  • 4. 달걀만
    '15.8.30 1:14 AM (69.247.xxx.204) - 삭제된댓글

    달걀 하나에 단백질 함유량이 6-7그램 정도 인데 성인여성 권장량은 45그램정도 일껄요.
    그렇지만 달걀만 단백질이 있는 것은 아니니까요. 두부도 고기도 콩류도 있으니 다른 음식에서도 단백질 섭취가 돼요.

    단백질은 지나치게 많이 드시면 칼슘이 빠져나가게 되는 원인이기도 하고
    신장에도 문제를 일으키고
    지나친 단백질 흡수는 세포를 노화/파괴시킨다고 해요.
    그래서 오히려 젊을 때 비해서 중년 단백질 권장량은 줄어드는 걸로 알아요.
    모든지 과유불급이라고... 적당히 권장량 만큼 드세요.

  • 5. 단백질 과다 섭취
    '15.8.30 1:44 AM (223.62.xxx.195)

    단백질 지나치게 먹게되면 칼슘이 빠져나가게 되는 원인,
    신장에도 문제 일으키고
    지나친 단백질 흡수는 세포를 노화/파괴시킴.
    ---------------------------알고 갑니다.

  • 6. 달걀보단
    '15.8.30 2:31 AM (24.246.xxx.215) - 삭제된댓글

    달걀보단 장어 한마리씩 먹으면 더 좋아요.

  • 7. 달걀로는 부족할듯
    '15.8.30 3:06 AM (115.93.xxx.58)

    달걀 두부
    생선이나 살코기 두유

    근데 이왕 먹을거면 아침에 먹는게 좋다네요
    아침에 단백질 필요량이 들어오면 몸이 일단 필수영양소가 충족된데 만족해서
    점심이나 저녁때 과식을 안하게 된대요

  • 8. 재능이필요해
    '15.8.30 9:24 AM (125.180.xxx.130)

    달걀 10개이상 흰자 먹어야한다던데

  • 9. ..
    '15.8.30 11:38 AM (223.62.xxx.2)

    저는 시판 그릭요거트 중에 짜서 만든거 먹어요 그거 한컵에 단백질이 8.5g 들어있는데 칼로리는 60밖에 안되서 부족한 단백질은 그걸로 보충해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
477920 예전 드라마 이거 기억나시는 분...윤해영/윤여정 나오는 거 2 티비 2015/08/31 1,435
477919 오랜만에 힘들게 만난 친구 9 한마디 2015/08/31 3,224
477918 13세아이 면역력 키워주려면 뭘 먹여야할까요? 4 초6엄마 2015/08/31 1,834
477917 셋째아이 성비에 대해 정리된 글을 봤어요. 6 빌x먹을남아.. 2015/08/31 2,604
477916 한 펀드 10년 보유.. 너무 길게 가지고있나요? 6 재태크 2015/08/31 2,866
477915 마트김치 어디께 맛있나요? 4 .... 2015/08/31 1,830
477914 부실대학정리 얼른해야죠 6 .. 2015/08/31 1,509
477913 주민세 내셨나요? 오늘이 마감일입니다! 22 납부일 2015/08/31 3,039
477912 보이스피싱 현명한 대처..ㅋㅋ 5 아침뉴스 2015/08/31 2,455
477911 핸드폰 사면 티비나 냉장고 4 홈쇼핑 2015/08/31 1,192
477910 치과치료가 잘못된걸까요? 9 세라믹떼우기.. 2015/08/31 1,596
477909 어제 백화점에서 빵을 훔치는 할머니를 봤어요. 111 ... 2015/08/31 25,657
477908 발마사지기 추천 부탁드려요 ᆢ 2015/08/31 784
477907 좀전에 뉴스룸 여론조사(?)보신분. 1 뉴스룸 2015/08/31 1,426
477906 지하철 사고나신 분-명복을 빌어요 7 푸른 2015/08/31 1,254
477905 잇몸수술은 보철 다 떼내고 하나요? 3 mm 2015/08/31 1,421
477904 이거 알아두세요 8 ..... 2015/08/31 5,186
477903 학습지 3 ㅇㅇ 2015/08/31 1,101
477902 독학하고 있는 고2학생 국어 교육과정은 참나 2015/08/31 437
477901 80년대 TV에서 본 외국영화이름 찾아요!!! 10 82 CSI.. 2015/08/31 1,246
477900 실제 생활은 미국보다 한국이 더 잘살지 않나요? 17 비교 2015/08/31 6,301
477899 7세 영어학원 처음 다니는데.. 2 진상? 2015/08/31 2,869
477898 아는 지인....아는 지인....아는 지인.. 64 지인 2015/08/31 22,685
477897 다이소, 아크릴 수세미 2 .. 2015/08/31 2,508
477896 인도의 딸.... 첨부터 끝까지 다 보니 1 ebs EI.. 2015/08/31 1,361
< 45201 45202 45203 45204 45205 45206 45207 45208 45209 45210 >> 이전 자유게시판
게시판 검색