키는 160 몸무게는 49인데
인바디 결과에서 근골격량 18킬로 체지방 16킬로이고
근육량이 적어서 체지방율이 무려 31퍼센트로 계산되어 나오네요 ㅠㅠ
지방이 엉덩이 허벅지에 몰려있는 체질이고 겉보기엔 말랐어요.
취미발레 하고 있는데 이건 유산소운동은 아니라서 다이어트 목적으로만 하기에는 부족하지 않을까 싶어 운동을 추가하려고 하는데
복싱이나 수영 괜찮나요?
헬스장은 제가 지겨워해서 재미붙여 오래 운동할만한걸 찾고 있어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방율 감소에 도움되는 운동이 어떤건가요?
... 조회수 : 2,713
작성일 : 2015-08-01 13:25:02
IP : 39.7.xxx.74
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 자연로그
'15.8.1 1:51 PM (182.230.xxx.104)근육양이 적으면 근육을 늘려야지..인바디 보니 기초대사량이 딱 낮겠네요.근육양 적으면 알짤없이 기초대사량 낮고.체지방률 높게 나오죠..그땐 근육양을 늘려놓고..아마 그럼 몸무게는 올라갈듯.그리고 나서 유산소 하고 그래야죠.
2. 수영은 별로
'15.8.1 1:57 PM (14.32.xxx.97)복싱하면 처음 석달은 줄넘기만 줄창 시켜요.
특히 체지방 감량이 목적이라하면 더더구나 줄넘기만 빡시게 시킴 ㅋㅋ
결론은, 돈주고 줄넘기 할 필요 없단거죠.
줄넘기하세요.3. 윗님 짱
'15.8.1 2:26 PM (59.27.xxx.47) - 삭제된댓글돈주고 줄넘기 ㅋㅋㅋ
저도 줄넘기 해야겠어요 ㅎㅎ4. 보험몰
'17.2.4 12:09 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 468794 | 귀신목격담 12 | ~~~~ | 2015/08/01 | 5,587 |
| 468793 | 수유역 근처에 가볼만한 곳 어디있을까요... 7 | 어디 | 2015/08/01 | 3,610 |
| 468792 | 특례관리 소홀 4 | 우리나라 | 2015/08/01 | 1,554 |
| 468791 | 중국에서 뭘 가져오면 좋을까요? 4 | 뭐... | 2015/08/01 | 951 |
| 468790 | 부산분들 미용실 추천해주세요 1 | 문의 | 2015/08/01 | 784 |
| 468789 | 홍어는 어디에 찍어 먹는 게 가장 맛있나요 7 | 아이고 | 2015/08/01 | 4,823 |
| 468788 | 스포있음 영화 암살. 너무 예쁘게 느낌있게 잘만든 영화네요 20 | 영화로라도 | 2015/08/01 | 5,289 |
| 468787 | 왜 저러는지..저만 이해못하나요 17 | 진심 | 2015/08/01 | 4,715 |
| 468786 | (급)부산주변 1박할 펜션이나 숙소 4 | 부탁드려요~.. | 2015/08/01 | 1,109 |
| 468785 | 친일파의 자식 김무성은 왜 미국에 큰절을 했나? 1 | 대를이은사대.. | 2015/08/01 | 697 |
| 468784 | 남친이 자기 여동생입던옷을 주며 생색을 내면? 22 | 음 | 2015/08/01 | 4,804 |
| 468783 | 어제 제명의로 동생이 월세--소송비용 2 | 명도소송 | 2015/08/01 | 1,616 |
| 468782 | 왕영은..최유라..홈쇼핑 어떠세요? 28 | .. | 2015/08/01 | 19,054 |
| 468781 | 샹송 제목 좀 알려주세요 2 | 미리 감사 | 2015/08/01 | 749 |
| 468780 | 미국 보스턴 올림픽 포기.. 왜? 3 | 세금낭비픽 | 2015/08/01 | 1,975 |
| 468779 | 어제 뉴스에 나온 수시스펙 많이 공개된 카페 아세요? 4 | .. | 2015/08/01 | 1,912 |
| 468778 | 친구에게 2주 개를 맡길건데요 19 | 음 | 2015/08/01 | 3,438 |
| 468777 | 여자 기초대사량이 최소 1300은 되야하나요? 7 | 헬스우먼 | 2015/08/01 | 70,555 |
| 468776 | 트리플컷 어떨까요? | 다이어트가 .. | 2015/08/01 | 1,063 |
| 468775 | 해외경험있는 아이의 엄마가 2 | ㅇㅇ | 2015/08/01 | 2,440 |
| 468774 | 그것이 알고싶다재방송? 1 | ‥ | 2015/08/01 | 1,243 |
| 468773 | 애쉬목 식탁 쓰시는 분 계실까요..? 9 | 애쉬목 | 2015/08/01 | 3,202 |
| 468772 | 자로 잰 듯이 계획에 딱딱 맞게 살아야 마음 편한 분 28 | 성격 | 2015/08/01 | 4,700 |
| 468771 | 이십대후반 남성 선물 추천좀 해주세요 5 | 수영 | 2015/08/01 | 947 |
| 468770 | 시댁 사람들 말이 안통하고 짜증나게 할때 어떻게 해야하나요 7 | 휴....... | 2015/08/01 | 2,102 |